pisalem ze chodze do szkoly dlatego nie wiem dokladnie co moge jeszcze zjesc ewentualnie:) na noc, jajeczka do dam do ostatniogo posilku.. ile?? cale??
no raczej do szkoły jajek czy ryb nie wezmę więc nie zgodze się że ser tylko na ostatni posiłek bo mi zdaża się go jadać o wszystkich porach Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-24 22:29:09
Potrzebujesz to do szkoły strażackiej czy wojskowej :D ? W sumie... Jest jeszcze czas, wejdź na https://treningbiegacza.pl/trening/poradnia-biegacza/item/612-egzamin-na-50-i-1000-m-poradnia-biegacza
[...] daruj, glute na razie też . kup 6 kilo albo więcej gainera nutrendu, jest dobry dla ciebie bo masz szybki metabolizm, kup shaker, rozrabiaj gainera na mleku i zabieraj do szkoły. Rano do zupy mlecznej dodaj 100g białego sera. potem w szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera albo zjeść kanapkę z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja nawet proponowałbym ryż + warzywka + filet z kurczaka do szkoły. Co prawda pierwszy tydzień bedą się patrzeć co jesz a potem zaczną Ci podbierac z pojemnika :) Tez tak miałem ,ze zaczynałem od kanapek , ale to mało mi było ;P
[...] i tutaj już konkretny zajazd . I na początku można wolniej ale więcej razy, a im bliżej starty to szybciej, ale mniej, lub dłuższe przerwy lekko (czyli np. zaczynać 7x800m, a potem 3x800m ale konkretnie i mocno). I tutaj masz taki trochę szkieletowy zarys treningu. Ale są różne szkoły treningowe i ktoś inny może inaczej doradzić Pozdro
Hmm.. Zamiast smazonego kurczaka w posilku nr 2 moglbym dac jakas rybe na ten chleb, najlepiej w plasterkach i wtedy posilek nr 3 moglbym spozywac raz ze smazonym, raz z gotowanym kurczakiem. No i zebym nie zasmrodzil szkoly ta ryba. Jaką polecasz? Łosoś mi smakuje i nie smierdzi. Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-02-24 00:31:52
nie ,chodze do szkoły ,niekturzy asz sie prosza o bitke więc chciałbym sie nauczyc mocno uderzac (sorry za bledy) Mam propozycje Zacznij prosić się sam o bitke w szkole (tzn aby ktoś zrobił Ci niezly oklep), a potem przemysl to i stwierdz, ze przemoc w szkole i innych miejscach na kolegach jest czyms zlym. A potem idz na trening i trenuj dla [...]
Dzięki za odpowiedzi :) W moim przypadku jest to 0,7 cm. Dolegliwości miałem 3 lata temu, wtedy to u mnie wykryto. Po prostu przy pakowaniu się do szkoły schyliłem się i złapał mnie ostry ból, miałem problem się podnieść, od razu szpital i rentgen. Od tamtego czasu nie czuję się gorzej, czasem zapominam że to mam. Co roku jeżdżę na rezonans w celu [...]
[...] taki strzał xD ;(. Trener powiedział że jak ten problem wyeliminuje to będzie bardzo dobrze ponieważ mam dobre przyjęcie a także zagrywkę z wyskoku tylko jest problem z atakiem ponieważ muszę obijać blok bo mam zgiętą rekę ;( a chcę to wyeliminować ponieważ za rok wybieram się do szkoły do Gdańska i będę grał w treflu bądź stoczniowcu. ;(
