No to tak: Jeśli chodzi o jujutsu/aikijujutsu-jest kilka (kolo 7) klubow. Nie powiem, gdzie warto trenować bo po pierwsze nie siedzę w temacie, a po drugie nie wiem, jakie masz priorytety (sport? samoobrona? rekreacja?). Generalnie-w Krakowie nie ma klubów sportowego jujutsu (poza BJJ w Grapplingu Kraków). Pozostale JJ to style nowe, wtorne, nie [...]
Drugie Śniadanie 10.30-12.00 (przerwy w szkole) - 3 filety z kurczaka smażone bez panierki ( B: 102.2 T: 66 W: 3 = 1005Kcal )Po co tu tyle białka???100g białka to możesz rozłożyć na 3 posiłki...... - 3 bułki ciemne razowe - ( B: 21.6 T: 11.2 W: 123 = 666Kcal ) -sałatka + jabłko/mandarynki B: 123.8 T: 77.2 W: 126 - 1071Kcal Obiad (posiłek przed [...]
co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]
Moje posiłki to Hmm : rano nic nie jem zawsze przed szkołą mi sie nic nie chce wroce ze szkoly ide do baru i jem ryz i kurczak (zawsze) na kolacje 4 kanapki albo jajecznice .Pomiędzy posiłkami zdarza się zjesc batona albo paczke Cipsow:PP
Panowie jeszcze jedna sprawa.Tylko nie piszcie mi ze L-karnityna jest do dupy,bo jesli jest do sie przekonam i kupie cos innego.Ale narazie mam taka sprawe:jak juz wspomnialem gram w pilke.Chodze do sportowej szkoly i mam treningi codzoennie rano o 7.45 i jezeli L-karnityne bierze sie naczczo to rozumiem,ze na trening ide bez sniadanka??Czekam na [...]
mi tez sie lepiej spi jak jest zimno, a jak jest zimno to wtedy sie do szkoly chodzi -i jak tu sie qrfa wyspac
Czy trenujesz piłke nozną jak tak to niechce cie straszyc ale do mnie do szkoły chodził chłopak który trenował piłke nożna i mikał to samo co ty i to był nowotwur kości
TAk jak ty mi proponujesz nie da rady bo chodze do szkoły i mam ciezki podizał godizn wychdoze z domu o 11 a wacam o 21 ćwiczyć mge tylko w sobote niedziele poniedziałek i środe . A co do mojego planu sam go układałem i notuje przyrosty siły . Wiem że jest ciężki ale da sie wytrzymać
2) 18 3) 69/185 4) 8 miesięcy 5) przygotowanie do szkoły oficerskiej 6) nic 7) nie 8) nie 9) - 10) - 11)bez ograniczeń 12) potrzebuję przygotować się do biegu na 1000m oraz 10x10m, pływanie 50m oraz podciągani na drążku nachwytem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc52f1b8882e4f228e9692d41d88eabb.jpg
****a idz na trening i cwicz a niee sobie wymyslasz problemy zeby posty nabić !!!!!!!!!!!!!!!! czlowieku problemy sobie wymyslaj jak do szkoly nie chcesz isc a nie tutaj takim bezensem rzucasz czy mozna prostym na watrobe jasne ze mozna nawet mozesz goscia po kregoslupie prostymi bic ale musialby chyba byc przykuty do podlogi na podsumowanie [...]
zapisz sie do szkoły policealnej :-) papiewrek bedziesz miał ze sie uczysz a chodzic nie musisz
sa szkoły policealne darmowe, wiec nic nie bedzie musiał oddawać
Ćwiczenia na 6 Paka
Czy jazda na rowerze pomoże mi w budowaniu kaloryfera? Jeżdzę pod górkę około 4km dziennie do szkoły.
Bardzo ladny tekst o rozgrzewce. Daje soba, bo sie nalezy. Z jedna tylko rzecza mlglbym sie klocic, choc prawda taka, ze jest to sprawa, o ktorej mozna dyskutowac i nikt nie bedzie mial jedynej racji... Chodzi mi konkretnie o kolejnosc. Nie wykonywalbym na poczatku np. biegu dla podniesienia tetna a potem krazen i rozruchu wszystkich stawow od [...]
wkleje Ci co przed chwila pisałem komuś innemu po 1 dieta możesz zacząć od zróżnicowanej z ujemnym bilansem kalorycznym, różne są szkoły co do tego ile kalorii mniej jeść, jedni piszą -300kcal, inny -500kcal, wg mnie najlepiej odjąć 10-15%, zobacz sam na sobie jak CI będzie najbardziej pasowało ważne abyś nie chudł szybciej niż 0,5-1kg na tydzień [...]
[...] :( A jest jakaś inna tak dość blisko lea no powiedzmy okręg krowodrza albo ciut dalej, ale nie Huta?? Chyba, że skoro jest ta grupa dla młodzieży na konopnickiej, e już sam nie wiem. Proszę o pomoc bo szukam, ale znalazłem raptem tylko lub aż 3 szkoły :( Lub czy są jakieś inne ciekawe style? Zmieniony przez - Piesso w dniu 2008-07-19 20:54:44
co wy wszyscy zwalacie winę na szkołe, poprostu bierz do szkoły z 4 kanapki, jak juz nie chce tego ryżu i jajek i jedz tak jak ja a po szkole wszystko nadrabiaj mam na myśli gainer + dieta, jak chcesz jakies mono, za miecha sam spróbuje
Ja też chodzę do szkoły i przyjeżdżam do domu po 16 a nawet 17 i jakoś mogę przestrzegać diety może nie w 100 % ale na pewno w 85-90%
"szkola" hehe w statucie szkoly chyba nie ma napisane ze nie mozna pojemnikow przynosic shakerow itp zaden problem wyzej lekcja angielskiego
rano dozuc jaja, rodzynki, orzechy, warzywo o 10 30 zamiast jogurtu to moze jakis ser, opcja do szkoly..i tu daj chleb z potreningowego, dodaj orzechow 13 30 razowiec i twarog ok przedtreningowy ze 100g ryzu + dozuc warzywo lub surowke w potreningowym daj wlasnie ryz bialy, ktory miales jesc o 10 30 + piers przed snem 200g twarogu + oliwa w dni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
