szkoły

1.jakie partie w tydzien? Przykładowe treningi na pewno były, w postach podwieszonych kiedyś widziałem 2.czy trening do katu 90 daje mase? Głównie chodzi o to, że uginając ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są [...]

No to sa rozne szkoly. Spojrz jak Dennis Cieri wyciska bez koszulki (jest jednym z najsilniejszych raw bencherow) albo Volkow (247.5kg przy wadze 103kg bez szprzetu!) Moim zdaniem nie mozna rozpedzic sztangi za bardzo...

tak , podam jak wroce ze szkoly

[...] o czym mówi!! Nie chodzi mi juz o to, że rzeczone &#8222;artykuły&#8221;, które poziomem i polotem dorównują w najlepzsym wypadku pracy domowaj z biologii ucznia szkoły średniej, jedyne co w nich cenne to powielone zkądś informacje- i dobrze, gorzej kiedy Autor sili się na własna refleksje (jak tu), pozbawione w całości konkretów- uuu [...]

Kain oto moje wymiary ile gramów byś plecił każdych składników w diecie redukcyjnej. Ile areobów w tygodniu. Mam 3 w-f w tygodniu i do szkoły musze przejść 2,5km dwa razy dziennnie czy w takim wypadku aeroby bedą poprzebnę. Z góry dzieńkuje. wiek 18 waga 75 wzrost coś 180 klata 102 brzuch 85 biceps 34 udo 55 łydka 39

Ja mam silke u kolegi, wiec cwicze raczej kiedy chce. W czasie szkoly zaczynam ok. godziny 16, teraz zas 14.

Chleb pokrapiany oliwą ja bym tego nie tknął, do szkoły pojemnik chyba, że leń

A nie możesz zatrudnić kolegów do sparingów lub ćwiczenia technik? Albo brata? A i brat jeżeli chodzi do szkoły to z pożytkiem dla niego będzie - nawet nie wiesz jak szybko 16 latek potrafi dobiec do swojego biurka i zacząć odrabiać lekcje gdy usłyszy słowa "chodź, zrobimy trening!" z ust starszego brata

sorki za mojo ortografie ale ja w polsce skonczylem tylko zeruwke od klasy do teraz hodze do wloskiej szkoły bo tam tez mieszkam

[...] niepełny aminogram. Makaron ze zwykłej mąki to syf, ziemniaki na redukcji to syf, już wiem jak wygląda ten chleb graham, orzechy ziemne to syf (zwłaszcza w porcji 100g). Nie musisz jeść 100g orzechów włoskich dziennie... Do szkoły można nosić naleśniki np. z samych jajek i 10g oliwy, albo z owsianymi jak Ci węgle niezbędne. Zresztą rób co chcesz

02/09/08 "W rytm muzy xD " Czesc! Jak widac juz dosyc dawno nie zagladalem, no niestety, pierwsze zabieg, potem nagle kontuzja lewego barku i po cwiczeniach na jakis czas, ale teraz wracam juz normalnie do systematycznych cwiczen. Narazie zaczne bardzi rozgrzewkowo, by lewy bark przyzwyczail sie z powrotem do cwiczen i ruszamy z koksem [...]

Najlepiej gainera po treningu, a do szkoły kanapki

Bierz przed i po treningu w porcjach 100g. Najlepsze efekty osiągniesz przy stosowaniu diety - gainer może być tylko jej wzbogaceniem. Zaś do szkoły możesz wziąć sobie shaker. Może się niestety rozlać w plecaku, wtedy zaś rozrób proszek w butelce - wcale nie musisz pić go od razu, po to są shakery.

[...] organizmu. Jeśli jest ekto bądź mezomorfikiem, to tłuszcz mu nie straszny. Daniel_177, 200g styknie, skoro przed treningiem gainera lepiej nie brać, weź jedną porcję do szkoły, jeśli nie chcesz paradować po szkole z ryżem itd. Gainerów nie stosuje się do cyklu, dodajesz go jeśli masz braki w diecie lub chcesz ją wzbogacić. Myślę, że po [...]

a do jakiej szkoły chodzisz ze wstydzisz sie wyciagnac gainera? a diete masz? bo ją tez trzeba trzymać w szkole :)

Kochan666 ja mam bardzo duze problemem z przytyciem:) wiec nie zaleje sie fatem:P King_Odin na etykecie pisze aby brac 150-280g dziennie wiec 200g nie jest duzo:) a co do szkoly chodze do liceum pierwszy rok ale kurcze lipa wyciagac gainera w szkole troche to nie naturalne...

Kurcze to ja juz niewiem:D pogubilem sie troche... Napisze ci moze moj rozklad dnia tak bedzie lepiej:D 6:10-pobudka ok.6:15-25 sniadanie platki na mleku lub kanapki zalezy kiedy 7:00-pociag do szkoly 7:40 w szkole 8:00-14:20 w szkole 15:20-w domu a dalej to zalezy od dnia i wogole i teraz napisz cos:):D

xD ja sie nie wstydze poprostu rano to mi sie niechce nic robic bo do szkoly i wogole:D A mam pytanie dlugo mam brac tego gainera bo niewiem ile mam kupic 3kg 100zl prawie;D i ten trening niewiem czy dlugo ma trwac 2tygodnie czy ile:)

aha no ok i w shakerze moge nosic do szkoly on mi sie nie rozleje ten zakrecana czy moze??;/

zakrecany sie nie rozleje smiało mozesz nosic do szkoly