szkoły

hehe jesli chcesz tluszczu to kup bialko z mleczarni wpieprzaj je 3 razy dziennie i zastosuj diete ktora ktos kiedys napisal do szkoly 2 czekolady no i wiadomo kanapeczki na wieczor szklanka oleju czy cos takiego poszukaj a znajdziesz temat sie nazywal "mega nabieranie masy" albo cos w tym stylu :) pozdrawiam ;)

a nie mozesz tak o: 1: 6 2: a)9:00 b)12:00 3)15:00 trening odrzu po treningu zrob tak 50g ww prostych (carbo,glukoza,banany,wafle ryzowe - kolejnosc nieprzypadkowa) 45min po treningu posilek (np. ryz lub makaron + ser chudy lub piers z kurczaka) 22 tunczyk tam moze byc??? bo troche niezbyt czaje o co chodzi 3) bierzesz pojemnik do szkoly i [...]

no bo ze mną to jest taki problem że musze wstawac o 6 rano zeby o 7 pojsc na autobus i na 8 do szkoly dojechac. gdybym mial jesc o 9 to bylo by to wykonalne ale bym musial zjesc mniej bo w 10 minut napewno nie zdazyl bym jesc tego co jem zwykle w 20 minut. po szkole do domu wracam dopiero o 16.15 zanim zjem i odpoczne najwczesniej pojde na [...]

6 serii na tydzień (przy założeniu że będzie ćwiczył 3 dni i wolne) na biceps i triceps to chyba trochę mało;p A jak zacznie robić schemat 2 dni treningowe jeden dzień odpoczynku to wyjdzie mu całe 6 serii na 9 dni no ale są różne szkoły i niektórzy prawie wogole nie ćwiczą tych partii i mają dobrze zbudowane ramiona;)

Według szkoły jaką znam i praktykuję od lat, większa ilość powtórzeń w treningu nie przekłada się na większą siłe w pojedynczym maksymalnym ruchu. Na 6-takch to ja czasami trenuję na roztrenowaniu .... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-16 21:31:51

mi się podoba motyw jak przychdzi to tej szkoły...

Nie. Jedynie są możliwe niewielkie zniżki, stypendia ze szkoły / uczelni. Musisz się dowiadywać co i gdzie możesz uzyskać.

[...] to nie jedyne źródło węglowdanów jakie jest dostępne. Galaretki będą dobre ale bez cukru bądź mięsne poproś niech mama Ci zrobi takie z kurczakiem będziesz mógł wziąć do szkoły. "Ze słodyczy jeydnie jem budyń czekoladowy Wartości : na 100g 1,5g białka 17,6g węglowodanów i 3,5g tłuszczu a jedmo opakowanie ma 175g." Więc tak budyń [...]

[...] nie było bułek z ziarnami w szkole) dawaj pieczywo razowe nie bułki delikatnie masła 14:00 Małe ptysie z budyniem ( 5 sztuk wiem że nie powinienem ale miałem ochotę):) Do szkoły pojemniki lub kanapki z miesem i warzywami orzechy włoskie na przekąskę 14:20 Thermpo stim 15:30 Makaron z Truskawkami Już pisałem chyba 16:10 Kasza gryczana oliwa [...]

[...] sposób mam to obliczyć. A tak wygląda mój dzień o który mnie prosiłeś: Niech to będzie poniedziałek, to ten dzień na kiedy układam dietę. 6:50 Rązciąganie 7:15 Wychodze do szkoły ok. 800 m 7:45 W-F. Wychodzimy w teren i przez 60 minut biegamy. 10 minut truchtu/biegu i 5 minut odpoczynku. Wychodzi 4 razy bieg przez 10 min. Jestem w klasie [...]

Nad masówką pomyśle w Zimie Narazie mi jeszcze zostało do wypalenie troche :D także dalej 3mam a do szkoly to ja własnie bede nosił pojemniczki :D no ale skoro Ty się wstydzisz to tak jak kolega wyzej kronki z chlebem i białkiem czyli węgle + białko

ja trenowalem tylko karate,nigdy nie trenowalem zadnych styli rzucanych czy tarzanyn ,a ostatnio w pracy "lalem"'sie z kumplem co trenowal zapasy i jest 30 kg ciezszy .i byl w komandosach.czeskich ,bo koles to czech.kilka razy go zdusilem.zdusilem jeszcz kolesia co byl w czerwonych beretach i uczyl sie podobno kraw magi.a moje [...]

a co ty cwaniaczku chcialbys znac moj adres masz zamiar mnie odwiedzic , zapomnij zboczencu ja lubie panienki ale nie takie jak ty tylko plci zenskiej, nie mow tylko ze jestes rozczarowany, pozatym to piszesz calkiem niezle wypracowania sam to wymysliles? czy ktos ci pomagal ? bo jesli sam to moze napiszesz cos dla mojego brata do szkoly na [...]

"ogladnoles" ty to masz styl wesley idz naj pierw do szkoly tam naucza cie czytac i pisac a moze jeszcze troche polskiego potem bierz sie za pisanie bzdor wierszokleto.. outlow

a moge zrobić tak: DNT: 2.5g rano na czczo 2.5g po południu po powrocie ze szkoły przd objadem 10 min DT: 2.5g rano 2.5g przed treningiem 30 min 5G po treningu Może tak być?

"Dzięki Andy 25 za odpowiedź sog już poleciał." Nie masz abonamentu wiec chyba nie polecial Co do BOR-u. Od mojej kuzynki maz pracuje tam i jeszce do niedawna zajmowal sie ochrona VIP-ów. Z tego co opowiadal to jego droga do takiej sluzby rozpoczela sie od ukonczenia Wyzszej Szkoly Policyjnej w Szczytnie, nastepnie przez niecaly rok [...]

[...] nurkowy, spadochronowy, wspinaczkowy, strzelecki etc. Nigdzie nie jest jednak napisane, że posiadanie jakichkolwiek certyfikatów zapewni ci służbę w tej jednostce. Co do szkoły to przydałyby się jakieś studia o kierunku związanym z rodzajem pełnienia służby. W dodatku dobrze widziane byłoby gdybyś uprawiał jakieś sporty walki, miał warunki [...]

Ps. Zapomniałem. Nie ma żadnej szkoły która przygotowuje do służby w BOR. Formacja ta posiada własny ośrodek szkolenia i sama w niezbędnym zakresie szkoli swoich funkcjonariuszy. Pomocnym przy rekrutacji do służby moga okazać sie wszelkie niestandardowe uprawnienia np: prawko typu "C" i wyżej, papiery instuktorskie itp. to chyba tyle. [...]

[...] podlega pod MSWiA. Ochroną w Garnizonie Warszawa (chodzi o służbę zasadniczą) zajmuje się 10 (o ile pamiętam) pułk ochrony (byłem tam kiedyś na szkoleniu). BOR nie ma swojej szkoły (uczelni), do której przyjmuje ludzi "z marszu" i wypuszcza jako swoich funkcjonariuszy. Kiedyś na wrocławskim "zmechu" (ale o ten stary zmech mi [...]

do podoficerskiej szkoly na obornickiej tez zdaje mi sie ze basenu nie ma