Dieta na Mase, sprawdzi się??

Wiek 16, masa 65kg, wzrost 174cm, dieta oczywiście na masę. Czy ta dieta sprawdzi się?


Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 :
1- puszka tuńczyka , 3 kromki grahama + 25g margaryny
2- twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiewka)
3- płatki owsiane 300ml mleka

Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 :
1- 4 kromki grahama + 100g chudej szynki

Obiad (dom 14-15) :
1- 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
2- 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos

Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 :
1- 50g ryżu połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
2- 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos
3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos

Posiłek po treningowy 19,00 :
1- 2 banany
2- jogurt naturalny
3- 50g carbo

Kolacja (dom) 23,00 :
1- puszka tuńczyka
2- twaróg chudy 150g
3- serek wiejski 200g

Jeszcze jeden posiłek o 20,00, właśnie nie wiem co dać! Może być serek wiejski, i parę kromek chleba graham z ?? no właśnie z czym??

serek wiejski z cebula + 2x graham z zoltym serem.

graham warzywa oliwa ser