szkoły

1.Śniadanie 6.20 - ryż 100g 2.Posiłek do szkoły 11.00 - kanapka z szynka 3.Obiad 16;00 - ryz 100g 4.trening 18;00 5.Po treningu Jogurt naturalny 125g 75kcal Moze byc cos takiego codziennie ?

[...] - syntetyk). Zawsze chodziłem w czarnych, ale najnormalniej w swiecie juz mi sie czarne buty znudziły. Pewnie jak sie przyzwyczaje to zaczne w nich chodzic po miescie i do szkoły dopiero. Tak czy siak - jutro je biore bo chyba bedzie WF, tylko pewnie nie na sali qwa Jak sie ktos zna jeszcze to niech powie co mysli o graniu w kosza w takich [...]

I posiłek ok. 6.30 *płatki owsiane 200g B:24 T:14,4 W:140 732kalorie *mleko 300g B:10 T:10,5 W:14,4 192kalorie *rodzynki 50g B:1,3 T:0.5 W:32,3 137kalori *jaja gotowane ok120g *orzechy włoskie 50g II posiłek ok 10 (w szkole) *chleb razowy 50g B:2,8g T:0,8g W:25,7 112kalori *ser twarogowy chudy 100g B:19,8 T:0,5 W:3,5 99kalori *oliwa z oliwek 10g [...]

I posiłek ok. 6.30 *płatki owsiane 200g B:24 T:14,4 W:140 732kalorie *mleko 300g B:10 T:10,5 W:14,4 192kalorie *rodzynki 50g B:1,3 T:0.5 W:32,3 137kalori *jaja gotowane ok120g *orzechy włoskie 50g II posiłek ok 10 (w szkole) *chleb razowy 50g B:2,8g T:0,8g W:25,7 112kalori *ser twarogowy chudy 100g B:19,8 T:0,5 W:3,5 99kalori *oliwa z oliwek 10g [...]

I posiłek ok. 6.30 *płatki owsiane 200g B:24 T:14,4 W:140 732kalorie *mleko 300g B:10 T:10,5 W:14,4 192kalorie *rodzynki 50g B:1,3 T:0.5 W:32,3 137kalori *jaja gotowane ok120g *orzechy włoskie 50g II posiłek ok 10 (w szkole) *chleb razowy 50g B:2,8g T:0,8g W:25,7 112kalori *ser twarogowy chudy 100g B:19,8 T:0,5 W:3,5 99kalori *oliwa z oliwek 10g [...]

Pamiętam pamiętam Na ten temat dużo piszę i wole napisać jeszcze raz krótkie info niż szukać po postach. Tym bardziej, że mieszają się i szkoły oficerskie i podoficerki w jednych postach. Jeżeli zaśmiecam to sory Pozdrawiam. No to ekipa się zbiera na egzaminy.

Gary 25 nie umiesz odpowiedzieć na pytanie , które Ci zadałem? Właśnie sam zaśmieciłeś forum swoim wywodem. Zastanów się i napisz coś konkretnego , a jak interesuje Cię bardziej moja osoba lub "profil" to możesz trochę poszperać w archiwum lub odwiedzić stronę mojej szkoły LUB ZAPYTAĆ MNIE! Pozdrawiam. Wojciech Adamusik

bio44 podales mi stronke na jakies koktajle a mi chodzilo co brac do szkoly ile tych bulek a pojemnikow nie bede narazie brac bo i tak w szkole mi nie pasi chodzic z pojemnikami bo w torbe tez za duzo mi nie wejdzie :DD

[...] dalej... Co do boksu CC to nie jest on bardzo skuteczny skoro w ich ostatniej walce zbierał cięgi w starciach na ręce. błąd.Boks Mirka i boks Silvy to kompletnie dwie róźne szkoły.Ten pierwszy mało macha łapami ale dużo trafia,ten drugi na odwrót.Silva stwarza pozory ze ma dobrą bokserke bo wiele ciosów wyprowadza w kierunku rywala,znacznie [...]

"Co wy fujary złamane tasujecie sie pod tym kaloryferem???" jak chodziłem do szkoły podstawowej i przy okazji wtedy uczęszczalem na judo to jeden z mistrzów tak powiedział do typów którzy sie długo przebierali.Zapadło mi to w pamięć.Wydaje mi sie ze swego rodzaju to mądrość

Masz racje niecierpliwy jestem :) Ale chce sie dowiedziec jak to wygladac bedzie. Co do diety http://www.sfd.pl/Poprawka_do_diety_%3Bd-t560054.html Tylko ze juz zmienilem drugie sniadanie. Normalnie juz sobie gotuje do szkoly :)

A co to za problem zabrać ze sobą do szkoły pojemnik?

To co mi polecacie najbardziej do szkoły?

[...] przegrywali czesto z judokami, z "powdu braku ostrej kontaktowosci w sparingah jj "( powtarzam to co słyszałem w środowisku :) Acz kolwiek teraz każdy do swojej szkoły wkłada tehnik z inyh styli i niestety wmawia czesto że to orginalne tehniki , stylu którego jest trenerem. Np boxerska garda w jj ? No właśnie pytanie czy jesli [...]

ot, odpowiedz jest dosc specyficzna - sa rozne szkoly jj. ja np ucze sie shokodan shin-ryu, mam na treningach np. duzo parteru - co, jak wszyscy sie upieraja, cechuje TYLKO bjj. np wczorajszy trening byl poswiecony tylko i wylacznie parterowi. garde wlasnie rowniez, jak dobrze zauwazyles, trzymamy jak bokserzy - to raczej ze wzgledu na rzeczywiste [...]

1. Owszem, posilek mozesz zastapic Gainerem gdy masz z nim klopot, ale niewyobrazam sobie abys podmienial go co 2 posilek.,Na twoim miejscu bral bym jakies posilki do szkoly,doniesc zaden problem :) 2. Jadlbym przed wyjsciem, lub w trakcie, pzdr/

[...] ale w sprawach siłki jestem jeszcze świeżakiem i nie wiem wszystkiego. Po prostu chciałbym, żeby efekty były jak najlepsze. dieta - tu mam problem, gdyż chodzę do szkoły i śniadania typu ileś tam jajek itp mogą odpaść zmienianie treningu na inny - chodzi o to, że w każdy dzień odpowiednią partię ciała robić ? odpowiednia regeneracja - [...]

na poczatku mysle, ze wystarczy. Wiele osob wlasnie robi tak, ze z dnia na dzien chca zmienic swoje nawyki zywieniowe o 180 stopni i ukladaja sobie diety co do grama. Dlatego wiekszosc tak szybko sie zniechęca do diety. Nawyki żywieniowe powinnismy wprowadzac stopniowo, powtarzam, STOPNIOWO. To tak jakbys chcial nauczyc się pływać i na [...]

ja tez dlugo sie zastanawialem, co mozna brac do szkoly i wpadlem na swietny pomysl. Wzialem sobie jakis sloik od kawy z dobrym zamknieciem, umylem go porzadnie, zeby nie czuc kawy i praktycznie codziennie wrzucam sobie troche twarogu ( okolo 250, czyli 1 kostka ) i to starcza mi na 2 posilki. Do tego dorzucam miod, albo dzem. Czesto siedze na [...]

Kredki i do szkoly.