witam serdecznie,mam problem ćwiczyłem troche co prawda bez diety(dojeżdżam do szkoły,lekcje od 7.30 do 15-ciężka sprawa z dietą),przeczytałem dużo postów na różne tematy(m.in. ,wiem że jestem ektomorfikiem),próbowałem brać suple(Kreatyna Vitalmax)jem ile moge lecz masa mi prawie nie wchodzi jestem zielony w tych tematach prosze o rozpisanie [...]
[...] Jak na razie, mam pytanie dotyczące treningów: Tak jak napisałem w temacie podanym wyżej, robię 3x ćwiczenia siłowe w tygodni, trzy razy biegam, z tym że oba wysiłki wypadają w ten sam dzień. Czy mam przesunąć siłownię o dzień do przodu, czy kontynuować starym tokiem? Kolejny dzień jest totalnie wolny, nie licząc roweru do szkoły. :)
Witam, tak jak w temacie 17 lat to za późno by trenować boks? Dodam, że wcześniej ćwiczyłem 5 miesięcy jak miałem 16 lat, postanowiłem zrezygnować bo szedłem do szkoły średniej i tak na prawdę nie wiedziałem co mnie czeka i wstyd się przyznać ale wystraszyłem się, że sobie nie poradzę z nauką i przestałem chodzić. Zastanawiam się czy 17 lat to nie [...]
Nie wie ktoś gdzie jest jakiś klub Muay Thai w Żywcu albo w jego okolicach wiem że jest podwieszony post ale szukałem tam i nie ma żadnego. Ide do szkoły sportowej i musze zmienić klub bede trenować karate bo wiem gdzie jest w Żywcu ale chce tez trenować tajski boks i poto chce wiedzieć czy ktoś nie wiem.
Witam od pewnego czasu jestem na cyklu Sustanonu. Zawsze miałem trochę wyższe ciśnienie 150/60 nawet jak nic nie brałem. Dziś musiałem zrobić badania do szkoły. W mojej przychodni jest zawsze straszna kolejka więc matka pokazała mi przychodnię koło domu i poczekała tam na mnie. lekarka powiedziała że mam trochę wyższe ciśnienie i da mi skierowanie [...]
Ostatnio mój kolega ze szkoły gastronomicznej zrobił mi ryż z curry, który nie był suchy i mia naprawdę dobry smak. W końcu mogę wrócić do jedzenia białego ryżu. %-) Najlepiej do tego zda się masło osełkowe które przykrywając gorącym ryżem rozpływa się i ryż robi się taki klejący bardziej, jak ryż dalej suchy, to wiadomo, więcej masła. Po [...]
[...] Mistrzostwa Sportowego w Krakowie. Warto dodać, iż jest to pierwsza szkoła w naszym kraju, która daje możliwość tak szerokiego rozwoju w klasie o specjalności Muaythai. Osoby, które jeszcze nie zdecydowały jakie liceum wybrać prosimy o zapoznanie się z tą niezwykle atrakcyjną ofertą. Rekrutacja rozpoczyna się już wkrótce! Link do strony szkoły.
[...] takich dziennych menu w diecie na przyrost masy dla ektomorfika (Na dniach mam zamiar kupić Gain Bolic'a)
[...] czasie. Problem w tym wszystkim tkwi że chciałbym ułożyć dietę zbilansowaną jednak w pewnych dniach ograniczyć je na korzyść ... no właśnie czego? Będę niedługo dojeżdżać do szkoły oraz będę przygotowywał sobie posiłki. Ilośc KCAL w diecie: 2400 na start. Makroskładniki myślę żeby dać tak: B / 2,5g /1kg T / ~ Tu nie wiem ile - 1,2 ? W / Węgle [...]
[...] Znacie może jakiś sławnych sportowców (najlepiej związanych ze sportami siłowymi) mieszkających w Trójmieście? Dlaczego pytam - chciałbym zorganizować uczniom z mojej szkoły spotkanie z jakimś wybitnym sportowcem W zeszłym roku udało się załatwić spotkanie z Libą (była relacja na forum) http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/liba.html [...]
