szkoły

no wiem,ale ledwo co do szkoly zdazylem wiec nie wszamalem. Zależy mi głównie w tym treningu na sylwetce i wytrzymałości.Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne,wynosi ono 1591 kCal

Stara jsię jeść co 3 godziny i nie śpij do 10, bo później śniadanie nie zjesz przed wyjściem do szkoły Max godzinę po wstaniu jesz śniadanie (np. owsianka + 2 jaja na twardo), później mniej więcj co 3h staraj się zjeść coś pełnowarotściowego, tj: - pieczywo, kasza, makarony, ryż, ziemniaki + - mięso, ryba, jaja, twaróg, serek wiejski. Pamiętaj, [...]

ty lepiej wrzuć sobie ksiązki w plecak i idzi do szkoły i naucz sie czytać ze ZROZUMIENIEM tego co czytasz,a jak z niej wrócisz to dobrze poczytaj sobie atlas ćwiczen,i cyklicznośc michaila i ułuż sam sęsowny plan i daj go do oceny...bo to co zaprezentowałes nie jest dla ciebie...a w te świeta sobie odpusc i zajmij sie rodziną to ci lepiej wyjdzie [...]

[...] zmęczenie, na zaburzenia potencji etc. Potem trafiają do lekarzy zdezelowani, choć napakowanie 40-latkowi bo się zaczyna coś dziać - na własne życzenia. Nie mniej śmieszne, że radza innym osoby nie mające widać z daleka żadnej wiedzy medycznej, ba - nie umiejące pisać w polsku, co świadczy ze do szkoły to oni tylko chodzili. Pozdrawiam. Dziękuję.

[...] czytałem ze jest kładziony większy nacisk na techniki kończące z różnych pozycji a nie dopiero po zajęciu i ustabilizowaniu odpowiedniej pozycji tak jak w bjj, poszczególne szkoły/style bjj tez się od siebie trochę różnią , luta livre jest stylem grapplerskim wiec techniki kończące pewnie są takie same jak w bjj Kiedyś w Polsce wymienione [...]

[...] w innych krajach poza Brazylią ? planujecie zapraszac nauczycieli luta livre do Polski ? organizowac seminaria ? czy raczej skupiacie sie obecnie tylko na BJJ mysle ze sa tez szkoły BJJ które kłada nacisk na prostote i skuteczność ale luta livre tez mogłoby być bardzo popularne w naszym kraju Zmieniony przez - franccc w dniu 2010-12-24 18:55:55

skoro tak nie wiele wiadomo na temat Luta Livre to może możecie polecić jakies szkoły Bjj w których trenuje sie tylko No Gi może w Polsce są tez takie kluby z tego co wiem u Ediego Bravo trenują tylko No Gi sa jeszcze jacys znani nauczyciee Bjj trenujacy i uczący ju jitsu tylko w formule No Gi ? Pozdrawiam

no tak :) ja głupia zapomniałam jutro na czczo zmierze :) a teraz do roboty sie zabieram bo dziecko głodne ze szkoły wroci pa zdam sprawozdanie z diety i ćwiczen wieczorem :)

Co do martwego są dwie szkoły: 1 mówiąca to co przytoczyłem, martwy na początk Ale trzeba dowalić na maksa, jaki jest sens robienia mc na pół gwizdka? 2 mówiąca o martwym na końcu I trzecia stawiająca martwy w treningu nóg, po przysiadach. Tak robię ja. a jakie ćwiczenia na kaptury ??? szrugsy sztangą. Jeszcze odnośnie brzucha w przeddzień [...]

U niego chyba za darmo cieżko jest się czegoś dowiedzieć. Chodzisz do szkoły, On Ci nie pomoże ;-) J/nj ... hmm Poczytaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html i pomyśl czy na pewno chcesz ;-)

Jak mniemam chodzisz do szkoły, prawda? Dlatego stosuj do końca roku szkolnego zbilansowaną dietę. W wakacje wprowadź jeśli chcesz J/NJ z uwagi na to, że będzie Ci po prostu łatwiej ją trzymać, pamiętaj, że chodzi w niej o to samo co w zbilansowanej, tylko, że trening wykonujesz np. na czczo, a jesz w godzinach od 15:00-21:00 - przykład. Ważne [...]

