szkoły

Kain oto moje wymiary ile gramów byś plecił każdych składników w diecie redukcyjnej. Ile areobów w tygodniu. Mam 3 w-f w tygodniu i do szkoły musze przejść 2,5km dwa razy dziennnie czy w takim wypadku aeroby bedą poprzebnę. Z góry dzieńkuje. wiek 18 waga 75 wzrost coś 180 klata 102 brzuch 85 biceps 34 udo 55 łydka 39

Ja mam silke u kolegi, wiec cwicze raczej kiedy chce. W czasie szkoly zaczynam ok. godziny 16, teraz zas 14.

Chleb pokrapiany oliwą ja bym tego nie tknął, do szkoły pojemnik chyba, że leń

A nie możesz zatrudnić kolegów do sparingów lub ćwiczenia technik? Albo brata? A i brat jeżeli chodzi do szkoły to z pożytkiem dla niego będzie - nawet nie wiesz jak szybko 16 latek potrafi dobiec do swojego biurka i zacząć odrabiać lekcje gdy usłyszy słowa "chodź, zrobimy trening!" z ust starszego brata

[...] o czym mówi!! Nie chodzi mi juz o to, że rzeczone „artykuły”, które poziomem i polotem dorównują w najlepzsym wypadku pracy domowaj z biologii ucznia szkoły średniej, jedyne co w nich cenne to powielone zkądś informacje- i dobrze, gorzej kiedy Autor sili się na własna refleksje (jak tu), pozbawione w całości konkretów- uuu [...]

tak , podam jak wroce ze szkoly

No to sa rozne szkoly. Spojrz jak Dennis Cieri wyciska bez koszulki (jest jednym z najsilniejszych raw bencherow) albo Volkow (247.5kg przy wadze 103kg bez szprzetu!) Moim zdaniem nie mozna rozpedzic sztangi za bardzo...

1.jakie partie w tydzien? Przykładowe treningi na pewno były, w postach podwieszonych kiedyś widziałem 2.czy trening do katu 90 daje mase? Głównie chodzi o to, że uginając ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są [...]

Ja uczęszczam do szkoły od 08. do 14.30, wiec nie wiem co zrobić z posiłkiem 14.30 kurczak z ryżem mogę go polączyć np. do posiłku który jem o 17.00 ?

tak trzeba brac, chociaz jest jeszcze 1 sposob o wiele tanszy mam pytanie chodzisz do szkoly specjalnej??

gateway93 twoja odpowiedz mnie nie przekonała bo pisałes tylo ze myslisz ze chodze do szkoły specjalniej... przekonał mnie Unnamed69 i teraz damian551 Zmieniony przez - finix123 w dniu 2009-08-08 08:08:39

właśnie co niektórzy ze starej szkoły doradzają ze białka z mięsa ma być wciul i nawet te 500g to za mało dla mnie wydaje się być optymalnie a białko roślinne ma się nie liczyć. Nie ma sensu zmieszać tych 500g piersi to 1,3g białka na kgmc. Jak wcześniej jadłem mniej to w ogóle w posiłku piersi nie czułem :) Zmieniony przez - jopekmp w dniu [...]

sztanga nie sztanka ludzie wy chodzicie do szkoły ?? => no chodze a co to ma do tego ze sie rypne w zdaniu bo pisze z xyz osobami /ucze sie? a co do wytlumaczenia to thx ale autor nie mowil ze chce gore rozwinac ale luzik ludzie;)

Ja do szkoly to biore pol lodowki a na jednej bulce bym chyba mial zgona

[...] po 2 - nie krzycz! po 3 - czokapiki zamień na owsiane, do tego jakiś twaróg, orzechy. po 4 - oliwa z oliwek(extra virgin), olej z pestek winogron odpada. po 5 - chleb do szkoły daj chociaż jakiś pełnoziarnisty/razowy. po 6 - posiłek 4 to żaden posiłek, na ile przed treningiem jest obiad? po 7 - po treningu raczej pierś, nie nóżka, no i nie [...]

[...] bede mogła z niego korzystac do końca ferii, bo potem niestety do szkółki Jeśli mógłby ktoś jeszcze pomyślec nad jakimiś ćwiczonkami dla mnie ale w dniach, kiedy choodzę do szkoły?? Będę bardzo wdzieczna za pomoc Pozdrawiam wszystkich gorąco i dziękuję za tak serdeczne przyjecie mnie do grona Forumowiczów <br><br> P.S. Nie jestem [...]

[...] modernizowany. Trener lub zawodnik nagina niektóre zasady w nim zawarte żeby przystosować je pod zawodnika. Prowadzenie dzienniczka to jak najbardziej dobra sprawa. A makrocykl ułożony przez trenera z latami doświadczenia to jeszcze lepsza sprawa. Napisałem tylko że zasady Polskiej szkoły muszą być dobre skoro wyniki także są lepsze niż innych.

[...] na to żebym do swoich posiłków dorzucił więcej owoców i warzyw, zaczął jeść makarony ryże kaszy, czy kasze :D , a narazie sobie daruje odżywki , tylko witaminy i coś na kolana , bo od treningów karate( rozciąganie kopanie ) bolą mnie kolana : ( może coś ktoś poleci ? A no chyba że jakiś gainer w czasie pracy czy potem szkoły ? Co wy na to : ) ?

[...] :D , a narazie sobie daruje odżywki , tylko witaminy i coś na kolana , bo od treningów karate( rozciąganie kopanie ) bolą mnie kolana : ( może coś ktoś poleci ? A no chyba że jakiś gainer w czasie pracy czy potem szkoły ? Co wy na to : ) ? Czy mase mięśniową rozbudowuje się jedynie za pomocą hantki itp. Czy np worek pompki itp też sobie poradzą ?

"do szkoly sportowej jak bym mial isc to jeszcze duzo mi brakuje" i właśnie przez takie typowo polskie myślenie piłka nożna jest u nas tak słaba...u nas ludzie myślą że sami nauczą się grać za***iscie potem jakiś klub bedzie błagał na kolanach by do nich dołączyć a najlepiej manchaster czy barcelona....do szkólki nie pójdą bo myslą że [...]