szkoły

Hej - podstawowe pytanie - czy aeroby na czczo to dobra sprawa ? czy nie sa wskazne wlasnie na czczo /slyszalem ze sa dwie szkoly - jedna mowi ze sa zle, druga - dobre/ Jestem na redukcji i 3-5x w tygodniu jezdze na rowerku ok 40min /na czczo jakies 3-4x/ Podpowiedzcie - czy na czczo jest OK ? czy np popoludniu lepiej ? Inna sprawa - gdyby ktos [...]

[...] biegałem bardzo dużo codziennie min 10km, czasami 16km + granie w piłkę dodam też że jadłem wtedy dużo słodyczy i ważyłem 60-62kg. Byłem pewnie na dużym deficycie, do szkoły codziennie chodziłem zmęczony, zdarzało mi się nawet zasypiać, jadłem średnio 60g białka dziennie bez suplementacji, myślicie że zbyt duży deficyt (zjadałem [...]

czytalem mnostwo porad i prozpozycji jak rozpisac diete. We wszystkich jest posilek kolo 12-13, ale przeciez wiekszosc z nas w tym czasie jest w szkole pracy itd wiec trudno wyciagnac sobie ryz albo tunczyka i zjesc kolo tej godziny stad moje pytanie czy moja "dieta" ma jakis sens ? cwicze juz ponad rok ale bez diety po prostu tak sobie niby cos [...]

Witam, pilnie potrzebuję zestawu 50 ćwiczeń kształtujących w parach dla szkoły podstawowej, najlepiej z rozróżnieniem ćwiczeń kształtujących zwinność gibkość, koordynację ruchów itp. Dziękuję

[...] Oczywiście będę co 1-2 tyg. obserwować obwody Edit: ankieta m isię nie pokazuje Wiek: 15 Waga: 73 (nie zwracajcie uwagi, wyżej wyjaśnione) Wzrost: 180 Aktywność: 3x siłownia 40-45min. fbw duże ciężary, na codzień szkoła, (30min spaceru łącznie z i do szkoły) Somatyp: Taki raczej mezomorfik Zmieniony przez - viitube w dniu 2020-10-08 20:38:28

[...] z zapytaniem do ludzi, którzy zaczynali swoją przygodę z Jeet Kune Do za pomocą książki. Mianowicie, chciałbym zacząć trenować Jeet Kune Do, lecz w pobliżu nie mam żadnej szkoły uczącej jakiegokolwiek stylu a co dopiero owego. Słyszałem, że za pomocą książki można nauczyć się podstaw. Nie mówię tutaj o niewiadomo czym, ale choćby podstaw typu [...]

[...] ale by uzyskać jakieś efekty muszę mieć oczywiście masę. Czytałem na forum kilka tematów itp. ale jakoś nie mogę sobie dobrać dobrej diety. Do tego jeszcze się uczę, więc do szkoły nie wezmę raczej jakichś typowo "obiadowych" rzeczy, więc chciałbym sobie to jakoś poukładać. Mam nadzieję, że macie jakieś pomysły, lub coś na czym mógłbym oprzeć [...]

[...] kukurydziane 100g Mleko 3,2% - 300ml Rodzynki suszone 30g 11:30 Drugie śniadanie: Chleb żytni razowy – 6krokem(3 podwójne, bo to do szkoły :D) Szynka kanapkowa 3 pl. Ser Gouda tłusty 3pl. Banan 1szt. 16:00 Przedtreningowy: Kurczak pierś 250g [...]

Chcę zacząć trenować sztuki walki.Interesuje mnie kung fu.Prosze o poradę jakie szkoły są najlepsze i dlaczego Shih-Ming Tag Lung-Pa

[...] Nie wiem czy nie zjechać z białkiem do 145g na rzecz wegli zeby było z 400 i gdzie tu złapać te 300 kcal jeszcze , może woreczek ryżu do szkoły z posiekanym jabłkiem ? Mass Activator w szkole musi byc bo kanapki w szkole to dla mnie są nie do zjedzenia. No ew ten ryz w pudełko dało by rade. Zazywam Krete [...]

