szkoły

[...] co za nowa metoda biegania sie pojawiła bo x ludzi biega na samych palcach. Wybijają sie przy tym w gore jak antylopy. Cos musi byc na rzeczy :-) A ps. Synu przyniósł ze szkoły link do strony internetowej, z której to ma sobie wybrać akrykul i go przetłumaczyć. Fajnie ze szkola korzysta z takich materiałów ale ja nie o tym. zerknijcie [...]

[...] - łatwiej utrzymać proste plecy) Dobry trening mi wyszedł dzisiaj. Od razu potem wyrwałem się na bieganie. Jako ciekawostkę powiem, że chłopaki jutro idą ostatni dzień do szkoły i pożyczyli odważniki do domu na święta :-D Epidemia się rozszerza. I dobrze :-) Jutro press 32,5 kg 5 x 1-2 EH MC Sumo 5 x 5 "Spacer" + Windmill 1-2-3 Unoszenie nóg w [...]

[...] - dwa punkty krytyczne. Gwid skąd ty te kobiety wytrzasnąłeś.Mam za sobą służbę wojskową w LWP w jednostce specjalnej ,pracuję ponad 20 lat w kryminalnym na ulicy.Po drodze szkoły policyjne z wykładowcami od walki wręcz i taktyk interwencji.Prywatnie uprawiałem karate a teraz amatorsko krav maga od 10 lat.W tym czasie byłem na wielu seminariach [...]

[...] No i dodatkowo obiecałem synowi, że go zabiorę. Nieopatrznie zresztą. Nie przemyślałem sprawy. Impreza skończy się o 21:00. W domu bylibyśmy o 22:30. A młody idzie jutro do szkoły. Do tego fakt narażania go na podróż autem po nocy, z ojcem, który - być może - będzie kiwał się ze zmęczenia i - niewykluczone - przysypiał za fajerą (taka kąpiel w [...]

Szał szał szał. W każdej pracy chyba dzisiaj ten sam widok. Tak, uwielbiam słodkie. Nawet to co przypomina słodkie. Ale jadąc dzisiaj do szkoły z synem rozmawialiśmy o pączkach właśnie. I doszedłem do wniosku że jednego mi się nie chce. Musiałbym się nażreć z 10 sztuk. A to już mi nie pasi w cyferkach %-)

[...] znależć zalecenia właściwe dla większej części populacji, wiadomo, że nie znajdę zaleceń idealnych dla wszystkich, sam akurat teraz próbuję ćwiczyć bardziej według starej szkoły Istnieją pewne limity, zdaje sobie z tego sprawę, pewne osoby mając % tkanki tłuszczowej 7-8% nie ważne co robią(bez mocniejszych wspomagaczy) po prostu nie mogą zejść [...]

Delikatnie go okreslilas:) Wiesz nawet nie probowal ich korygowac, wiec podejrzewam, ze nawet nie wiedzial ze zle robia a to juz naprawde mnie przeraza. Mam nadzieje, ze jak moj brzdac pojdzie do szkoly do nie trafi na takiego ignoranta.

[...] , było ich od cholery ,nawet nie liczyłem , każdy z nich trwał 60m . Po treningu myślałem że będę rzygał ,bo już nie miałem wgl siły na nic . Jutro będę się czołgał do szkoły ,bo mi nogi rozsadzi z bólu. Dieta Iposiłek 70g mąki typ2000 20g otrebów 4białka 1 żółtko II -IV posiłek 70g makaronu /ryżu 130g mięsa z kurczaka (piersi , udko) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/71eb5398926e442d9ab7e1ec019849c9.jpg DZIEŃ 38 Dzien bez szkoly :) . zrobione 2 treningi luzniejsze. /SFD/Images/2015/12/31/d01376e8c2704d08a8a5d441e009d6b4.jpg Trening 1 80 min biegu w lesie teren dosc ciezki Trening 2 5 min rozgrzewki 2x30 min ergometru (4'1 zakres / 1' 2 zakres) 5 min przerwy pomiedzy plus rozciaganie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac7fbb3beff24d36b4a798b39b1f5c42.jpg DZIEŃ 45-46 wpiska ze wczoraj i z dzisaj poniewaz neidziela bez treningu to nie bd co do opisywania. wczoraj bardzo fajnie dowalilem na silce ;0 i upieklem ciastka owsiane ktore bd dobre zeby wziac jako przekaske do szkoly. /SFD/Images/2015/12/31/55c34cc0269d408cbdadb6ff943a28f2.jpg [...]

