Trening dla 12-latka

Witam!
Mam ok.170cm wzrostu, waże pod 70kg i szukam odpowiedniego treningu dla mnie. Zakupiłem hantle od 2 do 10 kg. Mimo to, że gram w p.nożną i kosza to nadal widać u mnie brzuch;/ (po zdjęciu koszulki xS). Od 2 dni ćwicze hantlami ustawionymi na 4 kg (Gryf 2kg + 2kg ciężarki) Nie jestem jakimś tam grubasem w okularach (to też chcę zanaczyć), ani dzieckiem neo, kujonem, analfabetą etc. Zastanawiam się, czy zacząć robić ćwiczenia typu tego: http://pl.

Dodam, że nigdy nie byłem na siłowni.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 12

Waga: ok.70kg

Wzrost: ok.170cm

Cel treningowy: zniknięcie "mięśnia piwnego" ;], silne ręce i klatka piersiowa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: p.nożna, koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2-10 kg

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Kredki i do szkoly.

kolos J.w. na siłownie bedziesz miał jeszcze czas.

... Mimo wszystko nie chcę chodzić na siłownie chodzi mi o domowe ćwiczenia.

Uprawiaj sport ogólnie rozwojowy ... Bigaj jak chcesz a na siłownie przyjdzie jeszcze czas ... Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź, SOG. Będę biegał itp., ale nie mogę tego wspierać hantlami tak? Bo bardzo bym chciał;<

Popros rodzicow niech znjada dla Ciebie jakis klub sportowy, jaki by nie byl (chodzi mi tu o dyscypline sportowa) wyjdzie ci to na zdrowie. Silownia na tym etapie niech narazie pojdzie w niepamiec, szkoda Twojego zdrowia , stawow i czasu. Jest duzo przyjemniejszych rzeczy na swiecie niz zelastwo. A i namachac sie w zyciu jeszcze zdarzysz .


pozdrawiam

Zapisz się na jakiś sport "ogólnorozwojowy": kickboxing, judo,
jujitsu, boks i na pewno lepiej na tym wyjdziesz niz na ciężarach w tym wieku.