szkoły

ta woda na czczo zbędna,rano daj platki owsiane z mlekiem do tego jakies bakalie,i 3jajka do szkoly bierz kanapki z miesem,po przyjsciu obiad ok.bezposrednio po treningu daj gainera,po treningu ryz z miesem na noc ser i git

Jeśli zjadasz obcenie taką ilość kcal nie mamy o czym mówić . uwzględnij jednak kcal jak pójdziesz do szkoły i będzie mniej ruchu. Póki co jak Cię nie zalewa a jesz tylko zdrowo tragedii nie będzie. Zobaczysz zresztą na dłużśżą metę

[...] się brakiem czasu czy szkołą bo to żaden powód by nie trzymać diety jeżeli naprawdę Ci zależy na zmianie sylwetki to nie powinieneś mieć z tym problemu sam chodzę do szkoły i nie mam wiele czasu jednak za wszelka cenę staram się trzymać dietę bo to w tym sporcie jest nieuniknione i sam dobrze o tym wiesz ;) żadne suple nie zastąpią [...]

nie mam, kiedys jak chodzilem jeszcze do szkoły czyli jakies 2.5 roku temu robilem na poziom testosteronu wtedy pamietal ze miałem ze jest na maxa, a pozatym teraz zeby była erekcja musi sie kobieta bardzo nameczyc, i brak prawie porannych wzwodów, gdzie kiedys moglem kilka razy pod rzad kochac sie z kobieta a erekcja była przez wiekszosc dnia, [...]

powiem tak sprzet zaje.bisty jesli ktos chce tak o pocwiczyc czyli do jakiejs szkoly czy do malych silowni w klubach sportowych gdzie cwicza tzw stacje wzieli by od ciebie z miejsca a jak ktos cwiczy na powaznie to mu sie ta maszyna nie przyda

[...] i teraz lżejsze i tak treningi beda bo ma nadwyrezone miesnie brzucha wiec lepiej przerwe zrobic i do nowego cyklu dorzucic No-Xplode do czegos przed trenigiem a XP przedłużyć cykl np do 8 tygodni ale zaczekajcie na expertów jeszcze jak wróca z pracy/ szkoły to napewno jeszcze cos dopowiedza Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 13:57:01

Hanni,poczytaj troche posty podwieszone Dlaczego niby nie mialbym zjesc kanapek z razowc a z ugotowanymi jajaki i wziasc to do szkoly?Albo poranna jajecznicy zagrysc razowcem>>>?ALbo dac jaja do porannej osiwanki jakos zrodla bialka i tluszczu? Jezeli ktos jesc na nisko WW to wiadomo..Ale w innym wypadko nie wiem do czego [...]

wejdz w dział kulinaria napewno znajdziesz cos dobrego do szkoly

Szczerze mówiąc odradzałbym FBW, bo 2 dni pod rząd uderzałbyś całe ciało i nie byłbyś zregenerowany. Pomyśl czy na pewno nie możesz dac po szkole, ja na przykład robię 2 szkoły, uczę się do matury i spokojnie daje radę, ale to już zależy od Ciebie. Myślę, że sobota, niedziela to byś mógł spróbować połowę splita partia x2 w tygodniu. Czyli po [...]

Dzięki Prog:) O roli diety już kiedyś mogłem się przekonać, ale wtedy była to redukcja. ;) Jedzenie do szkoły już zrobione, dostosowałem się do twoich zaleceń koles - dzięki :) Po za tym wszystko ok? Rozkład kcal na poszczególne dania pasuje?

A moge to szkoły brać ryż biały i np jakąś rybe np mirune 150g ?? Bo ryż brązowy i tak cviężko wchodzi nawet jak ejst ciepły a jak będzie zimny to już wogle nie wejdzie :(

[...] carbo i tauryna to nie są rzeczy, które działają podobnie. Carbo to węgle, a tauryna pobudza. Nie musisz brać nic z tych rzeczy do kreatyny chyba, że carbo jeżeli w diecie się nie zgadza, lub tauryna jeżeli jest Ci potrzebny kop. Suplementacja kreatyny, to różnie, są różne szkoły. Ułóż dietę i zacznij dopiero wtedy komponować suplementy

TROSZKU NIE ROZUMIEM sa rozne szkoły ale jka bym to robil tak pobudka spalcz bcca rower po rowerze sniadanie a to ze leciz ciebie nie oznacza ze spalasz tluszcz :D BO JAK BY Tak bylo to zamiast 20% mialbym 5 :D BO W ROBOCIE TO PLOT Z GUMOWCOW WYLEWAM:sd pozdro

TROSZKU NIE ROZUMIEM sa rozne szkoły ale jka bym to robil tak pobudka spalcz bcca rower po rowerze sniadanie a to ze leciz ciebie nie oznacza ze spalasz tluszcz :D BO JAK BY Tak bylo to zamiast 20% mialbym 5 :D BO W ROBOCIE TO PLOT Z GUMOWCOW WYLEWAM:sd pozdro kolega chyba nie zrozumiał za bardzo. nigdzie nie powiedzialem, ze spalam fat, tylko, [...]

Master powoli to ja do szkoly moge isc ale nie uprawiac seks jak juz seks to na calego a nei jakis wolne popierdulki haha i to dobre stwierdzenei ze przed zawodami nei powinno sie ....... bo sie sily traci bo sie je naprawde traci hahahhahaah no a jak miesnie brzucha pracuja hahahahahaha pozrawiam kons "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie [...]

Wal solidną diete, zobaczysz przyrosty. Ja też to kiedyś ignorowałem i przyznam szczerze że gdybym z dietą jechał od początku, to byłoby o wiele lepiej. Kurczak z ryżem do szkoły może czasem sprawiać kłopot, weź wtedy gainera, świat się nie zawali. Ale raczej tego unikaj, mocno trzymana dieta potrafi zdziałać cuda. Z brzucha też Ci wtedy spadnie, [...]

26. -Baca- Ja też oczywiście zwarty i gotowy mam chwilowy problem z netem dlatego pisze ze szkoły, ale to chwilowe Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-01-10 10:00:27

wpisz rozkład bialka, tluszczy i wegli czyli Twoje zapotrzebowanie, narazie moge Ci napisac tyle; pierwszy posilek ok, ale z rana oliwa chyba zbedna w szkole kanapki obleca jak nie chcesz brac pojemnika posilek po szkole ok, ale warzywa daj do szkoly (do kanapek)/do sniadania w posilku po treningu zamien kasze na bialy ryz, pozbadz sie warzyw [...]

1) 7:00 - Mleko 1,5% (250ml) - Płatki (100g) - rodzynki (50g) Za mało białka, wywal mleko daj zamiast tego 3 białka jedno całe jajko i zrób sobie omleta 2) 10:00 (sql :/) - Chleb razowy (3 kromki) - Poledwica (100g) przyjmijmy ze masz 20 dni szkolnych to daje nam 2kg polędwicy za który zapłacisz majątek lepiej kup sobie cycki. Unikaj wędlin [...]

Ja tam się nie patyczkuję, w zeszłym sezonie - dojazdy do szkoły 10 dni, bilans: 3 pieszych potrąconych + 1 samochód. Teraz znów będę jeździł (30km na dzień, będą przygody zapewne) :).