szkoły

Od Stammowskiej Szkoly nie jest. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] śniadaniem. Czyli rozumiem, że po treningu odpada mus z awokado i inne słodkości? Nie mam ochoty wpierniczać kuraka przed obiadem, a omlety jem prawie codziennie, chce pokorzystać z tego, że nie muszę pakować ich do szkoły i robićsobie coś dobrego. Może być np. jogurt naturalny z owocami i odżywką? Albo lody z banana, odżywki, jogurtu i kakao?

A macie jakies pomysl na sniadanie w 15 min ? bo wstaje o 05.50 i o 6.30 wychodze wiec jade 2godz do szkoly i troche to czasu jest

sztojak mam pare filmikow z LeBronem ze szkoly sredniej ale mi komp nie dziala teraz i nie moge sobie przypomniec, wez to opisz jakos bo to co opisujesz to rownie dobrze moze byc fake o ktorym juz wyzej wspominali jak i tzw. przeskok albo zwyczajna zmiana tempa a co do balansu to sie nie pomylilem- robisz fake na ta strone na ktora masz pilke [...]

Dlaczgo pisze sensei? Już wyjaśniam. Początki mojej szkoły sięgają lat 60 ub.w.(wywodzi się z Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walki), kiedy to używano słownictwa rodem z japońskich sztuk walki, bo innego w Polsce wtedy nie było. Siłą rzeczy tradycja utrzymała się do dziś. Zajrzyjcie na strony PASzW! Chon

no byk taki jesteś ze ciezko uwieżyc ze to na sucho 180 cm i 80 kg hohoho U mnie nie ma nic. Chodze do szkoły co są zawodówki, technika i licea sporo chłopów tam i nawet w modzie teraz jest pakowanie, co drugi wali metke ale g**** mu to da bo albo źle ćwiczą albo źle jedzą. Prawdziwych pakerów jest ze 3 w 4 tsięcznej szkole. Chodzi mi o takich że [...]

[...] to w ogóle siły nie ma, uderzyłabym i od razu by się popłakało..." Poza tym rożne - "tłuszcz przerobić w mięśnie" itp... dobrze że już nie chodże do szkoły... :D Zresztą i tak najlepszy był tekst znajomego "ale się z Rafała paker zrobił" podczas gdy ów wspomniany Rafał po prostu założył grubszy sweter... ale to [...]

A jak te proporcje powinny wyglądać? Z tego zestawu podanego wyżej wychodzi: 23% nasyconych/55% jedno-nasyconych/22% wielo-nasyconych. Czyli w posiłkach do szkoły zostawić masło czy zamienić je na orzechy? Szczerze nie przepadam za olejem lnianym,czy jest on konieczny?

W takim wypadku wezmę orzechy do szkoły, a zrezygnuję z masła. Poza tym wszystko ok, czy można wprowadzić jeszcze jakieś korzystne zmiany? Pzdr

Badań dawno nie robiłem , ale jak znajde ostatnie wyniki to wkleje jadłospis śniadania w dni kiedy do szkoły chodze nie jem a tak to to jajecznica albo jakieś bułki z szynką albo serem itd Obiad późno , to co mi ugotują w szkole bułki ze stołówki albo hot doga ,kolacja też różnie moja rodzina nie należy do otyłych

Ruch mam mały codziennie marsz do szkoły 10 min i spowrotem i około 1,20 godz dziennie z psem

dzięki:))), właśnie tak staram się robić, już nawet nie mam ochoty na białe pieczywo(a gdy przychodziłam ze szkoły głłoooddnnnaa to potrafiłam zjesc go baaaardzo dużo naraz).Korci mnie jednak, zeby przestać jeść, gdy widze, jak moje koleżanki szybko na takich dietach chudną...co prawda przybieraja na wadze, gdy zaczynają jeść normalnie, [...]

1 posilek: /// SŁONECZNIK ZBĘDNY , DAJ ZA NIEGO ZE 100GRAM TWAROGU , Mleko 0,5% - 300g Platki owsiane - 80g B:24, T:29, W:68, Kcal:626 Oliwa z oliwek - 15g Slonecznik nasiona - 15g 2 posilek: //// TAK SOBIE , ALE DO SZKOŁY CHODZISZ WIĘC NIC INNEGO PEWNIE SIĘ NIE DA WIĘC ZOSTAW Chleb razowy - 80g Szynka z piersi kurczaka - 50g B:19, T:9, [...]

Dieta wygląda mniej więcej tak w dni kiedy jestem w szkole: Rano jajecznica z 5 jajek Do szkoły pół chleba z szynką i wędliną Kiedy wrócę to to co mama ugotuje :), później idę na trening Po treningu znów obiad. Później jakieś kanapki z wędliną na kolację A na wieczór zawsze 250g twarogu :). Mniej więcej tak to wygląda ;p A wymiarów nie znam... Na [...]

[...] do mojego stolika i usiadl obok mojej dziewczyny jednoczesnie ja przesuwajac. ( ja gralem bila o bile przy stoliku ). Baśke znałem od 8 lat bo chodziliśmy razem do tej samej szkoły. Jest szczupłą, inteligentną blondynką o niebieskich oczach dosłownie aniołek. Koleś usiadł obok niej złapał ją za ręke, ścisnął i kazał jej żeby go pocałowała. Mnie [...]

Ale jeśli nie masz diety to po co ci koks ? myslisz ze my nie pracujemy i nie chodzilismy do szkoły ? to i tak brało sie w pojemniki ryż i miecho i sie targało nie było problemu

witam, na wstepie chcialbym wiedziec skad "moderator" czerpie swoja wiedze na temat sztuk walki, co trenuje i jakie ma praktyczne doswiadczenie? istotnie, moge sie zgodzic z wypowiedzia dotyczaca wielkiej skutecznosci sztuk takich jak sambo, kravmaga i im podobnych, gdyz sa to systemy "samoobrony" a wlasciwie [...]

ku*** przeciez ja obok do szkoly chodze na młodych w jakich godz mozna wpasc?

Oprócz tego że masz garba i rozje*aną siłownię widzę że masz jeszcze dałna. Ku*wa gadasz jak popierd*lony. Racja zamiast chodzić na basen rusz to zdałnione dupsko do szkoły. ps. sory że se tak odświeżam ale krew mnie zalała i musiałem -.-

[...] do tego jakies jabłko:) i białko (izolat białka 95%) // zbedne, jabłko daj wczesniej, a bialko na 30 min przed treningiem jak chcesz je brac, a najlepiej bierz bialko do szkoły czy pracy i pij z kanapkami ok. godzinki 15:30 trening godzinka ok. 17:00 (wliczona kąpiel potreningowa ;)) po treningu... no własnie wszyscy mówią że carbo(ale [...]