jestem tutaj 1 raz i niejestem zadnym sportowcem ale prosze o pomoc!!!pisze tutaj bo hyba tylko tutaj moge uzyskac odpowiedz na moje pytanie bo wy sie znacie!! Niechodze do szkoły, siedze w domu. Ale chodze na spacery.jednak kiedy ide gdzies dalej jak np. dzis do aauchana, i jest kawałek i pod górke stroma, i po przyjsciu i teraz bolą mnie łydki [...]
Witam. Chciałbym udac sie do szkoly podoficerskiej. Etap 1 to testy sprawnosciowe, tu nie ma problemu Etap 2 to test z jezyka angielskiego i tu jest problem. W szkole miałem jezyk niemiecki, mature tez bede zdawal z Niemieckiego a angielski to u mnie porazka. Czy jest mozliwosc zamiany jezyka z Angielskiego na Niemiecki ? Dziekuje z gory za [...]
Witam. Otóż nie mam możliwości jak go zjeść. Wychodzę ze szkoły ok. 15, idę na siłownie, czekam na autobus i wracam do domu o jakiejś 18.30. Mieszkam 15 km od tego miasta i nie mam jak zjeść:/ Więc co radzicie. Brać jakieś kanapki ale z czym? z twarogiem? i jeść w szkole.. A może kupić jakiegoś gainera lub coś i wypić przed treningiem. Jaki [...]
Jak sie najlepiej przygoowac do biegu na 1000m i sprintu na 50m tzn jaki trening stosowac. bo mam zamiar zdawac do szkoły aspirantów PSP i tam egzamin min jest z 1000m i 50m. Nigdy nie trenowałem biegów, raczej kulturystyke mam 182 cm 82kg 18 lat....nie wiem wogóel jak zabrac sie do biegania... mój czas na 1000m ok 3:35-wiem cienko :) achiałbym [...]
[...] i zależy mi na zredukowaniu zbędnych kilogramów z brzucha i nóg przy jednoczesnym zwiększeniu innych interesujących mnie partii ciała. Staram się stosować dietę ale z racji tego, że uczęszczam do szkoły czasami bywa to trudne. Chodzi mi jakie suplementy mógłbym brać aby spalić tłuszcz ale też zachować masę ciała głównie na klatce i w bicepsie.
Witam Mam zamiar zaczac stosowac jakas diete ale mam pewne problemy z jej ułozeniem. Ogolnie wynika ze powinienem zjadac 180g bialka na dobe.Mam problemy z doborem skladnikow pokarmowych (ze wzgledu na szkole.Nie mozna wszystkiego tam jesc np.miesa nie wezme do szkoly)wiec pomyslalem ze mogl bym tak ok 3 razy dziennie zjesc 100g mleka [...]
Czy bieganie na długie dystanse od 3km maja duży wpływ na przybieranie na masie, oczywiscie przy diecie. Chce iśc do szkoly wojskowej a jednak trzeba sobie pomału wyrabiać kondycje dlatego nie wiem, w sumie zostały mi jeszcze dwa lata ale nie wiem czy przez rok przygotuje sie fizycznie i siłowo, chyba że przez zimę bede tylko machał sztangą i [...]
Witam . Chciałbym zacząć trenować capoeire , lecz jest problem ... w pobliżu nie ma żadnej `szkoły` gdzie mógł bym się zapisać.. najbliższa z 25 km , a nie miał bym jak dojeżdżać 3 razy w tyg. wiem ,że najprawdopodobniej to nie możliwe ,żeby zacząć taki trening `przez internet` lecz bardzo mi zależy na trenowaniu capoeiry mam wujka co trenuje i [...]
Witam wszystkich . Ćwiczę już spory czas i potrzebuję solidnej diety. Czytałem różne wątki związane z posiłkami itp . Tyle co mi urosło to brzuch :( . Pomożecie !? :D Wzrost : 193 Waga : 81 Chodzę do szkoły więc może być mały problem z posiłkami .
