chodzi oto ,ze jestem płatnerzem , pracuje w kuzni po szkole . Gdy przychodze o 15 ze szkoły, mam ok 5 godzin pracy a zwykle potem nie mam juz czasu poniewaz jeszcze nauka jest. CO sądzicie o cwiczeniach tylko nóg , klatki i barków ,a reszta to jest u mnie machanie mlowem?
To tak rano jem niewiem z 2-3 7 ziaren czegoś tam(razowy) z mieloną/serem i serek homo. do tego 2 śniadanie piernik(taka kostka), z 2 kawałki złożone do szkoły, potem obiad różnie no se po obiedzie z 4 znów z razowym ser/pasztetowa, i kolacja jabłka, i znów razowy różnie od apetytu(tego czasami mi brak).
A tu se coś takiego ułożyłem co zawsze jest gdzieś w lodówce czy szafkach: śniadanie: 4 czy 5 razowy? z masłem serem jakaś szynka(później wypisze co w nim są za ziarna nasiona) 2 jajka sadzone szklanka mleka? 20 min. potem jakiś sok typu kubuś? może być takie śniadanie ale szczerze wątpie czy dasz rade je zjeść :] Tego kubusia możesz [...]
[...] tego aby się wygoiło. Mając na myśli odpowiedni czas na wygojenie, to jest minimum 4-5 tygodni przy idealnych warunkach. Co do warunków do prawidłowego gojenia to różne są "szkoły" ale ja praktykuję taką: nie robić żadnych ćwiczeń, które powodują ból, bo to oznacza, że uszkodzona struktura jest zbyt obciążona i bólem alarmuje o uszkodzeniu. Po [...]
Kolejny szablon/jak mam na 9 do szkoły;)/: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ed5b17c7004520b2da464059ac3430.png Na śniadanie z jajek, mleka i mąki będę robił omlet:) Zmieniony przez - Shutter w dniu 2013-04-14 22:36:53
Do lekarza to tzreba było ze szkoły od razu jechać, nikt nie wie jakie zmiany zaszły wewnątrz. Odszkodowanie na pewni sienalezy jeśli je obejmuje ubezpieczenie szkolne lub rodziców.
tez sobie taki koktajl robie jak do szkoly mam(zaocznie sie ucze), ale ja to mam jako posilek hehe, a ty jeszcze tym popijasz cos? ile ty zjadasz kalori dziennie?
Do otworzenia szkoły MMA są potrzebne jakiekolwiek papiery instruktorskie z SW.Zajęcia z MMA prowadzą ludzie z różną bazą,ale z papierami lub wynikami na zawodach.Jedni są bardziej kumaci w stójce,inni w parterze,ale znają dydaktykę prowadzenia treningów i mają pojęcie przynajmniej o jednej SW,no i na swoją renomę pracują wynikami swoimi,lub [...]
Jeżeli juz tak naprawde chcesz cos brać to polecałbym zwykle mono. Ale postaraj sie ułożyć dietę ( ja tez akurat chodze do szkoly i nie mam diete idealnie dopasowana ) a jakiekolwiek luki w tej diecie polecalbym uzupelnic jak W/W Mutantem. ROŚNIJ!
A bo bym zapomniał szukałem po wielu tematach jak długo można brać kreatynę bez przerw i prawie wszędzie znalazłem iż powinno się brać cykl na kreatynie a później kolejny cykl przerwy i tak na zmianę a w tym temacie pisze iż można brać śmiało cały czas. Czy to nie będzie szkodliwe i nie odzwyczai organizmu od produkcji własnej kreatyny? sa dwie [...]
Dokładnie - tylko czasem jak ktoś idzie najpierw do szkoły, później na siłkę, albo na nią dojeżdża to z jednej godziny mogą się zrobić 3 albo 10 a wtedy to już gainer miałby chyba właściwości mocno przeczyszczające
Jest sprawa ; ] u mnie w szkole jest automat z kawą i herbatą do szkoły mam kawałek drogi i trochę marznę po drodze taka ciepła kawa czy herbata była by dobra na rozgrzanie,tylko teraz pytanie czy taka kawa i herbata z automatu nie ma kalorii ? jest tam opcja bez cukru.
tak mi wyszło Ja nie wiem kiedy bym mógł jeść, bo za dnia nie mam czasu , a do szkoły pojemników z żarciem nie chce mi sie nosić (niedość ze bym miał plecak z ksiazkami to drugi z jedzeniem)
Forma po wakacjach.
