szkoły

posłuchaj są różne szkoły jedni liczą drudzy nie. Prawda jest taka że białko roślinne stanie się pełnow wartościowe, ale spróbuj sobie tak daj zwierzęcego na 2,2g i reszta Ci dojdzie z roślinnego, ale na tym ile już tak bardzo się nie skupiaj zadbaj tylko żeby były tłuszcze i ww w odpowiednich proporcjach pozdr

Bo ja myślałem że jak wstane rano to bym mógł odrazu to wziasc. Po 30 min. bym zjadl sniadanie i prawie biegiem na autobus do szkoły. Później to jakos sobie czas zorganizuje tylko najgorzej rano. A może ktoś ma jakieś propozycje z czym innym bym mógł grać kreatyne?? Zmieniony przez - bzyk268 w dniu 2005-04-01 22:29:56

przykład: masz ustaloną dietę 5 posiłków dziennie 8-posiłek 11-posiłek 15- posiłek 18- posiełek 20.30-posiłek wypada Ci posiłek o 11 bo nie zrobiłeś szamy do szkoły-bierzesz gainera, jak zaraz po treningu masz posiłek wartościowy to nie musisz. Unikaj gainera o późnych godzinach, bo to 80% węgli.

A do szkoły nie możesz zabrać np. kurczaka pieczonego w chlebie razowym? I masz z głowy 1 posiłek

Siodema . Chodzi o to ze biore bialko odrazu po treningu 30 gram z weglami , nastepnie 30 gram przed snem . I biore bialko 30gram z weglami do szkoly.

Tym sie nie martw. Siatka nie ma wiekszego wplywu na mase ale lepiej to oczywiscie uwzglednic w diecie Sam gralem w siatke 2 razy w tygodniu po ok. 1,5h jak jeszcze chodzilem do szkoly i nie przeszkadzalo mi to w nabywaniu masy

sa rozne szkoly jeni ucza zeby noga byla zgieta podczas obrotu i zawijasz (kopniecie zahaczajace)na samym koncu inni noga prosta i na samym koncu zeby dodac mocy kopnieciu jeszcze zakrecaja nie da sie tego wytlumaczyc przez neta

a takie pytanie, nie będę nowego tematu zakładał. Jakie przedmioty na maturze są najlepiej brane pod uwagę jak potem chce iść do szkoły oficerskiej??

no BA :D jeszcze kilka dni do końca szkoły (niektórzy mają dobrze :)) ) a wakacje to czas detoxu z kreatyny dla wielu ;-) - oj ten alkohol %-)

Możesz czasem kupywać mineralke do szkoły, ale jak tego nie zrobisz też się nic nie stanie

Ja byłem na cyklu podczas szkoły i problemów nie było żadnych. Rosło normalnie hehe :)

a może zrobić tak: w dni treningu, czyli np: niedz,wtorek,czwartek przychodze ze szkoły i robie jedną serie pompek zwykłych 25, szeroki rozkrok do kata prostego (na bary) z nogami na kanapie 20, krótkie na trica 100. 1 seria, pół godzinki odpoczynku, a potem znów rozgrzewka rozciągnięcia i FBW, i tak cały czas co wy na to?

A znacie moze jakis trening zeby poprawic swoj czas na dystansie 1000m ?? mam czas 3.24 obecnie a potrzebuyje zejsc ponizej 2.50 mam na to ok 5 miesiecy czasu , codzienni biegam Potrzebne mi jest to do rekrutacji, nie dostane sie do szkoly a tam aby otrzymac max punktow trzeba miec ponizej 2.50 a lepiej nadrobic sprawnoscia pkt niz potem meczyc [...]

[...] i ewentualnie w ciągu dnia zamiast mniejszych posiłków, białko po treningu 30g, rano 30g na noc tyle samo, ewentualnie do posiłku lub między nimi jeżeli jest w nich za mało białka. HMB, przd posiłkiem dawka 1g, ewentualnie po posiłku (są 2 szkoły) i po treningu 1,5g. Vanadyl może brać jak chce bo i tak nic nie da członek-mafia.suple.hardcor.pl

tora.. sam wiesz jak jest myslisz ze jak napiszesz aby zadbał o diete to to zrobi? kupi 2 bananki do szkoły i tyle... juz mam dość taikch tematów jak widzisz w mojej poprzedniej wypowiedzi jest edit.. wcześniej odpisałem podobnie jak Ty. wywody dlaczego lepiej zadbac o diete i uzupełnić ją o suplementy typu gainer/białko... ale doszedłem do [...]

mam male opakowanie cp i 1500g crea mass dietka jest ale napewno nie jakas rewelacyjna bo jeszcze do szkoły chodze.... tak myślałem zeby dokupic hmb na osłone i wzmocnienie dzialania kreatyny... podobno hmb wzmacnia działanie kreatyny ale pewnie roznie to bywa :P Mam 185 cm wzrostu i waze 94 kg... wiec tak bardzo nie zależy mi na masie ale na [...]

nikt z nas nie siedzi 24/7 w domu i nie gotuje. Praca czy szkoła- żadna różnica. Po to wymyślono pojemniki na żywność. a jak wrócisz ze szkoły, to zamiast trwonić czas- przygotuj sobie żarcie na kolejny dzien

To zależy. Wg. mnie to 2h trening to będzie dla Ciebie za dużo :O... Patrząc na to, że jesteś kobietą. Trening nie musi być aż taaaki długi. Poprostu ogranicz słodycze, fast foody, pij wodę i ćwicz na WF ( jeśli chodzisz do szkoły ).

1.na sniadanie jem 100g płatkow owsianych + 300ml mleka albo jajecznice z 4-5 jaj 2.do szkoly biore 4 kanapki chleba razowego z szynką i jakies owoce 3.po szkole jak jestem w domu tzn.kolo 16 jem 100g ryzu + jogurt135g 4.kolo 18 jem placka takiego z 3bialek i 1calego jajka + ze 30g platkow owsianych i rodzynek 5. kolo 20 ryz 100g z piersią [...]

z dieta nie da rady, nie ma kasy na mozliwosc wykonania diety, jedyne co to non stop wyzeram zawartosc lodowki i jej okolic czyli wszystko i duzo, to nie brakuje ani bialek ani wegli ani tluszczy ale zeby ustawic odpowiednia zaawansowana diete to mozliwosci jej wykonania nie mam, po pierwsze nie ma kasy zeby kupowac takie produkty a nie inne, a [...]