szkoły

[...] -dobry jest. Po dolozeniu jakis witamin bedzie git? Bo ogolnie jest tyle produktow na rynku ze idzie sie pogubic ktore co zawieraja i w jakich ilosciach a chcialbym zeby to byl w miare kompletny zestaw. Po to cię matka do szkoły wysłała i kształcić kazała byś umiał czytać etykiety na suplach. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-08 00:04:38

czesc waga swoja droga, a bf swoja (to do michala) 3 posilki tez ok, byle bilans kalorii sie zgadzal jednak wiecej posilkow o stalych porach ma wiele zalet- np. stwarza nikle szanse, ze dopadnie Cie wilczy glod, zamiast niezamierzonej przegryzki zjesz normalny posilek z odpowiednia iloscia b/t/w, nie rozciagnie zoladka (co jest dobre, bo szybciej [...]

Jakoś ja mam 12 lat,chodzę na ręczną i jestem bramkarzem. Byłem 1 raz w reprezentacji szkoły.

to nie jest takie proste z ta dieta bo gdybym mieszkal w domu to by nie było problemu ale chodze do szkoly z internatem i nien da rady !

Co to za problem do szkoly brac kanapki z razowcem miesem i warzywami+orzechy albo kurczak z ryzem makaronem warzywami i oliwa? co do tych 78 kg nie jestesmy wrozkami to od ciebie zalezy jak powaznie podejdziesz do sprawy :) od kreatyny sie nie rosnie ona sluzy temu zeby jeszcze ciezej trenowac

a masz moze jakies przykłady diet? albo co nie jesc a co jesc? co powinnam zjesc po treningu rowerowym? do szkoły bede chodzic na piechote z bratem i wracac na piechote póki taty nie ma zamiast autobusu:) odpisz dzięki nara fajnicha

[...] robię pompki, podciaganie i mimo niskiej wagi nie mam samej skóry i kości, dlatego zdecydowałem się na FBW. Dieta to trudna sprawa i z powodu domowych obiadów, chodzenia do szkoły czy wreszcie ograniczonych funduszy nie mogę mieć sztywnej diety, ale ile będę mógł - śniadanie, posiłki okołotreningowe, kolacja czy nawet czasami posiłek w szkole - [...]

Ale jest jeszcze szpagat 3 bedacy rownierz nazywany spzgatem tureckim, jednak jest on praktykowany przez szkoly baletowe (te prawdziwe). A wyglada on tak ze jkabysmy duami do przodu byli na noga jest inna powiezrchni do gory niz przy bocznym Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Witam chcieliscie zebym napisal cos o sobie wiec pisze. Mam 184 wzrostu waze okolo 74 kg. W marcu skoncze 18 lat. Cwicze od listopada ubieglego roku z przerwami (wakacje, kontuzja). Teraz cwicze 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. [...]

DZIEN SZKOLNY-TRENING 1 Śniadanie Jajecznia z 4 jaj+chleb razowy 3 kromki Lub Muslii+mleko chleba musi być zdecydowanie więcej, jajek raczej mniej, dodaj warzywka i oliwę w drugiej opcji musli zamień na płatki owsiane i dodaj jakieś źródło białka np jajka 2 2-Śniadanie- w szkole 3-4 kanapki razowca z szynką,serem,warzywami i owoc. bez sera, dodaj [...]

Ja mieszkam w DE i u nas już szkoły, przedszkola zamykają także na dniach pozamykają wszystko. Zostaje nam stare żelastwo które mamy w domu (o ile mamy) i treningi na powietrzu. Trening ogólnorozwojowy + kardio dobrze nam zrobi przez jakiś czas (oby nie trwało to świństwo za długo). Dbajcie o siebie i o swoich bliskich.

Przyjdz do Kieleckiej szkoły MMA Kielce na Seminaryjską gdzie jest Muay Thai.Napewno nie pożałujesz.Pozdro

Wielkie dzieki. Mozedsz podac stronke, numer do tej szkoły dokładniejszy adres? Z góry dziekuje.

przecież wiem że wszyscy na forum mają życie prywatne, ale każdy z osobna pracuje/chodzi do szkoły o różnych porach, w moim przypadku bardzo ciężko jest znaleźć ten czas na gotowanie, zresztą staram się przyswajać te 3500 kalorii ale po prostu nie zawsze się to udaje ;)

A może myślała, że to narkotyki (heroinka). Wtedy gorzej, mogą wykopać ze szkoły. Cioś

Wy sie tu chichracie a ja mowie powaznie ... odmiennosc sexualna nie jest karalna i za to nie mozna wydalic kogos ze szkoly.

A gdzie plecy i nogi? Trening calkowicie do zmiany, poczytaj podwieszone. Nie masz czasu na diete? To ciekawe ze ja pracuje i chodze do szkoly a mam czas na diete. Rozpisz jeszcze trening jaki robisz na profesjonalnej silowni. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-15 12:34:10

Do jakiej szkoły oficerskiej idziesz?

A teraz moje uwagi: 1. rano płatki owsiane zamiast kukurydzianych, ponadto wywal rodzynki (cukry proste) 2. gainera na pewno nie przed treningiem - lepiej zabrać do szkoły jako jeden z posiłków 3. przed treningiem (co najmniej 1h) - ryż, poza tym pierś z kurczaka zamiast udka 4. gainer + banan po treningu może być, choć lepiej carbo 5. na noc [...]

[...] , rodzynki www.dobradieta.pl tam masz kaloryczność jak nie możesz mleka i ich przetworów to proste zamień to np. na mięsa (wołowina,cielęcina,piersi z kurczaka/indyka), ryby, jajeczka 99% wykonałem za ciebie....teraz pozostaje tylko formalność z twojej strony a i do szkoły bierz np. kanapki razowego z szynką + jakiś owoc np. banan/jabłko