szkoły

[...] Cesarstwie, wśród nich pięciu Mistrzów Żywiołów. Spośród Isawa wywodzi się grupa Inkwizytorów, którzy za cel wzięli sobie walkę z maho. Inkwizytorzy nie stanowią oddzielnej szkoły: są “zwykłymi” samurajami. Swoje raporty składają przed urzędnikami Cesarza. Korzyść: +1 do Intuicji Sojusznicy: ród Kuni, z którym wspólnie walczą [...]

przepraszam za mój polski, mieszkam w Polsce ale nigdy nie chodziłem do polskiej szkoły, porostu nauczyłem się autodydakt

to moze bys mogl mi jakas pomoc z ta dieta chodze do szkoly i ciezko mi jest z dieta . moglbys cos dopasowac ?

Witam.Czy ta dieta jest dobra?Ewentualnie jakby ktoś mógł nanieść poprawki to bym był wdzięczny. 1.Śniadanie Płatki owsiane 100g-b-12, t-7, w 62. 366 kcl Mleko 200ml 200g b-3,4, t-2, w 5 200kcl Oliwa z oliwek 20g t 20 Kcl 176 Kakao do smaku.+ warzywa II Twarożek 200g b-38,t-6, w 20 350 kcl Chleb żytni razowy 100g. b-5.6 , t-1.7, w-45.6 [...]

Pogoda sie nie przejumuje, to dla mnie najmniejszy problem. I tak, masz racje. Jest to egzamin do szkoły podoficerskiej, a wstyd było by go nie zdac ;) No i nie dziękuje za to powodzenia ;) Podziękuje po egzaminach :) Dzieki za wszystko.

poza tym chcialbym abyście coś ocenili. Cwicze w domu, do dyspozycji mam : ekspander z rozna iloscią "pasków" 1-5, lawke do brzuszków, drążek, rower stacjonarny, obciazniki przyczepiane do kostek i plecak baniakami z woda sluzacy za obciazenie. Postanowilem sobie napisac przykladowy plan poniewaz bez niego raz cwiczylem wiecej, raz mniej itp. [...]

Dieta jest tzn probuje ja optymalnie realizować lecz nie moge tak do końca bo chodze do szkoły .Ja chce osiagnąc mase a Bcaa to chyba bardziej na rzeźbe ,moze sie myle ,glutamina jak wiem wspomaga kreatyne

Pierwsze moje odczucia po ponad tygodniu stosowania. Lepszy sen zupełnie inaczej się śpi. Rano wstaje bardziej wypoczęty do szkoły niż zwykle. Jak dla mnie narazie 5/5 zobaczymy co będzie jak skończe całe opakowanie.

Kop, uderzaj, ruszaj się kiedy uważasz za stosowne Z czasem każdy zawodnik wypracowuje swój własny styl walki, taktykę pod siebie. Są różne ogólne style, w tych stylach konkretne charakterystyczne szkoły, ale to zawodnik musi zmodyfikować pod siebie. Dla Ciebie, jeśli ważysz 60 kg, taktyka dla osiłka 110kg będzie przecież bezwartościowa

Są 2 szkoły, jedni robią jako 1, a drudzy jako ostatnie - osobiście wolę robić jako pierwsze ćwiczenie

[...] 2 kanapki z polędwicą /O GODZ. 10 100G PIECZYWA Z PELNEGO PRZEMIALU +80G POLEDWICY + JAKIS OWOC OK. 12 - JAK MOZESZ TO ZJEDZ NP. 80G RYZU Z 100G PIERSI KURAKA Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z polędwicą lub serem i jakiś jogurt( JOGOBELLA) /CALY DZIEN NA CHLEBIE? JA ZJADLBYM 70G KASZY GRYCZANEJ Z TUNCZYLIEM Z WODY, DO TEGO WARZYWA Z LYZKA [...]

zadne owoce do kanapki z szynką! nie polecaj jesli nie masz pojecia... dieta faktycznie kiepska i w dodatku monotonna(4 takie same posiłki?) do szkoły w pojemniczku nie mozesz sobie wziac ryzu? widelczyk i jedziesz na przerwie nie rozumiem problemu. albo jagurt z płatkami mlekiem, serem i rodzynkami wymieszany i do buteleczki kanapki to [...]

ja bym ci proponowal aminokwasy BCAA, poprawiaja wydolnosc i ogolna kondycje ,ja jadłem treca pare opakowan to nawet rekordy szkoly na 2 km bilem

w pracy jest gdzie zjeść makaron czy ryż , ale w szkole tego nie ma ;/ wiec co mam się zwalniać ze szkoły zeby zjeść właśnie makaron ?? nie można zjeść kanapki z szynką czy z białym serem to jest jakach chemia czy co ??

a wiec tak pisze wszystko!!!!!!!!!!! ad 1 trenuje od 2 lat ,cwicze systematycznie ale zdazylo mi sie pare wiekszych przerw w treningach takich jak 1 miesiac np w marcu w upieglym roku --kontuzja tegoroczne wakacje lipiec sierpien nie cwiczylem--remont silowni no i w maju tez nie cwiczylem ale to tylko 2 tygodnie ad 2 oto moj plan [...]

Ze spaniem jest różnie. Ju-Jitsu koncze pozno bo o 22. Po treningu carbo/Gainera. Przychodze do domu jem twarog i dopiero spac czyli jest po 23:00 a na 08:00 do szkoly. Jezeli nie mam nauki to czesto spie w ciagu dnia. W sobote np. od 17-21 Diete bede pilnował. Na czas cyklu zastanawiam się czy nie zrezygnowac z 1 treningu i trenowac 2x JuJitsu. [...]

"Nie robie nóg bo nie lubie" człowieku to do czego ty chcesz dojść ja też nie lubie barków ale robie tak jak szkoły nie lubie ale chodze

Wiem ze sa rozne szkoły ale zeby nowemu nie pokazac jak w gardzie stac to cos nie halo :*

[...] z szybszych na wf.a co do silowni to chce cos osiągnac i spalic przy okazji kg.A co do coli itp. to nie jem takich rzeczy ,mysle ze mam za slaba przemiana materii i dlatego tak sie dzieje.Albo przyczyna tego moze byc nieregularne sporzywanie jedzenia np jem rano sniadanie ide do szkoły po szkole ide na silownia i wracam ok 5/6 i jem kolacja.

Ruszam sie :) od 7 miesiecy silownia regularnie , od 2 tyg. regularnie bieganie i jestem na 6 dniu A6W. dodatkowo kiedy zacznie sie rok szkoly bede wstawal szybciej i ok 30-60 min biegal. Myslicie , ze sa jakies szanse na zrzucenie zbednych kg przy pomocy tych produktow ?