szkoły

mi najbardziej by pasowal poniedzialek wtorek i czwartek bo ze szkoly wczesniej wracam. moze byc tak???

Witam. Zdajac się na program Vitalmaxa i informacje znalezione na forum, ulozylem swoja pierwsza diete, wiec może być w niej jeszcze sporo niedociagniec. Zacznijmy od poczatku: Waga: 67kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Zdecydowanie ektomorfik Ilosc treningow w tygodniu: 3 Zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal (135B, 85T, 370W) I. Posilek - 06:00 [...]

Jesteście po prostu ze starej szkoły były robione na to badania jeśli wolicie tak bić owszem śmiało kibel wszystko przyjmie :)

[...] zielone warzywa 3. bialko + wegle trening 4. bialko + wegle 5. bialko + tluszcz + zielone warzywa 6. bialko + tluszcz + zielone warzywa Do śniadania zamist pisac gdzie warzywa napisz jakie czy marchew czy jakies innne. :) Konkretna szama ? co polecasz ? Co Ty brałes jak byles w podobnej sytuacji ? Nie mam pojecia co moge wziac do szkoły.

[...] chodzi o posiłki to problem tkwi w psychice i chęciach bo dla mnie jak i dla 80% użytkowników tego forum nie jest problemem zrobienie sobie rano 3 posiłków wpakowanie ich w pojemniki i wzięcie do szkoły/pracy. Proponuje ci jednak ułożyć diete kontynuować siłownie i kręcić lekkie aero 3 razy w tygodniu. Aha jogurcik i serek to nie jest jedzenie .

teleskop tylko w obronie wlasnej. czysta walka tylko bez broni!!! tak samo kastety itd. przez neta nie nauczysz sie walczyc, ale zapisujac sie do szkoly walki zeby sie nauczyc a potem prac kogos bez powodu zeby tylko pokazac kto jest mocniejszy uważam za frajerstwo a taka osobe za najwieksza p***e bez honoru

Łykałem to "cudo" w czasach młodości, przepisali mi to na alergie na kocią sierść, po powrocie do szkoły koledzy mnie nie poznali, tak mi pucha spuchła, ale czułem sie ogolnie jak wrak.

Przerwa taka dluga miedzy śniadaniem a kolejnym posiłkiem dlatego ze do szkoły trzeba jeszcze chodzić. Ale i tak chyba liczy ogólny bilans dnia/tygodnia? Czy gdy przykładowo w sobotę i niedziele nie zjadłem po 100g dyni , to dzisiaj zjem 300 i będzie ok tak?

[...] mi się. Często słyszę, że chętnie to (wulgaryzmy etc) mogą powiedzieć policjantom w twarz. Chyba nie muszę dopowiadać, że najczęściej mają po 35 w bicu, 160cm w kapeluszu. Przy owym policjancie to wyglądają jak dzieci z podstawówki (nie urażając dzieci uczęszczających do szkoły podstawowej) Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-03-04 21:09:22

wiem że troche za dóżo supli ale chodze do szkoły i niemam czasu jeść pełnych posiłków i tak ułożyłem jak by mi pasowało -(kurde ta szkoła we wszystkim przeszkadza)

[...] z urazami - więc jak wyżej napisano NAJPIERW LEKARZE (prowadzący i sportowy). Jeżeli lekarza zabronią czegoś pełnokontaktowego to może coś bezkontaktowego (jakieś łagodne szkoły szotokanu, różne odmiany wuszu np. wing chun, aikido), ale minus jest tak, że bić to on się tam raczej nie nauczy. Pamiętaj jednak, że samoobrona to w 90% prewencja, [...]

do szkoly kanapki z pieczywa razowego do tego mieso/jajka i oliwa i warzywa do obiadu dodaj oliwy potem dodaj mieso/jaja czy rybe do przedtrneingowego i troche oliwy po trneingu daj makaron/kasza z chudym miesem/ryba na noc ser mozesz dac z jogurtem i oliwa do tego ilosci dobierasz pod siebie

no i skonczyl sie remont w szkole i sie zaczelo bieganie po dziedzincu do klas :/ Mam pytanie czy moglbym brac do szkoly jako posilek cos w plynie? dopicia? bo teraz to juz mi nie starcza czasu nawet zjesc bułek (bo ja wolno jem), prace domowa tez trzeba spisać no i z kurtkami latac po dworze do klas a na lekcjach nie moge jesć :/ Jeśli mozna to [...]

POrzeglądałem i nic sie na tym nie znam i nie wiem ktore wybrac. Ostrowia WPC 80? czy cena 32zl za 900g to duzo czy malo? i w ogole tam pisze ze w okolicach okolo treningowych, ale mozna brac do szkoly napewno?

Miałem tydzien przerwy w treningu z powodu "niedyspozycji" mojej domowej "siłowni" ale juz terazcwicze normalnie nadal act Przczytałem tony artykulow o dietach. Widziałem rozne przepisy na koktajle, byly chyba do nich dodawane surowe jajka to ja bede mogl jajka zastapic ostrowia tak? Musze kupic mikser czy blender zeby miksowac [...]

To ja sobie tu napisze w przyblizeniu mój trening. Mam sztange 60 kg i na niej opieram prawie wszystkie ćwiczenia. Poniedziałek, środa, piątek. Nie ma szkoły więc ćwicze rano, jak wstane. Najpierw rościaganie i bieganie, nie wiem ile ale jak na moją wytrzymałość to dużo. Potem domu tak: 3 serie pólprzysiadów ze sztangą po 10-12 powtórzeń.Po 2 [...]

Kazdy kiedys chodzil do szkoly, studiowal, jednoczesnie pracowal i jakos dawal sobie rade :-) Posilek w pojemnik i gainery do niczego potrzebne nie beda, ew. po treningu od biedy. Wszystkie warzywa sa zalecane, szczegolnie te swieze, ktorych bedzie coraz wiecej. Mrozone najlepiej zostawic na zime. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 14:35:20

[...] T:1,2g 168,7kcal 50g Szynka z piersi kurczaka B:10,6g WW:0,1g T:0,6 48kcal 100g Marchewki B:1g WW:8,7g T:0,2g 29kcal RAZEM: B:15,8g WW:67,5 T:3 246kcal // weź do szkoły 2 kapsułki Omega-3 Posiłek 3 13:30 Przed Treningiem 100g Ryż biały B:6,7g WW:78,9g T:0,7g 347 kcal 100g Piers z Kurczaka B:19,2g WW:3,6g T:0,7g 100kcal 100g Pomidor [...]

A musze kupowac te suple bo chciałbym bez niczego a ile to omega moze kosztowac a i mysle ze odejme od sniadania 50 g twarogu a dodam na noc łyzke oliwy i do szkoły na kanapke łyzke oliwy

Ale smak jest ponoc inny niz od zwierza ktory nie jadl paszy No ja tez poczekam az bede pracowal:) Ale jeszcze dluuuuuga droga Lata szkoly, studia... Chociaz na studiach juz musze jakos pracowac bo nie chce byc zalezny od rodzicow