Jaja

"Pewnie jakbyś jadł 8 żółtek to byś sie zalał tłuszczem"


dlaczego ?

"w zółtkach jest poprostu duzo wiecej tłuszczu niz w białkach"

dlatego

No ale tłuszcz też trzeba jeść. Niektórzy kulturyści bardzo obcinają w swojej diecie ten tłuszcz, co przyczynia się do późniejszych kłopotów zdrowotnych. On musi być i tyle. Na Krecie spożycie tłuszczy wynosi ok. 40% i mieszkańcy tej wyspy mają świetne wyniki zdrowotne.
No i żółtka zawierają ponadto całe spektrum witamin oraz pierwiastków śladowych; w białkach jest ich względnie mało.

kolos88 Ja jajka jem zawsze na sniadanie i jak tylko nimi "stukne" żeby obrać ze skorupki to juz jest przy mnie pies i bez gadanie szama żółtka

hehe dobry pomysł z tym psem i zołtkami (ale pies tez nie moze jesć zadozo zołtek hehehe)

A człowiek też nie może? Ellis poleca 8 żółtek dziennie jako świetne źródło witamin oraz pierwiastków śladowych, idealne źródło białka oraz dobrego tłuszczu.
No ale jeśli ktoś łączy je z węglami to niech się nie dziwi, że może mieć jakieś kłopoty.

Boze..ludzie nie popadaj cie w pranoje.Mozna jesc cale jaja nawet 8 dziennie..Sa ludzie co na tydzien srednio zjadaja ok 30-35jajek i zyja,czuja sie swietnie i wyniki maja bardzo dobre

W zoltkach jaj znajduje sie zdrowy tluszc,wiec mozna spokojnie je jesc,ktos pisal ze ktos po nich mzoe sie tluszcem zalac..Bzdura..!Liczy sie bilans calego dnia a nie czy ktos zje 2 czy nawet 10 zoltek.


Oczywiscie co za duzo to nie zdrowo i tyczy sie to wszystkiego a nie tlyko ZOLTEK jaj.

Po za tym w zoltkach znjaduje sie spotro witamin(glownieA) i minerlaow(fosfor,potas,ctnk) nawet o-3,i aminokwasy.Cholesrerol jakis ie tam znajduje jest to HDL a wiec ten dobry.

Nie pzrejmujcie sie i jedzcie na zdrowie.

No i pamiętać o odpowiednim łączeniu. Jeśli jemy jajka to pozostałe produkty też muszą być tłuszczowo-białkowe w owym posiłku, a nie zagryzamy kanapką. To podstawa.

Hanni,poczytaj troche posty podwieszone Dlaczego niby nie mialbym zjesc kanapek z razowc a z ugotowanymi jajaki i wziasc to do szkoly?Albo poranna jajecznicy zagrysc razowcem>>>?ALbo dac jaja do porannej osiwanki jakos zrodla bialka i tluszczu?

Jezeli ktos jesc na nisko WW to wiadomo..Ale w innym wypadko nie wiem do czego nawziazujesz,mowiac ze to podstawa.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-20 11:51:21

Też radzę Tobie poczytać. :)
Jajko to produkt tłuszczowo-białkowy, a więc łączymy go z innymi produktami tłuszczowo-białkowymi. Łączenie z węglami jest niewskazane.