Chce przybrać na masie. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę. A jeżeli nie to przynajmniej powiedzieć ile razy najlepiej spożywać posiłek. I w granicach której godziny. Chodzę do szkoły o 8 a wracam o 15-16. Z góry wielkie dzięki.
Nie słyszałem początku, więc nie wiem dlaczego, ale mają zamknąć wszystkie szkoły sztuk i sportów walki, zawiesić nauki i otworzyć ponownie po lustracji trenerów przez ABW i wydaniu pozwoleń przez MSWiA. A do tego żeby się zapisać trzeba będzie przejść badania psychologiczne. I ma to się stać jeszcze przed 1 maja. Czyżby jakieś wymogi unijne?
[...] z dawkowaniem.Mianowicie na opakowaniu pisze że powinienem brać 30 min przed i po treningu.Z tego co wiem to najlepiej brać na pusty żołądek.I tu moje pytanie, jak wracam ze szkoły o 15, za nim cos zjem będzie 15 po a trening zaczynam o 16.Więc o 15.30 muszę wypić storma, nie zmarnuję go w ten sposób???Podobnie po treningu, najpierw zjeść i [...]
Po 3 latach BBJ zostalo wycofane z treningu Los Angeles Police. Powod - 65% stosowania BJJ na ulicy konczylo sie kontuzjami i urazami policjantow. Na marginesie treningi zostaly prowadzone przez Gracie lub ludzi nalezacych do ich szkoly. Nie chce wywolywac zadnej wojny ale warte zauwazenia. Pozdrawiam
Mam male pytanko. Zastanawiam sie nad dieta CKD ale chodze do szkoly i nie wiem czy udaloby mi sie ja utrzymac bo nie wiem co mialbym jesc w szkole. Dlatego chcialem sie zapytac co jecie na CKD poza domem
[...] 4 średniej wielkości posiłki dostarczam organizmowi 3000 kcal dziennie ww około 300 białka 100-150 tłuszczy 80 przejdę szybko do tematu zawsze wieczorem lub po powrocie ze szkoły muszę usiąść na klopka i wydaje mi się że wszystko co zjadłem laduje w ściekach oraz mam częste gazy najczęściej rano i pod wieczór zgagi itp nie mam praktycznie nigdy
Hej.Mam takie małe pytanie bardzo bym chciała iść do szkoły podoficerskiej ale nie wiem jakie jest potrzebne wykształcenie?? Z góry Dziękuje za pomoc :) [...]
Witam sprawa przedstawia sie tak pod koniec stycznia zlamalem palca u nogi i mam gips ;/ do tamtej pory chodzilem na silke no i postanowilem ze z gipsem tez bede cwiczyl bo silke mam w domu a gips szczegolnie mi nie przeszkadza.... No i zwiazku z tym mam pytanie czy chodzenie o kulach srednio 1,5 km dziennie mecza moje race...jak wroce ze szkoly [...]
[...] nauczyć kilku łatwych dźwigni i rzutów . Nie mam w swoim mieście do dyspozycji żadnego stylu chwytanego oprócz judo , ale chodzę na karate i nie chciałbym za dużo trenować , aby nie zawalić szkoły . Chodzi mi o łatwe rzuty którymi można szybko obalić i łatwe dźwignie . Jeśli coś takiego znacie podajcie nazwy rzutów , dźwigni . Z góry dzięki
Witam. Chodzę do szkoły mundurowej, chciałbym kiedyś pójść do wsowl. Mam pytanie. Chciałbym ułożyć jakiś plan, dzięki któremu mógłbym poprawić się w tym kierunku. I tutaj prośba do Was, może moglibyście mi podrzucić jakieś pomysły jak to zrobić? Może jakieś ćwiczenia? Może jest tutaj ktoś po wsowl, lub innej szkole wojskowej i podsunie mi jakieś [...]
Siema, mam mega dysproporcje meidzy kapturami czytalem art krzycha i niby powinienem zaczac chodzic z plecakiem na ramieniu na ktorym mam mniejszego kaptura, ale ja do szkoly juz praktycznie nie chodze, a z plecakiem nie bede latal robic szrugsy jedna hantla? czy co?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
