Martwisz się na zapas.Zrób najpierw średnie wykształcenie,bo bez niego nie ma szans na przyszłość w wojsku.W zależności z jakim rodzajem wojska chcesz się związać,to szukaj szkoły średniej o profilu przydatnym w wojsku.W armii jest coraz więcej elektroniki i dużo nowego sprzętu bojowego i łączności i sprzętu mobilnego,więc doradzałbym osobiście [...]
rano dozuc jaja, rodzynki, orzechy, warzywo o 10 30 zamiast jogurtu to moze jakis ser, opcja do szkoly..i tu daj chleb z potreningowego, dodaj orzechow 13 30 razowiec i twarog ok przedtreningowy ze 100g ryzu + dozuc warzywo lub surowke w potreningowym daj wlasnie ryz bialy, ktory miales jesc o 10 30 + piers przed snem 200g twarogu + oliwa w dni [...]
Na moje oko to dieta nawet ok, do szkoly zabieraj jeszcze jakis owoc
ks, kreta przed aero, a czy przypadkiem w okolicach podawania kreatyny nie zaleca się spożywania białka? nie trzeba spozywac bialka w porcji z kreatyna. czy po aero mam od razu coś zjeść, bo po 45min aero, od wypicia krety należy coś zjeść czy się mylę? tak. smialo mozesz zjesc posilek. Co do bcaa przed aero po treningu siłowym spoko, ale co z [...]
Proponuje ten post przenieść do pierwszej klasy szkoły podstawowej na nuke pisania ( ortogafia , iterpunkcja itp. to w następnych klasach)
[...] jedz sobie płatki owsiane górskie ( 1,35 kosztują ) z mlekiem 2% albo 0,5% zadne platki instant tylko zwykle owsiane bo te mają duzo przyswajalnych weglowodanów, do szkoły bierz sobie np bułki z piersia z kurczaka jak mowisz ze jestes dopiero o 17 w domu potem jeszcze tam pare posiłkow a na kolacje posiłek zawierający same białka i nic [...]
Jak wyzej ;) jezeli uprawiasz koszykówke powinienies dobrze sie odzywiac aby nie powstawal ogromny metabolizm czyli samo zjadanie sie miesni . Powinienes przedewszystkim dostarczac duze ilosci weglowodanów ( gainer najlepiej ) Polecam gainera do szkoly poniewaz nie kazdy sie odwazy zeby wyjac ryz z kurczakiem w szkole ;)
Moje ogólnie zapotrzebowanie kcal to ok. 2800 kcal: 160 g białka, 540 g węgli i ok. 30 g tłuszczy, celem jest oczywiście masa. @Bart-j II posiłek jest do szkoły, nie dam rady przytaszczyć tam ryżu/makaronu, nie mowiac juz o oliwie. Czy jest sens pić węgle proste w kakao przed snem ? Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam, ynk
Mój drogi djcubo, po twoich dalszych wypowiedziach coraz bardziej jestem pewny, że nie chodziłeś do szkoły (pełen analfabetyzm u Ciebie, nie znajomość słów etc.) Otóż realista, to człowiek, któwy podchodzi do życia w sposób trzeźwy, praktyczny, liczy się z faktami i realnie ocenia sytuację. A jakbyś nie wiedział co to realistyczny no to piszę: [...]
Nie pouczaj mnie bo nie jesteś starszy . . . wiem kto to realista uświadom sobie . I milcz już bo tracisz czas i radzę przypomnij sobie temat tego forum ... bo odbiegasz od niego znacząco i kto tu do szkoły nie chodził muahahahha ( ze słownikiem w ręku na forum sportowym buahahaha ! )
wróć dziecko do szkoły albo na poczatek. po odzywkach nie przybywa iles kg na klate ogarnij sie. przyrost sily i masy jest zalezny od cech indywidualnych + spożywanego jedzenia + treningów boostery azotu to bajer dla bogatszych ludzi przyjemniej im sie trenuje Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-11 19:41:22
J/w Nie masz kasy na dietę a na jakieś kaszki masz? Poza tym coś w ciągu dnia jeść musisz, to powiedz rodzicom że zamiast syfu mają kupić np. jakieś mięso, usmaż/upiecz/ugrilluj i bierz np. w formie jakichś kanapek do szkoły Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-15 20:17:42
W musli jest takze duzo niepotrzebnych dodatków. Do szkoły ugotuj miecho i wpakuj do chleba/bułki.
nie bede ukladal diety bo to bez senu ja siadam i na sniadanie sobie robie 5 kanapek z serem bialym do tego szynka i ser zółty i to samo do budy po pudzie obiad potem jakies jablko i cos tam wieczorem kanapki jajko ryz czy cos bez sensu zebym rano na sniadanie ryz kanapka do szkoly 3 kanapki obiad potem 2 jajka i jablko +mleko bo ja robie to [...]
no powiem poprawa znaczna jest, ale dalej dokucza troszke mi to i mysle o tych wegielkach na gazy? powinno ileś pomóc? :P bo jade do szkoły na weekend i nie chce tam w sali wprowadzać swoich porzadkow :D ale tez bede wlasnie potrzebował z braku diety na wyjezdzie wiecej białka
"Od 1 kwietnie latam na piechte do szkoły, zgubie troche kilogramów bo zalany jestem strasznie boje się że spadnie tam gdzie nie powinno :( będzie to dziennie ok 1,5 godziny marszu..." -- to zależy głównie od bilansu kalorycznego, wiec jak nie będziesz miał ujemnego to nie schudniesz. Musisz sie zdecydować czy chcesz robić mase czy [...]
[...] pracują na etacie, a słabo na własny rachunek. Nie można powiedzieć o nich, że są mało zaradni, czy ułomni, po prostu mają inne predyspozycje. Weź pod uwagę, że gdyby każdy miał żyłkę przedsiębiorcy, to mielibyśmy w Polsce 30 000 000 firm, ale za to nie jeździły by tramwaje, nie działały uniwersytety, szkoły, a śmieci fruwałyby po ulicach...
[...] pamiętam to białko było ok 2g na kg. Edit: Tak ten artykuł czytałem już wcześniej, ale czytałem też inne artykuły co do układania diet i utkwiło mi w pamięci że węgle z niskim IG to przed i po treningu, dlatego dałem ryż wtedy. A do szkoły może odżywka białkowa w dodatku i garstka orzechów ? Zmieniony przez - smoke512 w dniu 2011-01-15 10:57:58
niech się każdy bawi w to co chce... takie jest moje zdanie ;) No ciekawią mnie twoje osiągnięcia bo zaczynałeś w podobnym wieku co ja a jak już trenować to i o coś powalczyć z sukcesami a nie się produkować by być lepszym od kolegów ze szkoły.. :D
Rybas , a co powiesz jak dodam do drugiego posilku tylko te orzechy wloskie poniewaz chodze do szkoly i nie za bardzo tak mi styka z ta piersia hm???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
