szkoły

ze względu na duże zmęczenie przyszedłem ze szkoly i spalem do teraz przekładam trening na jutro nadal czuje zakwasy na klacie i tricepsie ;)

[...] pić wodę.... wszystkiego dorzuć BTW wsyztko za mało, widocznie za mało czytałaś, bo masz nawet w podwieszonych przykładową dietę, ale ułóż pod siebie.... Sam chodzę do szkoły, ale jst możliwe trzymać dietę. Mówię z własnego doświadczenia :) Ułóż jeszcze raz i wrzuć ocenimy i poprawimy, tutaj narazie nie ma co poprawiać za mało wszystkiego [...]

poprawiona dieta. i nie mówię ze chodząc do szkoły nie można trzymać diety, tyle że np. omlety które mogłyby być dobrym śniadaniem czy np. ryba na obiad są niemożliwe z powodu braku czasu poprostu. Współczynnik BMR 1439.8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5e71acf2dbf480f9cd434e170830473.png

[...] wyszedł z dupy, wcale mnie się nie podobało :/. Może wytłumaczę to też tym, że witaminki się wczoraj skończyły, pierwszy raz silne tabletki na alergię brałem a i wody do szkoły nie wziąłem.... Można tłumaczyć wieloma rzeczami, ale nawet nie dokończyłem treningu, zabrakło mobilizacji. Zrobiłem tylko 4s przysiadów, 4 serie wyciskania, 3s [...]

[...] co do przedramion raczej bym je odpuscił ich praca jest wykonywana niemal w każdym ćwiczeniu i zazwyczaj same się dobrze i proporcjonalnie rozwijają. Sam nie robie ich od szkoły średniej a wydawałoby sie, że powinienem bo trenuję przecież Koszykówkę. Wg mnie powinieneś też wybrać co chcesz osiągnąć bo z jednej strony to z innej tamto itp. [...]

idz do szkoly i tam sie popisuj co z tym spotkaniem ? jezeli we wroclawiu nic nie wypali, to moge wynajac jakis pub czy klub w 3miescie i wszystkich zapraszam tylko polozenie nie jest zdaje sie najkorzystniejsze

O CO CHODZI ??? czy wy macie pojecie co gadacie????????? w woli wyjasnienia Kasia urodzila sie w USA i tam zyla caly czas !!!!!! nie pisze prawie po Polsku mam problemy z czytaniem i tak smiesznie mowi po Polsku zgadza sie Ale tak wydzie ze w Poslce panuje jakis kompleks intelektualny , kazdy to prostak, nie skonczyl szkoly, nie umie sie [...]

Dzień 32 Trening -ABS 8 Minute Dzień 33 Trening -ABS 8 Minute -Bieganie (6km w 25 minut) Zaczynam biegać na dworzu ; ) Niedługo mam testy sprawnościowe do szkoły i chciałbym się załapać (wymagania: 3km w 11:30). Może moje wyniki teraz nie są jakieś pro jak stronga chodzenie :)) :D no ale mam nadzieje, że dam rade ;) do samego zdania wystarczy [...]

Nie, nie xD Relaksowo przebiegłem ; > Sprawdzian do szkoły, której chce pójść będzie w maju ; ) żebra sterczą bo się "na pompowałem" :D co do napięcia ; P Nie znam sie na tym. Dzięki za wspieranie i pisanie Gats2 Zmieniony przez - Adisken w dniu 2012-03-10 21:12:19

Dzięki za poradę. Dziś próbowałem sobie rano ułożyć do szkoły. No jakoś poszło....tylko ja nie stosuję pianki ale żel.

do szkoly? a ja mam dzis wolne ja wole pianke od zelu... i wcale pianki nie sa drogie jakies czy cos...

Ja mam podobne wlosy, jak ten model na zdjeciu. Na samym poczatku zastanawialem sie czy zdaze do szkoly jak codziennie rano bede takie wlosy ukladal, ale nie jest wcale tak zle jak mi sie wydawalo. Poszedlem ze zdjeciem do fryzjerki, zeby obciela mi wlosy i wystylizowala. Na drugi dzien umylem, ruchem palcow pod wlos ustawilem je tak, zeby staly [...]

[...] w brzuch za 5 minut pijesz Carbo i rosniesz" XD żaden z nich jeszcze nie umarł a wyglądają lepiej od Ciebie zapewniam Robienie z czegoś co opanowalby nawet d**** Wyższej szkoły jazdy to nic mądrego. Nie da się doprowadzic do glikemii tym że zje się 30 g węgli za mało a głodzić nikt się nie zamierza po insulinie Można przyjąć umowne dawki [...]

Ja jak do tej pory musiałem tylko raz użyć tego co nauczyłem się na treningach... Szedłem do szkoły , jakiś koleś sie przypiedzielił z kumplem. Była krótka wymiana zdań on uderzył pierwszy złamał mi nos i rozciał łuk brwiowy i warge, czwarty cios już mu nie wszedł i ja zaatakowałem. O dziwo nie czułem bólu chociaż ze złamanego nosa niexle ciekła [...]

To faktycznie przejdę na boczek w niektórych posiłkach, sporo kalorii ma, do szkoły boczek, bezpośrednio po treningu boczek z jabłkiem, zobaczę w praniu za kilka dni co z tego wyjdzie, trzebabędzie się na zakupy wybrać. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-03 17:07:06

To będzie dziecko Jenny ale czy Tito też....? Współczuję mu, jak pójdzie do szkoły....

Tylko, że w tym oleju lnianym jest omega 3 6 9 :) Ale ja jakoś sobie tego nie wyobrażam, iść do szkoły z książkami, i na siłownie. i jeszcze do tego 3 szejkery :D nie pomieszczę tego w tej torbie :P Dietę jakoś sobie rozpiszę, nie wiem od czego zaczynać. Albo założę nowy temat w drugim dziale, albo tutaj mi mniej więcej co nieco wypiszecie :)

[...] domem więc też nie mam czasu na nic ale nauczyłam się gospodarować czasem i planować szybciej, jak gotuję to na 3-4 dni, często mrożę i w razie "W" mam gotowe, do pracy i szkoły najczęściej pakuję w pudełeczka ryż + warzywa + pierś z kurczaka/indyka, nawet jeśli musiałabym zjeść 3 razy to samo, jak długo to się robi?max 30 min w parowarze i [...]

Ostatnio ucierpiała tylko szafka w siłowni teraz cała szatnia może być zdemolowana %-) No co Ty, po reklamowaniu szkoły teraz niektórym taka demolka już nie wypada :))

zdrowe zdrowe, wiadomo - salcesonu nie jem dopracowalem dietę, tak jak mówił k3ho - węgle - no problem, tluszcze - trudniej, ale tez da rade, ale ZA CHOLERĘ nie dam rady zejść tak nisko z białkiem, musiałbym - wykluczyć twaróg ze śniadania, tunczyka ze szkoly i posilku przedtreningowego, ewentualnie mniej jajek na kolację, ale wtedy bialka [...]