szkoły

yarek bedziesz bral pojemniki do szkoly czy jak ???

[...] zmienić trening,mam go od Magika,ale słabo męczący jest,w dzień nietreningowy o jakiej porze brać kreatyne,a rano naczczo to ile przed śniadaniem? jaką ilością wody popijacie kreatyne,a do szkoły to chyba wezme 1,5 litra wody,jakieś rady jeszcze,bardzo dziękuje wszystkim na tej stronie sogi jeżeli wejdą.ALE ZAMOTAŁEM SORY ALE LICZE NA ODPOWIEDŹ

[...] robie dolną klatke tam na takim ciągniku co się do klaty przyciąga na siedziąco. Potem na grzbiet, motyle . Na nogi (na dwógłowy 100kg biore 12razy<mieszkam 3 kilosy od szkoły>)dolny grzbiet brzószki i na wyciągach biceps triceps(najsłabszy mój mięsień) i potem ławeczki pod różnym kątem. Czasem jeszcze podaciągam nogi do klaty, albo [...]

Mam na imię Andrzej, 28 marca skończe 17 lat. Na siłowie chodze mniej więcej rok, tyle ze na początku ćwiczyłem małymi ciężarami (tak mi poradził trener) i było to raczej opieprzanie się. Ćwicze 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: klata, brzuch, łydki Wtorek: plecy, nogi Czwartek: biceps, triceps, brzuch Piątek: barki, brzuch, łydki Przy większości [...]

[...] "nigdy nie zapomne jak koleś z mojej klasy powiedział że mięśnie rosną tylko i wyłącznie na treningu" coś w tym jest, bo one się pompują - "rosną"... Rafalskyyy: ile jesz białka, węglowodanów i tłuszczu, dziennie? i Ile ważysz? Jędrek: siema... staraj sie brać kanapki i tego typu jedzenie do szkoły, jeść 6 posiłków dziennie.

StaRa_EkiPa: Do szkoły zawsze biore 6-8 kromek chleba, tylko że to chyba nie jest dobre rozwiązanie, bo jak mam np. na 11:25 to pierw w domu jem jakieś sniadanie (przeważnie kanapki) i w szkole to samo. Pierwszy porządny posiłek jem dopiero koło 19:00 - 19:30. Zastanawiam się wiec co moge jeść w szkole żeby nie być cały dzień na samych kanapkach

[...] 6 :30 mam lekcje)i jem około 250 ml mleka + musli lub płatki owsiane i 30g białka serwatkowego 2 posiłek w szkole około 10:00 i jem chleb:( następny posiłek po przyjściu ze szkoły około 14:00 i jest to obiad który gotuje moja mama - różne posiłki. następnie 30 min pred siłką kreatyna a o około 16:00 ide na siłke i po siłce jem od razu kreatyne z [...]

KILERI- ....w profilu jestes byczek,a jak jest na prawde?cos kojarze,ze ostatnio miales inne dane,az taki wzrost,tylko pogratulowac... jestes z Bydzi,a gdzie chodzisz do szkoly?

witam wszystkich dopiero dzis odkrylem tą stronke i wydaje mi sie ze jest tutaj naprawde ciekawie:D ale porazilo mnie cos kiedy zaczalem czytac to wlasnie forum zwiedzialem kilka pierwszych stron tego tematu i widzialem ze niektorzy strasznie koloryzuja przynajmniej wg mnie nie chce tu podawac konkretnych przykladow bo to bez sensu ale wyciskanie [...]

:Byku jednej rzeczy nie rozumiem, masz 178 wzrostu, wazysz 55 i masz ku...wa 103 w klacie?? 31 w bicu?? nie wiem jakim cudem, bo ja waze przy takim samym wzroscie 58kg i nawet 90 w klacie nie mam a w bicu chyba 28 (śmiechu warte) Mam pytanie: jeżeli nigdy nie nosilem kanapek do szkoly i wogule nic nie jadlem to jezeli bede jadl teraz np jeszcze 4 [...]

[...] Przychodze na siłke dobra półtoraj godzinki lece, a tu kumpel został i prosi żeby jeszcze zostać troszke, dobra bez wniku siedze jeszcze godzine ide, a tu paczka ze szkoły z osiem osób przylazło no niemorzna takiej okazji zmarnowac też trzeba przykozaczyć. Wyszło tak że od 15:00 do 19:30 ćwiczyłem na siłce jek mnie łapy bolą. Boje się [...]

[...] tam odrazu gardziołek... słuchaweczki i odrazu zapalenie prawego płóca z czymśtam na skrzelach... słysząc to pierwsze myśli ( o qwa tylko nie to ) mówi dalej jutro do szkoły nie idziesz ( jupi ) i dalej gdy zakładałem koszulke obczaiła mięśnie ... spytała sie czy pakuje odpowiedziałem że tak a ona no to masz tydzień z głowy a jak do [...]

Heh to ja tu jestem guru a pamietam ze jeszcze polaka skopalem. Ale i tak dostalem sie do dobrej szkoly i nic nie stracilem.

ja w domku cwicze ale od przyszlego tygodnia juz na silce 35zeta jak chodzisz do gim. lub szkoly sredniej albo 55 jak jestes starszy silka jest spoko bardzo duzo urzadzen 3 wielkie pomieszczenia i nazywa sie "HERCULES"

zastanawiam sie czy nie chodzic do szkoły za 30 zł

to stawianie budzika kiedys zastosowalem jak przez caly tydzien do szkoly zaspalem ale dziwnym trafem zawsze mialem obecnosc pozniej juz sie przyzwyczilem

to zaczynamy święta wreszcie koniec szkoły

Może to co napisze nie koniecznie będzie na temat postu ale w kwestii dużej ilości przysiadów trochę tak... W 3 klasie szkoły podstawowej nauczyciel WF-u kazał nam robić przysiady z workiem bokserskim (4-5kg ciężaru) na maksa, po kiego wała to nie wiem. Zrobiłem ich 110 później miałem kłopoty z chodzeniem przez 3 dni (Jakiś kolo z równoległej [...]

[...] zrób sobie trening klatki 4 dni przed zawodami, a póżniej: dużo snu (odpoczynku), normalne jedzenie, masaż (daje ,,relax" mięsniom). 1 dzien przed zawodami, jedz, banany, pij glukoze żeby organizm dostał szoku fruktozo - glukozowego. W dzień zawodów dobrze sie wyspij, nie idż do szkoły, zrelaksuj się. Pożądna rozgrzewka i do dzieła!!!

widze ze tu gadacie o wszystkim wiec ja moze sie wtrace: jest ktos z Poznania albo okolic? i jeszcze lepiej: czy idzie ktos do szkoly na Śniadeckich?