[...] początkujący, zdarzyło mi się jedynie być na profesjonalnej siłowni 2 razy. Na siłownie w mieście po prostu nie mam czasu, ponieważ mieszkam poza miastem i dojeżdzam do szkoły autobusem. Prosiłbym o polecenie jakiegoś dobrego planu treningowego, najlepiej 3-dniowego. Na początek nie wiem czy kupować jakieś odżywki. Z niecierpliwością czekam [...]
[...] wszystko light, fit- jogurty, serki, twarogi itp... -słodycze ograniczyć do zera. -fast foody baardzo rzadko, jeśli już to tylko hot dog. -zero drożdżowek, pączków itp. - do szkoły brać zwykłą wode. czy coś jeszcze mogę dodać? jeśli nie, to w jakim czasie będę chudy? żeby mieć normalną wagę w tym wieku i wzroście to ile muszę ważyc? żeby być [...]
czesc nie wiedzialem gdzie to wcisnac wiec dalem tu mam takie pytanko czy we wrocławiu tylko na awf-ie da sie zrobic kurs instruktora kultuirystyki??? czy sa tez inne szkoly? i ktora jest najlepsza? wogule co myslicie na temat takiego kursu przyda mi sie czy warto jest wydawac 1200pln na cos takiego? cwicze juz 5 lat wiedz wiedze na ten temat mam [...]
Siema mam takie pytanie odnosnie posilku a mianowicie jajecznicy, otoz zawsze jadam tak Sniadanie o 7 10 paltki owsiane z rodzynkami i wiorkami kokosowymi W szole jakies kanapki I jak wracam ze szkoly jem piers na parze z ryzem albo makaronem z brokulami czasami i to jest godzina gdzies tak 15 30 i po zjedzeniu ide na trening gdzies tak o 16 30, [...]
[...] 3 razy w tygodniu(poniedziałek, Środa, Piątek)+ w-f w szkole+ Liga halowa w nogę(wtorek i czwartek po 20 minut) Suplementacja: BCAA Kreatyna Białko Posiłki podobne ponieważ będę je zabierał do szkoły :( Z góry dzęki za pomoc! /SFD/Images/2015/12/13/0820413754b44cd9bd09a8da74662ae6.jpg Zmieniony przez - michalino98 w dniu 2015-12-13 17:28:32
czy ta szkoła dokształca policjantów czy też można iść do niej gdy chce się zostać policjantem? bardzo zależy mi na odpowiedzi. jakie są wymagania do tej szkoły? chciałabym dowiedzieć się najważniejszych rzeczy
Witam Cwicze na siłowni od października, jak pisalem juz kiedys cwicze po to aby podniesc sie 24 razy na drazku do szkoly. Poczatkiem podnosilem sie 12 razy, 2 miesiace pozneij dalem rady juz 16 ale teraz jest mi troche ciezej, Zamiast podnosic sie wiecej, bardziej sie mecze. Jak mi doradzlai na forum biore BCAA i Kreatyne. Moze to przez to ze [...]
Witam.z góry pmzepraszam z tutaj, ale koledzy z inso jakos nie chca pomóc:)Zastanawiam sie czy isc do Sportowego Liceum w Trzcinicy ( musial by mieszkac w internacie)Lubie sport i chcialbym trenowac LA.Jaki jest tam poziom nauczania i treningów?Podobno klub "technik trzcinica nie jest zly :)Problem mam taki ze z wszystkie przedmioty ogarniam z [...]
Chciałbym zapisać się do jakiejś szkoły walki, grzebiąc w internecie natrafiłem na klub Nokaut Koszalin. Niestety cieżko się czegokolwiek o nich dowiedzieć bo nie mają strony internetowej, mają natomiast filmiki promo: http://www.youtube.com/watch?v=fhwb1hV6DRE http://www.youtube.com/watch?v=45gOE0zTV_4 Czy ktoś na podstawie tych filmików był by w [...]
[...] w celu osiągnięcia masy bo ćwicze dopiero 4 miesiące ? Poniże wklejam link do mojej diety i chciałbym abyście ją ocenili , nie jestem w stanie jeść więcej bo chodze do szkoły a nie mam zamiaru nosić do niej kurczaka czy ryżu. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-03-02 Moim celem jest nabrać szybko mase ale nie przytyć [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
