Dieta do OcEny....

Siema, mam 16lat, ważę 65kg, 174cm wzrostu, 3 miesiące stażu na siłowni, nie chce się bawić na razie w odżywki. Wiec pytam się czy ta dieta, którą sam sobie ułożyłem sprawdzi się, oczywiście na masę dieta. Z góry dziękuje..!!


Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 :
1- puszka tuńczyka , 3 kromki grahama + 25g margaryny
2- twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiewka)
3- płatki owsiane 300ml mleka

Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 :
1- 4 kromki grahama + 100g chudej szynki

Obiad (dom 14-15) :
1- 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
2- 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos

Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 :
1- 50g ryżu połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
2- 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos

Posiłek po treningowy 19,00 :
1- 2 banany
2- jogurt naturalny
3- 50g carbo

Kolacja (dom) 23,00 :
1- puszka tuńczyka
2- twaróg chudy 150g
3- serek wiejski 200g

Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 :
czytaj post w linku oim co jeść w szkole

Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 :
jw/

Obiad (dom 14-15) :
kasza mięso warzywa oliwa

Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 :

3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka oliwa


Posiłek po treningowy 19,00 :
ziemniaki z mięsem

Kolacja (dom) 23,00 :
twaróg olej lniany warzywa razoweic

A tamta dieta nie mogła by być?? Bo funduszy nie mam na taka jak napisałeś, a przede wszystkim czasu!! Tamtej się nie da poprawić?

poprawiłem przecież kupuj w dyskontach na promocjach przelicz dokładnie zobaczysz że wcalne nie portzeba dużej ilości pieniędzy

A tamta nie może być? :D powiedz co w tamtej jest złe!! tamta juz mam w loduwce całą!!

Prorally jesteś dzieckiem? przecież wraźnie napisałem co jest źle. już pisze por az 2 po raz 3 nie będe.