[...] to przez podniesioną serotonine , dlatego niezaleznie od rodzaju diety warto przemyslec czy nie lepiej przed treningiem dac mniejsza ilosc wegli (lub nawet wcale- bo takie szkoły tez spotkałem ) ale to wszystko tez zalzy od tego czy ktos jst natural-nutella czy uzywa jakichs zabawek i jakich ;) , skolei wiekszy poziom wegli to podniesienie [...]

Ja też jestem z tej starej szkoły i tatuaże do mnie absolutnie nie przemawiają :) Ale świat się wciąz zmienia. Są też pozytywne strony upływu czasu. Dziś na siłowni spotkałem kolegę,który zaczynał u mnie trenować 25 lat temu. I co najwazniejsze-trenuje dalej,jest w bardzo dobrej formie . Naprawdę to cieszy,bo dziś wielu odpuszcza po 3-4 latach a [...]

[...] ,że powodem ich budowy ciała jest uczeszczanir na siłownię. Pamiętam kiedy bylem w liceum, jedno bardzo nudne lato,które chylilo się ku końcowi, zaraz mieliśmy wracać do szkoły I nie bardzo było co robić, więc wybralem się na silwpne I tak zacząłem chodzić. Później zaczął się rok szkolny i koledzy w szkole mowili mi "wow urosles", nie [...]

Podjedź do jakiegoś ślusarza starej szkoły,który ma też tokarkę i wszystko porządnie zrobi. Bo jak to trzaśnie podczas podnoszenia-bardzo paskudne uczucie-kiedys mnie sie przytrafiło na sztandze. I kontuzje można sobie paskudną zrobić.

Podobna wieża była w Gliwicach niedaleko mojej szkoły podstawowej :-) Udanych prób bicia rekordów.

[...] się super przy tych treningach-przypominają mnie się stare czasy trenowania lekkiej atletyki na stadionie Olimpia w Poznaniu. To były wrażenia-do dziś pamiętam. Wracałem ze szkoły,trochę jedzenia-typu bułka z serem i pieszo na trening na d jezioro Rusałka-miałem ok 30 minut szybkiego marszu. Słońce,deszcz,zimno,czy ciepło-zawsze przychodziłem. [...]

Pamietam taka wage ze szkoły podstawowej :-D

[...] opublikowane w prestiżowym czasopiśmie, badania potwierdzają, że maski nie są skuteczne. Brak nauki, która by to wspierała, nakazującej naszym dzieciom noszenie masek do szkoły pomimo długiej listy szkodliwych skutków od bakteryjnych infekcji płuc do obniżonego IQ, a samobójstwo jest bardziej szalone niż uczenie ich CRT. A jednak oto [...]

[...] trenera klubu.(nie ma tego na zdj,bo dzis to zobaczy lem ale juz zdj nie robiłem) Z innych ciekawych spraw-udało mnie sie zorganizowac Pokazowy trening bokserski starej szkoły europejskiej,który poprowadzi bokser z drugiego miejsca w ciagnieciu promu. Taka reklame zrobił klub-jak sie komuś będzie chciało ,może przetłumaczyć :) [...]

[...] wybieramy się na najwyższy szczyt Bieszczad Tarnicę 1346 m npm. Co do treningu to słabo-tu gdzie jestem właściwie nie ma siłowni,jedna jest podobno w sali gimnastycznej szkoły ale nie wiem czy nawet jest otwarta. A druga sprawa-turystyka mnie mocno eksploatuje-brak wiecorem energii na treningi. Poza tym i tak robię reset,bo już za długo [...]