szkoły

[...] ważę 82 kg (przed treningiem) Wzrost 173cm moja najniższ waga od 2 lat to 72 kg wtedy wzrost jakies 170 cm Chciałbym Ważyć między 67 a 74 kg Mam 16 lat Na codzień chodze do szkoły wiadomo w robocze a więc podam mój czas Poniedziałek wstaje 6.45 na 8.00 szkoła od 12.35 z przerwa 5 min do 14.10 dalej nauka do 15.00 do domu i szybko trening boksu [...]

[...] to i tak bym za dużo nie przytył. Od roku ćwiczę codziennie, mam też ławkę i ćwiczę na małych obciążeniach seriami. Pół roku temu wygrałem konkurs w wyciskaniu i rekord szkoły 75 kilogramów. Ale od tego czasu nie mogę przebić bariery 80 kilogramów (trochę ze strachu bo słyszałem że mojego kolegi kolega mało ważył i próbował podnieść za dużo [...]

[...] do tego. Następnie jest szkoła tutaj też chlebek z wędlinką :D 10 kromek + 20 plasterków szynki i masełko (około 600g chleba, 300g wędliny a masła nie wiem) przychodzę ze szkoły i szamam no nie zgadniecie :D 3 kanapeczki z chlebkiem jak na śniadanie Przed treningem rozpuszczam 100g miodu w ciepłej wodzie (prawdziwego) Po treningu 3 jajka na [...]

Witam. Od pierwszej klasy podstawówki borykam się z nadwagą. Przed rozpoczęciem szkoły, jeszcze w przedszkolu byłem strasznym chuderlakiem, a teraz odwrotnie. Mam 181cm wzrostu, 15 lat i ważę 92kg. W 4-5 klasie podstawówki chodziłem na zajęcia z karate Kyokushin 3 razy w tygodniu, jednak musiałem zrezygnować z powodu choroby oczu (słaba [...]

Witam trening ulozylem sobie sam. Progrsesja/4 dni w tygodniu, cel masa,czas trwania - do konca roku. Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko 4x 12-10 powtórzeń(skos gry priorytetem jest góra) 1. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x 12-8 2. Prostowanie ramienia [...]

[...] planu treningowego. Rozdaje SOGI O mnie wiek 17lat waga 72kg wzrost 183cm staż- ok.5 miesięcy w tym 3 ogólnorozwojówki i ok miesiąca redukcji Dodam jeszcze, że chodze do szkoły i przez to na tygodniu nie mam czasu, żeby robic po dwie partie mięśni na jednym treningu Trening poniedziałek- wolne wtorek- klatka piersiowa: 1.wyciskanie na [...]

Witam ! Bardzo proszę o pomoc w wyborze szkoły ochroniarskiej - Ochikara vs Cobra vs Pudzian Academy ?? Zależy mi na łatwym znalezieniu pracy (jako ochroniarz) jeszcze podczas nauki w szkole lub po jej skończeniu, a także po której z nich będę miał ‘bardziej’ drogę otwartą do pracy za granicą w tymże właśnie fachu?? Z góry dziękuję za odp!!

[...] o ocenę, co ewentualnie można zmienić poprawić, z góry dzięki. Ogólnie cel to utrata tłuszczu i zwiększenie sprawności, trenuję do tego 2/3x w tyg muay thai oraz chodzę do szkoły o profilu sportowym gdzie mamy intensywny wf, basen, Poniedziałek: 1.Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3x 12/10/9 2.Plecy: Martwy Ciąg 3x 12/10/9 3.Klatka: [...]

[...] więc przegląd dostępnych sztuk walki mam raczej duży. Napiszcie mi proszę jaka sztuka walki byłaby waszym zdaniem najbardziej odpowiednia dla mnie - i jeżeli wiecie - to gdzie można ją w Krakowie trenować (gdzie są najlepsze szkoły). Z góry wielkie dzięki za wszystkie Wasze odpowiedzi, Adam Zmieniony przez - logoff w dniu 2004-08-31 22:51:28

Tak dzis z rana mam wolne i zajadam orzechy i pomyslalem ze moge zrobic lekka rozpiske zdanymi o roznych typach orzechow. PePoNeN duzo ich wcinal na swojej low carb diet to moze zacheci do wiekszej ich konsumpcji. Zebralem 5 roznych typow orzechow i zamiescze kilka informacji o nich. Wszystkie wartosci podane sa w 25 dawce. Tyle ile kazdy moze [...]