[...] czy nie jest to konieczne Powiem tak wczoraj miałem zdjęty gips, do końca tygodnia będe chodził okulacha, a potem od nowego tygodnia w dni poniedziałek, wtorek i czwartek do szkoły będe chodził i chciałbym bez kul, a po szkole, w domu będę stosował kule i nie przemęczał nogi, także w środe i piątek jestem w domu wolne od pracy. Czy muszę te kule [...]

Witam. Mam 16 lat , ważę 73.4 kg i mam 176 cm wzrostu. A więc zacznę od początku. Po wakacjach idę do szkoły oddalonej od mojego miasta o 40 km. Będę tam mieszkał w internacie dlatego nie mogę sobie sam przyrządzić gorących posiłków. Mam tam już ustalone 3 główne posiłki na stołówce i zgadując nie będą takie jak ja bym dokładnie chciał. A więc do [...]

Kurcze nie bylo mnie zbyt dlugo na forum (matura - jeszcze ustne zostaly...) i mam pytanie. Minal miesiac mojej diety CKD przez ten czas troche sie podrzezbilem, ale mam jeszcze troche tluszczu do zbicia. Czytalem ze CKD nie powinno sie stosowac dluzej niz miesiac. Zatem co proponujecie? Jechac dalej na CKD czy faktycznie sprobowac low carba albo [...]

[...] da poprawić, czy to raczej wrodzone? Znaliście kogoś kto własną ciężką praca zadziałał przeciw naturze i zmienił swój los? Macie jakieś ciekawe historie? Powiem że do mojej szkoły chodził chłopak, który raczej nie radziła sobie z nauką. Ledwo zdał 1klasę. W 2 postawił wszystko na jedną kartę - historię. Został laureatem olimpiady. Wprawdzie [...]

[...] zaczynam jak i kończę lekcję, dlatego nie mogę jeść o stałych porach. Więc czy opłaca mi się kupować tego Gainerka jeśli nie mam diety ? jeśli bym go kupił , wtedy do szkoły wystarczy brać kanapki ? jakieś pączki :P i jeść np. co 3h ? po powrocie do domu obiadek i na trening ? aaa bym zapomniał na śniadanie też przeważnie jem kanapki ,ale [...]

[...] chciałbym grać w piłkę nożną (co prawda na bramce, ale podoba mi się to :) ) Podstawowy problem to lenistwo oczywiście, spędzam codziennie prawie cały wolny czas (nie licząc szkoły) spędzam przed PC-tem. Z lenistwem oczywiście muszę poradzić sobie sam, a czego chciałbym od was? Przybliżonego planu skutecznych ćwiczeń oraz dopasowanej diety do [...]

zaczne tak: 17 lat, ćwicze regularnie ponad rok. uczeszczam do szkoly; 72 kg, 182 cm wzrostu, 79 cm w pasie; moje zdjecia moja dieta http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0404/115141_7e8f026c81113fc44728bba4dd24b09a.jpg http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0404/115141_9f0c37aa7b1d45ce1eb83e2bd2f4e8e4.jpg cala dieta do wgladu: [...]

Chce przejsc na diete redukcyjną. wiem ze podstawą jest jedzienie często w małych ilościach. Musiałabym wiec brac do szkoly cos typu wasa ryz itp. jestem szczupla (potrzebuje schudnac 3 kg do zawodów) a u mnie w klasie nawet najwieksze grubaski zajadają sie batonikami i chipsami na przerwie, a jak ja wyskocze im z czyms takim to mnie wysmieja ze [...]

[...] Myślę też, że mogę byś ektomorfikiem a tym samym, chciałbym unikać ćwiczeń aerobowych. Chce też wiedzieć, czy niezdrowe jest branie białka w tym wieku moich 2 kolegów ze szkoły bieże i są bardzo dobrze zbudowani. I ostatnie moje pytanie, czy jak będę zwiększać swoją wagę i tym samym ćwiczył, czy to nie będzie bez sensu i nie będzie przynosiło [...]

co zrobić jak jest spuchnięte oko na górze? ale tylko jedno... zna ktoś jakis okład? bo przed wczraj wstałam i oiko u góry napuchnięte... i boli jak mrógam..;/ ;( niech ktoś szybko odp. bo w pon nie moge isć do szkoły z takim okiem... a lekarz nie pomorze...