[...] - 10g - 67kcal, 0g białko, 8g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb pszenny - 200g - 498kcal, 14g białko, 3g tłuszcze, 103g węglowodany totalnie do poprawki , Weź pojemnik do szkoły , w środku ryż/kasza/makaron i kurczaczek , sos mozesz dodac , troche oliwy i gotowe Ryż biały - 150g - 516kcal, 10g białko, 1g tłuszcze, 115g węglowodany [...]

[...] produkt, a produkt poddany "obróbce" traci swoje wartości odżywcze Zgadzam sie, jak najbardziej , ale jesli chłopak nie da rady nosic ryżu czy makaronu czy kaszy do szkoły to chyba jest lepsze rozwiązanie niż kanapki prawda ? : ) dlatego napisałem to jako ostatnia propozycja . Bo zawsze z dwojga złego lepiej w te strone%-) jak z chlebem [...]

oto moja dieta. -Sniadanie- 6.15-7.55 (w zaleznosci na ktora ide do szkoly, bo gdy ide na 9 to nie bede wstawal o 6:P) 100g platkow owsianych B12/t7/w63 366 kcal 20g rodzynek b0.5/t0.1/w13 55 kcal 2 jajka (mysle ze 2 jajka zawaza okola 100-110g) B12,5/t9.7/w0.6 139 kcal orzechy włoskie -2. sniadanie w szkole- 11.00 chleb razowy (okolo 100g) [...]

Kazam, leonstar i DarkX za to ze jestes fajny hehe SOG! a do szkoly chodzilem najpierw do 4 pozniej do mechanca

Jezeli chodzi o trening rekreacyjny to wybierz jakis klub prywatny tam nie ma zawodowcow tylko zwykli ludzie co po calym dniu pracy/szkoly przychodza sie poruszac.

[...] to wcale nie uczeń vs. mistrz, ale... uczeń - czeladnik - mistrz Czyli tak naprawdę system bardzo zbliżony do japońskiego w sztukach walki - stopnie kyu - uczeń, niższe dany - czeladnik (w Japoni nie ma prawa samodzielnego prowadzenia szkoły), a dopiero wyższe dany to mistrz (shihan - dopiero on w Japonii może samodzielnie prowadzić szkołę).

[...] a ne ją zastępować razem: B:18,5 T:5 W51,4 Kcal:130 Obiad: zupka jakaś 200gr Ziemniaki 100gr Mięso na oko 100gr co daje 20gr białka Zamiast 2 i 3 posiłku weź sobie do szkoły kanapki z chleba żytniego razowego z chudą szynką/kurakiem, serkiem twarogowym a do tego jakieś warzywka i np trochę orzechów razem:B:25 T:7 W:31 Kcal:290 Obiad w [...]

Wandume - czyli sugerujesz 3700 kcal? Może zacznę od 3500 i stopniowo będę szedł do góry z węglami. Dobije do tych 130g białka pełnowartościowego (czyli 1,74g/kg). A posiłek potreningowy to ten o 16:00. Ok zamienię je (Masakra będzie z dwoma pojemnikami do szkoły haha) Jakie warzywa proponujesz?

Jak sadze na egzaminie do szkoly nie beda pytali: "Co Pan lubi? To prosze pokazac" wiec musisz byc wszechstronny tzn. spelnic wszystkie kryteria egzaminu. Moze wklej jakie dokladnie masz spelnic wymagania. Piter92 dobrze Cie pyta - na czym Ci zalezy w koncu? Ja myslalem ze kondycji i sile glownie. Na egzaminie nie beda oceniali [...]