szkoły

Ziki, nie mogłam zasnąc pozatym dzisiaj na popołudnie do szkoły więc można sobie pozwolić ;)))) "giiNgeRrKa"

Hmmm... A nie mozesz sobie zrobic do szkoly czegoś? Wziąść w pojemniczku? Jesteś na redukcji nie? To mozesz sobie odpuścic przedtreningowy i zjesc po treningu.

Dobra mysl ;) przed treningowqy odpuszcze a do szkoly kanapki nie moga byc ? czarny chlebek z warzywkami np ?

No moze byc, to zalezy jak sobie to wszystko w diecie ustalisz. Ale bialka Ci brakuje przy samych kanapkach. Mi chodziło o to, ze mozesz do szkoly zabrać 2 posilki i sobie zjesc.

Są różne szkoły. Jedni Ci polecą bić HCG co jakiś czas podczas cyklu. Inni polecą bić HCG przy zejściu na PCT. Ja przybijam przy przejściu na PCT.

[...] nie był taki napchany), nie mam pomysłu na więcej, by zachować jeszcze uzupełnianie białka bez odżywek, szczególnie po i przed treningiem. Może użyć boczku, np. 100g do szkoły? Co do różnorodności to oliwa i owsianka są przykładem, czasem kupuję butelkę z innym tłuszczem lub jem makaron ciemny, bo skład identyczny. Przy okazji, ile przed [...]

[...] się specyficzne oddechy dla harmonizacji przepływu energii z kosmosu. Człowiek rządzi energią i wpływa na los. KUNG FU - rozpowszechniona za sprawą Bruce'a Lee. Struktura szkoły przypomina rodzinę w której uczniowie są adoptowani. Rolę ojca pełni mistrz. Postawą struktury myślenia jest Taoizm. Zasad niedziałania i dostosowywania się [...]

nie znam muay boran ,czym to sie rozni od muay thai i co to sa jakies oddzielne szkoly? czyżyk

Jogurty zastąp kefirem dżem wywal z diety. soki wywal. Do szkoły bierz kanapke razową z masłem i mięsem. 4 posiłek całkiem źle 5 posiłek tak samo Ogółem musisz jeszcze dużo poczytać

No może i za dużo ale nie jestem po tym jakoś zmęczony i ogólnie robię to z nudów, jak pisałem wcześniej drążek musi zostać bo ćwiczę na testy do pewnej szkoły. Wcześniej do tego trochę biegałem po 3 razy w tygodniu to wtedy była lekka zamułka mięśni. Twoja propozycja jest prosta i dobra, ale jeżeli chce zwiększać siłę na drążku to muszę robić [...]

narazie nie mam zadnych aktualnych fotek, dam pewnie na koniec kwietnia, po cyklu NitrobolonII+mono i jakos w czerwcu jak bede w trakcie redukcji, to bedzie juz po 2xthermo speed extreme ide do szkoly a potem na trening, pozdro

PSK śniadanie to podstawa. Musisz przed wyjściem do szkoły zjeśc solidny posilek. Ważne jest również regularne dostarczanie paliwa - czyli regularne, mniejsze posilki w krótszyh odstępach czasu. Jeśli odżywiasz się w sposób przedstawiony powyżej to jest w miarę ok. Wprowadzę kilka poprawek: 1.Śniadanie płatki owsiane na mleku jaja całe owoc [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad pkt 8. Mówiąc dieta nie chodzi mi o to ze o 8.00 jesz 100g ryzu i wyliczasz wszystko, mi chodzi o to ze nie jesz czipsów na popitke z kolą. 6 regularnych zdrowych posiłków z odpowiednią równowagą składników odzywczych... czyli.. jajecznica na sniadanie, ryz z tunczykiem i wazywami do szkoly(i nie [...]

A czemu takie szejki do szkoły nie? Przecież to idealne rozwiązanie... PS: zaglebieSC chyba tak, albo mój... Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-26 18:14:46

no wiec diete mam ulozona.. moje zapotrzebowanie to 2414,4 kcal (po ucieciu 300 <reduckja> 174 bialka, 87 tluszczow i 234 weglowodanow. Nie jestem hardgainerem. posilki co 3-4h. 30 minut przed peirwszym posilkiem 1 kasp the olimp I & II ser twarogowy chudy 200g ryz bialy 100g jogurt naturalny 2% tl 100g orzechy wloskie 30g 57 bialka, [...]

[...] jest bardziej utalentowany od reszty. Co więcej, prawdopodobnie wielu nie odróżniłoby jakiejś etiudki zagranej przez dobrze technicznie wyszkolonego absolwenta byle jakiej szkoły muzycznej, a tego właśnie kozaka (pod warunkiem że grają na tym samym instrumencie). Wiem to, bo z muzyką mam sporo wspólnego. Lechu - dalej nie rozumiesz - może [...]

Chyba bede robic wyprosty na maszynie, bo po nich raczej mnie mniej boli. MIALEM TO ZAPROPONOWAC ALE NIE WIEDZIALEM CZY MOGE TERAZ POWIEM CI - ZE WYPROSTY SA BARDZO DOBRYM CWICZENIEM - SZCEGOLNIE JESLI MAMY BOLE W STAWACH A CHCEMY NADAL CWICZYC NOGI - POZWALAJA ONE NA SWIETNE UKRWIENIE OBSZARU STAWU I WSZEDZIE WOKOL CO DLA TEGO STAWU JEST [...]

kanerek, dzięki za otuchę. Mam nadzieję, że u mnie też się ułoży. Mam porządną chandrę, a dziś mama kazała mi nie iść do szkoły, bo widzi, ze jest ze mną źle. Ale sądzę, że z tego wyjdę. Jeśli uda mi się zachować wagę nie licząc kalorii to jakoś to będzie A tłuszczu nie liczę, ale nie spożywam go chyba wiele. Jeśli już, to nienasycone (orzechy, [...]

[...] nieuprzejmy się ostatnio zrobiłeś .... niezgadzasz sie z moją wypowiedzią , prosze bardzo ale mugłbyś powiedzieć zkąd posiadasz taką wiedze bo nie sądze zebyś to ze szkoły wyniusł a i w ksiązkach tez nie sądze zeby o tym pisali .... naprawde nie słyszałeś o tym ze unaczynnienie naszego ciała to tak jak odcisk palca ?? no ale dobra .. [...]

Powodzenia, ale czy szkoła to taka przeszkoda? Ja robie do szkoly zawsze jakis posiłek rano:p do pojemnika