szkoły

musze przyznac ze nogi to moja bolaczka :( zawsze mialem je cienkie jak patyki i tak zostalo, mimo ze sporo w lecie jezdze na rowerze i ogolnie jestem dosc aktywny to nogi sa ewenementem i ciezko mi z nimi co kolwiek zrobic. Od pewnego czasu cwicze na takiej maszynie hmmm chyba step i ciezko pracuje 2h 3 razy na tydz na rowerze i dalo to jakies [...]

Tak, Bruce używał pozycji z silniejszą ręką z przodu. Jest to związane z zasadami szermierki, której to zasady przyświecały w tworzeniu systemu. W niektórych szkołach dalej to jest podstawowa pozycja. Instruktorzy, którzy zwykli o sobie mówić Original JKD - czyli ćwiczą tylko ten zakres techniczny, który ćwiczył Bruce za życia. Jednak inni [...]

ja nie czuje roznicy bez wzgledu na pore dnia i napewno nie zgodze sie z tym ze poranne bicie jest strata towaru- bzdura. są rozne szkoly,tak samo znam ludzi co lykaja metke w malych dawkach do kazdego z 6 posilkow w ciagu dnia i twierdza ze czuja lepiej niz w 3 dawkach- o ile mozliwe faktycznie ze jakby sie temu przyjrzec z bliska to z punktu [...]

lobo ja mówilem o wysypie talentów w tamtym okresie. Czytanie ze zrozumieniem, klasy 1-3 szkoły podstawowej.

odzywka bialkowa odpada, bo poproetu starzy mi nie pozwalaja, a z kreaatynka jeszcze daje rade. skoro nie dam rady zawsze ryzu brac do szkoly to tym bardziej mięsa. Koktajl potrenigowy z przewaga na wegle.

hmm no rozwazania na wysokim poziomie:)Panowie nie jest to najwiekszy problem jezeli kazdy z nas moze sie jeszcze wypowiadac:P a tak powaznie to po 1 patrzac praktycznie "szpitalnie" to do injekcji domiesniowej stosuje sie igly co najmniej 8!(widzicie te wulkany??:)) wiec snucie kolejnej teorii co do poprawnosci wykonania zabiegu z [...]

co do zakładania nieytpowych ocieplaczy pod głowny strój sportowy :) miałem kolegę któremu czasem zdarzyło się przyjśc w pizamie pod dresami albo ubraniem do szkoły :) raz nawet założył coś takiego pod jeansy i graliśmy sobie w kosza :) siedzi i pije wodę a ja sie pytam - czy mi sie wydaje albo Ty masz podwójne nogawki ... a on - no tak, rano [...]

wk33 ma racje w ze w liceum sa kiepskie maty,sam tam do szkoly chodze.Liceum nosilo nazwe MAGO a teraz zmienilo nazwe na LO-KOSCIUSZKO.To jest to liceum wojskowe zaraz jak jedziesz za sfera w lewo,dojezdzasz do konca drogi i jestes obok ekonoma,wiec skrecasz w prawo i dalej prosto do konca(tam jest taka fabryka BEFA).Jest to ulica LEGIONOW 30.

są agenty co biorą do szkoły kasze czy ryż, wiec na plaże też można a tak na serio... wakacje to odpoczynek, można odpuścić, jednak bez przesady, bez chlania kilkudniowego i jedzenia tylko kiełbas. :P

zrob sobie na sniadanie porzadny placek owsiany. wowczas styknie ci weglowodanow. alternatywa jest zwykla konkretna jajecznica do ktorej ewentualnie mozesz zjesc kawalek ciemnego pieczywa. skoro zabierasz juz do szkoly piers z kurczaka to zrob ja normalnie np w kawalkach z warzywami, polej oliwa, daj kaszy lub brazowego ryzu jesli glodniejesz [...]

kopt: ale nie zgodze sie z toba w malej sprawie bo fbw tez opiera sie na cwiczeniach wielo stawowych masz mase planow gdzie cwiczenia izolowane nawet nie sa uwzgledniane, to ze jeden z modow uklada takie anie inne fbw to nie znaczy ze tak wygladaja wszystkie fbw, mozna tutaj dac przyklady (odmiennych fbw)hardgainera, 5x5, starting strenght [...]

Generalnie makro jak i kalorie z całego dnia się zgadzają, Problem jest natomiast w tym że większość tych kalorii uzupełniam po powrocie ze szkoły :/ Wiec nie ma żadnego problemu , możesz tak robić

Jeszcze 1 pytanko czy dorzucic i posiłek z gainera tak ze 150-200g zeby zwiększyć jeszcze ten bilans kalorii (600-700kcal dodatkowe) + jeszcze ze 100g po treningu...aha jeszcze dlaczego ziemniaki nie mogą mbyć przed dodam że trening mam ok 17.30 I jakie mięso mam do szkoły brać bo nie wiem? Zmieniony przez - RaFi14 w dniu 2009-06-12 07:06:33

mieso do szkoły jakie chcesz i jakie lubisz ziemniaki po treningu bo maja wys ig gainer jak masz to tylko po treningu a jak cchcesz podbic kcal to dawaj wiecej płatków kasz czy ryżu

Do szkoły, nauczyć się podstaw ortografii.

Do wszystkiego można się przyzwyczaić, to tak jak wstawanie rano do pracy/szkoły sam się budze ok godziny 6 ;d Napij się przed snem. Jak się obudzisz w nocy to czuejsz aż takie pragnienie że musisz biec sie napic? ;d Wstrzymaj się z tym pare razy a raczej przejdzie

[...] co dać innego?) Por 120g (lub inne warzywo) Śmietana (jeśli będą ładne pory w sklepie :) Jajko kurze jedno łyżka oliwy z oliwek. Zamiast tunczyka sama makrela wędzona wystarczy jajka już być nie musi, zamiast smeitany lepszy jogurt naturalny, możesz też ser twarogowy. Z jajkiem np. mozesz szobie kanapke zrobic z ciemnym pieczywem do szkoły.

Pomysł godny rozważenia, chociażby i z uwagi na zdrowotne wartości czerwonego wina. A z tymi porami oddziaływania na przysadkę to są różne szkoły. Najczęściej poleca się interwencje zgodne z rytmami biologicznymi. Tak samo poleca się stymulację sekrecji somatotropiny przed snem, bo w nocy jej uwalnianie jest najwyższe. A oddziałując na GABA, [...]

Ciężko mi to niestety opisać ponieważ dieta przez pierwszy miesiąc opierała się głównie na przynoszeniu placków owsianych do szkoły i po prostu pilnowaniu tego co się jadło i tego ilości, a drugi miesiąc niestety sobie odpuściłem, ale mimo wszystko jestem zadowolony z efektów i działania tego planu. Jeżeli chodzi o suplementy to jedynie białko [...]

jak to dwa lata inni z mojej szkoły w ciągu miesiąca po 4-5kg przytyli nawet ja sam w 2tyg na kanapkach przytyłem 4kg ;d