a diete masz? bo ją tez trzeba trzymać w szkole :)
a diete masz? bo ją tez trzeba trzymać w szkole :)
to bardzo duża ilość...
nie wnikam w dietę całą
ale: taka rozsądna optymalna porcja to 60-80g....
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
ja mam bardzo duze problemem z przytyciem:) wiec nie zaleje sie fatem:P
King_Odin
na etykecie pisze aby brac 150-280g dziennie wiec 200g nie jest duzo:)
a co do szkoly chodze do liceum pierwszy rok ale kurcze lipa wyciagac gainera w szkole troche to nie naturalne...
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-09-20 12:46:29
lepiej podzielić porcje na mniejsze
poza tym gainera możesz zrobić w domu
przelać go do butelki po wodzie/mleku/soku...czymkolwiek
i wypić w szkole
wtedy "obciachu" nie będzie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
a nie porobia sie grutki takie jak za dlugo bedzie w butelce gainer rozpuszczony czy cos?? bo w szkole to ze 2 porcje bede musial wypic gdyz mam sporo godzin 7-8 dziennie a wiadomo w szkole nie zjem dobrego posilku:)
Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-09-20 15:38:36
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
Po miesiacu beda jakies efekty jak bede w miare dobrze trenowal itp?
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
Co wypijesz to wypocisz
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni