szkoły

Mam geinera bo do szkoły nie bede brać 2 posiłków bo nie mam apetytu takiego , owocow unikam bo wegle bo szybko się wchłaniaja a wegle czerpie zlozone same , warzywa sa w kazdym posiłku praktycznie ale nie pisze ich bo rozne sa to brokuly , pomidor, kukurydza roznie

Dzięki za odpowiedzi. Wszystko brzmi logicznie. Dziwi mnie tylko postawa trenera, bo to pokolenie 60+ i wydawało by się, że będzie uczył starej szkoły. Widocznie jak sam walczył to mu lepiej wchodziło z kroczkiem. Kroczek daje moim zdaniem lepszy punkt wyjścia do agresywnego wejścia. Obrót bardziej defensywny.

a chodzac do szkoly narazasz sie na ewentualne potracenie przez samochod czy smierc na lekcjii wf. Nie ma co dramatzyowac. W boksie amatorskim pod okiem trenera, gdzie sparingi odbywaja sie w kaskach, duzych rekawicach i trener przerwie walke kiedy tylko widzi ze moze zrobic sie niebezpiecznie nie jest tak strasznie. Nie jestes zawodowym bokserem [...]

Słyszałem, że powinno się rozciągać między seriami, lub po treningu- są dwie szkoły tego. Jednak bardzo się nei lubie rozciągać, staram się podczas treningu to robić lub po. Jednak po takich doświadczeniach jak te, których doznałem w ostatnim tygodniu chyba zacznę. W ciągu dwóch miesięcy tak się przyzwyczaiłem do ćwiczeń, że głupio mi w tym czasie [...]

pierwsze słyszę jedno jest pewne: ubieganie się o przyjęcie do Wyższej Szkoły Oficerskiej Policji w Szczytnie jak będziesz policjantem w służbie stałej to się o kurs oficerski bedziesz mógł ubiegać. Bez tego warunku a tylko po tej szkole nie ma mowy. Natomiast jeśli im chodzi o studia cywilne,to po każdej średniej(zakończonej oczywiscie zdaną [...]

A może lepiej do szkoły wojskowej? skoro chcesz związać przyszłość z armią...

a co jest Ci potrzebne by dostać się do jakiejś szkoły wojskowej? sprawnośc i ew. angielski(jak mowa o szkole oficerskiej. No i oczywiscie dobre oceny w przypadku oficerki)...i nie możesz tego zrobić we własnym zakresie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-03-18 12:03:50

Wydaje mi sie, ze nie kontaktujesz. Napisalem wyraznie, przynajmniej dwa lata do zamazania. W 2011 maja ruszac dopiero programy przygotowujace z cywila do woja. Poza tym ma juz nie byc lapanki cwili na szkoly wojskowej. Poza tym, jestem juz po maturze rok, nie zdawalem matematyki, co eliminuje mnie na starcie. Pytanie gdzie jest lepiej, bo nie mam [...]

[...] jest i bedzie,ale bez matmy faktycznie szanse nikłe. Do podoficerki generalnie nie wiadomo,póki co nie ma naboru z cywila,co bedzie później tego nie wie nikt nie ma takiej szkoły która po ukończeniu gwarantuje Ci od razu wstąpienie w szeregi policji z ominięciem procesu rekrutacyjnego,nawet WSPol(dla cywili) nie gwarantuje Ci tego. a pod [...]

w ktoryms temacie byl watek wlasnie dotyczacy ochrony i szkol z nia zwiazanych, jakos trafilem na link. tylko szczerze mowiac, bylbym chetny gdyby jakas szkola, nawet 300 kilometrow oddalona od miejsca zamieszkania oferowala zakwaterowanie. moze slaby znasz jakies osrodki szkolen, czy tez szkoly traktujace ten temat. sprawa pilna, to tez w tym [...]

[...] wyciągasz tabletki (było by ich z 30 BCAA, HMB, Kreatynka, witaminki itd.) przepijasz Gainerem, a jak braknie to białkiem, na W-F'ie pijesz Carbo, a przed wyjściem ze szkoły walisz kox (co sugerował kolega wyżej) No i jakiś booster przed treningowy, potem po treningowy, a na noc, izolat białka i witaminki itd.... Musiał byś dziennie [...]

Diete mozesz trzymac zabierajac do szkoly troche wiecej jedzenie w pojemniku do zywnosc. Kilka jajek, jakis owoc, moze jakies warzywo, mleko czekoladowe. Jezeli chcesz bardziej dyskretnie mozesz kroic jajko do kanapek i jedz co przerwe abys nie odczuwal glodu. Trzeba tylko chciec utrzymywac diete i poprostu mozna, a dopiero co zaczales przygode z [...]

[...] Obecnie na kg masy ciała mam 2,7 g białka, tylko 0,9 g tłuszczów, 7,9 węgli, a zsumowane kalorie wynoszą tylko 3160 (czyli o jakieś 500 za mało). Co byś proponował na drugie śniadanie jako źródło tłuszczów? Najlepiej jakbym mógł to jakoś bezawaryjnie zabrać do szkoły i zjeść razem z chlebem. Mogą być orzeszki ziemne niesolone, nieprażone?

no wiesz z tym ze nie ktorym sie nie chce to prawda, bo wiesz ja sam na poczatku mojego startu tutaj chodzilem rano do szkoly i od 12pm jechalem na budowe i robilem tam do 10 wracalem do domu czasami o 11 i wstawalem o 6 i tak dzien za dniem!! ale i stawke nie mialem za ciekawa!! ale wiesz co do wakacji to ja tez zawsze w wakacje zasuwalem jak [...]

I Posiłek ----------- Mleko 1,5% Płatki owsiane -Twaróg półtłusty - 50g -Sok multiwitaminka - 330ml -rodzynki , orzechy ,nasiona slonecznika z dyni,otreby -2 jajka kurze / co 2 dzien zamiast twarogu -oliwa z oliwek -miód do mleka ? 2.Posilek ----------- -(w szkole): -chleb razowy z serem -chleb razowy z wedliną z piersi kurczaka, indyka -owoce , [...]

oby to ominęło szkoły ponad gimnazjalne i będzie dobrze

Nie potrzebujesz 50g orzechów na noc. Przenieś to do posiłku nr 2. I czemu nie widzi Ci się nic innego do szkoły niż serek wiejski? Wolisz jeść byle jak, bo tak jest wygodnie? Zawsze możesz sobie zrobić kanapkę z mięsem/rybą, warzywa i garść orzechów. Warzyw jadasz zdecydowanie za mało. Dodawaj zielone, brokuły, szpinak, fasolka szparagowa, [...]

To zrezygnuję z makreli wędzonej w czasie szkoły i będę jeść na przemian z tuńczykiem w sosie własnym godzinę po treningu. Ale nie wiem z czego jeszcze mogłbym zrezygnować by zredukować spożycie białka. Co poradzicie?

Poprawiłem trochę swój plan żywieniowy. Wyrzuciłem jeden posiłek w szkole bo nie wiem czy byłbym w stanie zjeść tyle rano a przede wszystkim zabrać ze sobą do szkoły. Sprawdzę przez miesiąc jakie będą efekty z taką ilością kalorii. TO na pewno więcej niż zazwyczaj jadłem więc jestem dobrej myśli. Jakieś rady odnośnie do nowego planu? [...]

dodam jeszcze że codziennie chodze min 5 km bo mam daleko do szkoły a wracam sam na piechote