Prorally

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2011 (22:22)

Data rejestracji 19.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia, potrzebne oko szpeca!! poniedziałek: plecy wtorek: biceps+triceps środa: wolne czwartek: klata piątek: barki+nogi sobota, niedziela: wolne ćwiczenia: plecy - podciąganie się na drążku, wiosło, lezenie na plecach odchylanie się z ciężarem do tyłu, piła na	3	2011-02-05 15:46
Trening dla początkujących	Sprawa jest!! Dzienik do obejrzenia!!!! to tak! mam 16lat, 176cm wzrostu, waga 68kg, staż na siłowni to niecały rok. potrzebuje jakiegoś ogarniętego planu. chciał bym połączyć w jakiś sposób, który da masę, dietę trzymam. myślę nad takim	0	2011-02-01 21:33
Trening dla początkujących	Rozpiska!!! Do sprawdzenia... :) to od początku, staż na siłowni mam 7-8miesięcy, 175cm wzrostu, 68kg masy, 16lat, interesujący mnie plan to 3 dniowy na masę. chodzę na bjj i mma raz w tygodniu. zaczynam brać kreatyne mono z vitalmaxu. moja rozpiska do sprawdzenia wygląda	4	2010-11-22 20:15
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!! to tak mam 16lat, waga 68kg, 175cm wzrostu, swoją przygodę z siłownią zacząłem ponad pół roku temu. chciał bym zacząć brać kreatynę i tu jest moje pytanie o sprawdzenie rozpiski, z góry dzięki. oczywiście masa :) 4 dni w tygodniu mam zamiar	13	2010-11-12 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta! Czy przybiore coś na niej? witam, mam 16lat, 175cm wzrostu, dieta na masę, staż 3 miesiące, motywacja jest! wiec mam pytanie czy dam rade na tej diecie coś przybrać na masie?? proszę o odpowiedź!! proszę o konkretne odpowiedzi... śniadanie (dom, zależne od szkoły)	5	2010-08-22 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase, sprawdzi się?? wiek 16, masa 65kg, wzrost 174cm, dieta oczywiście na masę. czy ta dieta sprawdzi się? śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : 1- puszka tuńczyka , 3 kromki grahama + 25g margaryny 2- twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula,	3	2010-08-20 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OcEny.... siema, mam 16lat, ważę 65kg, 174cm wzrostu, 3 miesiące stażu na siłowni, nie chce się bawić na razie w odżywki. wiec pytam się czy ta dieta, którą sam sobie ułożyłem sprawdzi się, oczywiście na masę dieta. z góry dziękuje..!! <img	5	2010-08-19 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia, potrzebne oko szpeca!!	2011-02-05 22:22
Trening dla początkujących	Rozpiska!!! Do sprawdzenia... :)	2010-11-24 13:50
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!!	2010-11-12 23:11
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!!	2010-11-12 23:07
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!!	2010-11-12 21:58
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!!	2010-11-12 21:48
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!!	2010-11-12 21:44
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!!	2010-11-12 21:38
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia.....!!!	2010-11-12 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta! Czy przybiore coś na niej?	2010-08-23 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta! Czy przybiore coś na niej?	2010-08-23 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase, sprawdzi się??	2010-08-20 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OcEny....	2010-08-19 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OcEny....	2010-08-19 21:39