szkoły

tylko jak ja bede z wazywami biegal do szkoly :D

Powiem ci że odkąd zaczałem redukcje, zacząłem nosić do szkoły posiłki w pudełkach plastikowych na zywność. I o ile na początku budziło to ciekawosc i koledzy z klasy byli zdziwieni, to teraz juz nikt nie zwraca na to uwagi, a dodatkowo coraz wiecej osób mówi ze bedzie robilo tak jak jaTakże uważam że nie ma sie czym przejmowac

w szkole mozesz ustalic sobie jeden posilek i wyjatkowo moze byc bez warzyw a do reszty dodawaj duzo warzyw,liczy sie bilans dnia,tygodnia,miesiaca i jak zjesz w szkole jeden posilek a po przyjsciu ze szkoly i przed szkola wiecej to nic sie nie stanie.jedz 5 posilkow dziennie i bedzie dobrze.np : 8,12 30 w szkole,16,19,22.wyjdzie ci 4 posilki po [...]

Już zaczynam mieć więcej czasu. Byle do piątku... wtedy zaczyna się 9-dniowa przerwa od szkoły... Nareszcie więcej czasu na siłownię i kick (miałem miesiąc przerwy ). Już czuję wakacje... Tapetkę skończę w piątek/sobotę.

[...] jogurt.;D Potem w szkole kanapka z szynką. Dalej na obiad spaghetti. Po szkole kilka kanapek 3 może 4 z twarogiem + jabłko No i na kolację płatki z mlekiem jakieś miodowe. Dzisiaj idę spać o 22-22;30 bo jutro mam na 8 do szkoły..jutro siłka + jakieś lekkie sparingi. A no i dzisiaj dostałem 4 z polskiego hahaha xD. Dobra spadam..narka. ;)

na śniadanie polecam placek owsiany jak nie masz czasu możesz go zrobić dzień wcześniej i wcinać w drodze do szkoły a skład jest banalnie prosty i łatwy w przygotowaniu ale to juz znajdziejsz wpisujac w google ;)

Ok :) a poza tym po nocach na siłce nie będę a codziennie od 16 do 18/19 mam basen a poza tym szkoła do chodzi :-)) także od razu ze szkoły idę na basen i potem się uczę do niej więc kiepsko z czasem ale w 2 semestrze silka dojdzie bo czas będzie

no wiec michail to ty mi kazales ulozyc sobie trening i to co mi kazesz wkleic juz ci pisalem :) ale wklejam po raz kolejny 1.cwicze od wrzesnia ubieglego roku ale zdarzaly mi sie przerwy np jak bylem chory byly one dosc krotkie choc zdarzylo sie ze 1 trwala 3 tygodnie ale to tylko jedna tka dluga a tak to gora tydzien 2.najpierw na silke [...]

W czasie szkoły moje zjadanie węgli było nieregularne = wydęty brzuch, zalanie. Teraz jem węglowodany w 3 czasem 4 posiłkach o dość regularnej godzinie i dużych ilościach na posiłek. Po 150węgli. Czuje się lepiej i nie mam brzuszka bo wyglądał jak piwny :D a masa fajnie leci. Może problem leży tak jak u mnie, nieregularne posiłki z węglami

Widze ze wiekszosc cwiczy wieczorem. Najlepiej to rano pobiegac, rozciagac sie. Potem do pracy, szkoly etc. A o 18-19 trening :)

Widze ze wiekszosc cwiczy wieczorem. Najlepiej to rano pobiegac, rozciagac sie. Potem do pracy, szkoly etc. A o 18-19 trening :)

Ja tam zazwyczaj cwiczylem rano bo sie ze szkoly uciekalo- pozatym nie wydaje mi sie by pora dnia miala wieksze znaczenie, dla mnie ma takie ze rano=mniej osob co owocuje tym z emozna w spokoju pocwiczyc. Jak teraz bede cwiczyl bedzie zalezne od zmiany w pracy. Cwiczylem tez wieczorami no i jakos roznicy nie zauwayzlem no moze bylem troche senny [...]

Będziesz rósł... określ swój cel - albo przybierasz na masie albo redukujesz. Takie śniadanie to chyba trochę nie wygodne, lepiej owsianka + siemię i owoc a do szkoły kanapki z jakimś dobrym mięsem i np papryką. Posiłek przed treningiem ma Ci dać energię i to ma być posiłek a nie odżywka...

[...] gościem i muszę sam planować treningi. Nie moge trenowac tylko u jednego trenera bo to dla mnie za mało. Ćwicze o wiele wiecej niż inni, pytam starszych zawodników, tu na forum też jak ćwiczyc, byłem bardzo sztywny to zapytałem jednego trenera u którego czasem ćwiczę i poradził mi, zebym zapisal sie do szkoły tańca i to mi bardzo pomogło.

A nie myślałeś nad pójściem do szkoły mistrzostwa sportowego? W Gdańsku jest na pewno taka opcja.

A nie myślałeś nad pójściem do szkoły mistrzostwa sportowego? W Gdańsku jest na pewno taka opcja. Mieszkam w Warszawie, ide do gimnazjum z rozszerzoną matematyką.Siostra się smieje, że przynajmniej z wf będe najlepszy.

Ty, twardzielu bez szkoły, widzisz że jestem zielony w tym temacie i wole zadawać profilaktyczne pytania niz pozniej żałować. Im więcej pytasz tym wiecej wiesz. A jak nie chcesz odpowiadac na moje pytania poprostu nie odpowiadaj. A nie cwaniakujesz grubasku.

Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : czytaj post w linku oim co jeść w szkole Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 : jw/ Obiad (dom 14-15) : kasza mięso warzywa oliwa Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 : 3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka oliwa Posiłek po treningowy 19,00 : ziemniaki z mięsem Kolacja (dom) 23,00 : twaróg olej [...]

Knife nie kazdy ma "wolne" rano i niestety czasem musi zajrzec do szkoły, by przynajmniej przypomniec sobie jak wyglądają nauczyciele...

Grapler: Napewno masz kompleksy bo zaczales sie tlumaczyc i zapierac ze ich nie masz... Moze podac ktos linka do dobrej szkoly viet vo dao? BJJ SUX:) KICKBOXING uber alles:)