50 gram ile to mililitrów bardzo proszę o szybką odpowiedź bo jest mi to natychmiast [potrzebne do szkoły )......................... ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ////////////////////// kkkkkkkkkkkkkkkk

SAŁATKA SŁOIKOWA Sałatkę doskonale nadaje się do zabrania do pracy, szkoły, grilla lub na piknik za miastem. Ilość i rodzaj składników zależy od osobistych preferncji W mojej jest: 1.mix sałat 2.czosnek niedźwiedzi 3. kukurydza 4. pomidor pokrojony w kostkę 5. tuńczyk w sosie własnym 6. jajko na twardo, posiekane 7. zielony ogórek 8. [...]

[...] na studia AWF i jakiegoś klubu, mogą mnie nakierować i szybko będę skakał coraz dalej. Czy nie za późno by cokolwiek ze sobą robić w tym kierunku? -trenuję koło pobliskiej szkoły, gdzie rozbieg nie przekracza 35m, czy na zawodach mogę wydłużyć jeszcze rozbieg? lepiej od razu startować z "pełną parą" czy stopniowo zwiększać prędkość i przy [...]

http://muaythai.pl/files/images/b/1462.jpg Już 1 grudnia 2012 roku w Krakowie odbędzie się Polska Liga Muaythai IFMA. Dodatkowo poza Ligą i Turniejem Pierwszych Walk odbędzie się również Turniej Kwalifikacyjny, który wyłoni KANDYDATÓW do szerokiej kadry Polski na Mistrzostwa Europy IFMA 2013. W grudniowym turnieju kwalifikacyjnym mogą brać udział [...]

Witam oto moja planowana dieta.Oto kilka info : niewiem czemu ale ledwo moge zjes jedno got. jajko :/ i mi jest niedobrze po jednym juz odpadam,olive z olivek se mam nadzieje niedlugo za SNIADANIE: Płatki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Otręby pszenne Jajo kurze całe II SNIADANIE ( w szkole) Chleb Tuńczyk w wodzie Ogórek III POSILEK (w [...]

Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj + pomidory, owsianka około 50g, 20g oliwy z oliwek. szkoła: pierwszy posiłek i drugi (tutaj prosił bym o radę, bo na początku nosiłem do szkoły rybę, chleb, ryż i pomidory, ale wszyscy się ze mnie śmiali, teraz noszę gainera i nie wiem czy korzystnie zastąpiłem bo też się ze mnie śmieją ale ich olewam. więc moje [...]

[...] Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 108 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31,4 Aktywność w ciągu dnia: Dojście do szkoły, wypady na miasto. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety nic... Odżywianie: Lubie dużo i konkretnie. Jem z 4 razy dziennie, najczęściej coś bardzo [...]

Wiek: 19 Wzrost: 182 Waga: 74 Ekto z domieszka mezo Zapotrzebowanie: ok. 3200 kcal B/W/T 2,1/4,5/1,5 co daje 168/360/120 8:00 Sniadanie 1 mleko 2% - 150ml B/5 W/7 T/3 kcal/77 platki owsiane - 100g B/12 W/62 T/7 kcal/366 rodzynki suszone - 15g B/0 W/10 T/0 kcal/42 2 kapsulki Omega-3 11:00 Sniadanie 2 3 jajka kurze - 180g [...]

[...] dołożyć rodzynki. Tylko potem w szkolę przez 7h też trzeba jeść, a kanapki z szynka i to az przez 7h to na pewno nie na diete... Ciężko będzie mi ułożyć dietę z powodu tej szkoły - tak myślę, bo nie wiem co w szkolę jeść. Nie chcę, żeby dieta była taka droga. Na koniec jeszcze zadam pytanie ostatnie: Czy może być taka opcja, że po mimo diety - [...]

[...] program 50 podciągnięc i 100 pompek. Aktualnie 56 pompek i 17 podciągnięc. Regularnego dostępu do siłowni nie mam, na wakacje to jeszcze, ale w roku szkolnym, dojazdy do szkoły + na siłownie zajęłyby za dużo czasu. Kupiłem niedawno hantle 2x20kg, obciążenie można regulowac co 5kg. I tu pytanie, co do tego żeby nie zaniedbywac jakichś grup [...]