szkoły

No ja mam podobne pytanie jak peredhel tylko ze ja wlasnie skonczylem chodzic na silownie i chcialbym przytyc pare kilo. Mam wlasna diete ale opornie mi idzie to "tycie" Moglibyscie cos doradzic z suplementow dzieki ktorymi moglbym przytyc ?! Dodam ze jeszcze chodze do szkoly i stres itd blokuja mi tycie

Po tych rozpouszczonych wykazję wiekszą aktywność fizycznom, podczas gdy po olimpowskich po powrocie ze szkoły odsypiałem 2 godziny, teraz taka sytuacja nie ma miejsca. Ogólnie czuje się lepiej.

trenowałem od dziecinstwa łucznictwo ( w tym 6 lat na poziomie wyczynowym) w trakcie szkoły sportowej 3 lata trenigow obwodowych po szkole rok splitu na mase z przerwami ostatnio po przerwie stystematyczne treningi hst cykl masowy obecnie hst redukcja po zakonczeniu redukcji mysle o trenigu arnolda tylko na poziomie srednio-zaawansowanym [...]

To ze tluszcz mozna przerobic na miesnie to brednie, nie da rady jak sie otluscisz bedzie trzeba go pozniej spalic. Lepiej skocz do dzialu odzywianie i uluz sobie dobra diete - ona ci pomoze nabrac masy, jesli bedzie dobra to meisniowej a tluszczu bedzie minimalnie, a tego zawsze mozna sie pozbyc wiec lec do odzywiania. Nie warto probowac - ja [...]

to jest plaga normalnie te super swietne rowery za 400 zl jak maly bedzie jezdzil nim do szkoly albo czasami do sklepu czy na maly trip do lasku po sciezkach to starczy bo taki dzieciak to za bardzo chyba go nie rozwali alem z czasem zacznie bardzej szalec i rower po jakims czasie bedzie zajechany z osemkami i rozwalony caly wiec radze mu kupic [...]

dieta niestety nie układam jej nawet bo i tak jej nie zrealizuje jem to co mam w domu standardowy rozkład posiłków śniadanie jakieś kanapki IIśniadanie tez kanapki obiad zupa, pierś z kurczaka surówka ziemiory kolacja jakiś jogurt, twaróg lub ryba do tego chciałbym uzupełnić jakimś białkiem na noc może też być gainer sam nie wiem???? i !!!mówie [...]

klruca nie znam francuskiego :( chodzi mi o szkoły w paryżu :( jak by ktos dał konretne namiary i wyciołz tego tekstu jesli tam jest

A do szkoły zamienię bedziesz chodził ?

Z kumplami ze szkoly stworzylismy wlasna druzyne. Gramy juz trzy lata. Wynajmujemy sale i w niej gramy. Niemamy trenera chociasz przez pewien okres byl uczymy sie sami, oceniamy innych i mowie co zle robia i staram sie poprawiac te bledy, tak jak oceniaja mnie i mowia co jest nie tak. Wyniki sa dobre: zgranie, technika, skutecznosc i zrozumienie w [...]

[...] tylko samego tłuszczu. Mój kumpel też chciał przytyć na samej diecie bez silki, ale mu to odradziłem bo powiedziałem że może nieestetycznie wyglądać Ja osobiście do szkoły zabieram gainera(odż. węglowodanowo-białkową) oraz w przypadku kiedy dłużej musze posiedzieć to zabieram 120 g chleba i 80-100 g mięcha w formie kanapek, a jak mam [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, jak mój młodszy brat wróci ze szkoły to spróbuję go złapać jak zacznie uciekać na słowa "choć potrenujemy" PITTT wiem, że są różne warianty ale mnie chodziło o tą jedną konkretną

Ja jeszcze chodze do szkoly sportowej to tam po treningu wszyscy glodni to musze sie kryc z zarciem.

[...] na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. [...]

No to nastepne %): 1) Jak brac w tylko w DT 2x dziennie to lepiej 200mg w 1 caps czy 100mg? 2) Jezeli jest na opakowaniu, ze brac 1h przed trningiem to jak to pogodzic z posikiem? 3) Jak wy bierzecie krete? Bo sa rozne szkoly np. 30min przed sniadaniem i po treningu albo 30min przed treningiem i po treningu? Zmieniony przez - Thermoo w dniu [...]

[...] gość na którego komentarzach sie spotkaliśmy wczoraj na youtube (Travis Fulton-ponad 200walk stoczonych) , na pewno nie raz walczył częściej niż co 2tyg i żyje. Różne są szkoły. Wiadomo że idealnie byłoby rezerwować sobie czas na zaleczenie wszystkich możliwych uszkodzeń po każdej walce. Mam nadzieję że ta walka będzie dla Tomka udanym [...]

[...] spostrzeżenie ,że układam siebie pod dietę a nie dietę pod siebie. Jestem początkującym w tych sprawach dlatego przejrzałeś mi na oczy. Wymyśliłem sobie ,że ustalę sobie dietę bez ustalonych godzin. I w 1 dzień szkoły zasotuje dietę zobaczę o jakich porach pasuje mi jeść by było wszystko co 3-4h i żebym nie musiał szybko chapać tego jedzenia :D

[...] + jabłko (inny owoc), im szybciej od przebudzenia tym lepiej ze względu, że długo nie jadłeś (np spałeś 10h). Najważniejsze by nie wychodzić bez zjedzonego śniadania do szkoły / pracy Napisz o której wstajesz, o której i CO jeszcze i kiedy jest twój następny posiłek np wstaje o 6 6:50 I posiłek: owsiane z jajkami 10 godzina posiłek II w [...]

Heh to ja juz wolałabym do szkoły wziąc kanapke z ciemnego chleba razowego,z białym serem ,sałata i pomidorem np.

mialem zabieg na to scierwo 1,5 roku temu. sa rozne szkoly leczenia tego, mi wycieli calosc i nie zszywali, goilo sie jakies 5 miechow i o sporcie nie bylo mowy. na szczescie przy tym sposobie jest najmniejsze prawdopodobienstwo powrotu choroby... nie wiem jak to tam u Ciebie operuja, ale jak by nie bylo przez dluzszy lub krotszy czas na pewno nie [...]

Witam wszystkich ! Niniejszym chciałbym ogłosić, że tworzy się grupa ćwicząca wing chun kung fu w Toruniu Zajęcia odbywać się będą na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 1 w Toruniu ul. Wielkie Garbary 9 Dni treningów środa 18:00-19:30 piątek 18:00-19:30 Koszt 80zł Rozpoczęcie zajęć 1 października 2010 (piątek) Niniejszym oświadczamy, iż [...]