tyson911
a do jakiej szkoły chodzisz ze wstydzisz sie wyciagnac gainera?
a diete masz? bo ją tez trzeba trzymać w szkole :)
a diete masz? bo ją tez trzeba trzymać w szkole :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
871
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15919
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
po co AZ 200g gainera dziennie??
to bardzo duża ilość...
nie wnikam w dietę całą
ale: taka rozsądna optymalna porcja to 60-80g....
to bardzo duża ilość...
nie wnikam w dietę całą
ale: taka rozsądna optymalna porcja to 60-80g....
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Daniel_177
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
749
Kochan666
ja mam bardzo duze problemem z przytyciem:) wiec nie zaleje sie fatem:P
King_Odin
na etykecie pisze aby brac 150-280g dziennie wiec 200g nie jest duzo:)
a co do szkoly chodze do liceum pierwszy rok ale kurcze lipa wyciagac gainera w szkole troche to nie naturalne...
ja mam bardzo duze problemem z przytyciem:) wiec nie zaleje sie fatem:P
King_Odin
na etykecie pisze aby brac 150-280g dziennie wiec 200g nie jest duzo:)
a co do szkoly chodze do liceum pierwszy rok ale kurcze lipa wyciagac gainera w szkole troche to nie naturalne...
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
749
a ta moja rospiska moze byc czy proponujecie cos innego bo sam juz niewiem pogubilem sie troche;d a chce miec jakies efekty...
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1576
Kup sobie bidon lub jakiś napój w nieprzezroczystej butelce (np. Coca-Colę Light) i tam wpakuj gainera. Jak masz problemy z przytyciem, to z pewnością jesteś ektomorfikiem i 200g na dzień wystarczy. Ja proponuję wziąć gainera w szkole (możesz też rozdzielić po 50g i wtedy bierzesz przy śniadaniu i w szkole) i po treningu.
Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-09-20 12:46:29
Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-09-20 12:46:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
właśnie
lepiej podzielić porcje na mniejsze
poza tym gainera możesz zrobić w domu
przelać go do butelki po wodzie/mleku/soku...czymkolwiek
i wypić w szkole
wtedy "obciachu" nie będzie
lepiej podzielić porcje na mniejsze
poza tym gainera możesz zrobić w domu
przelać go do butelki po wodzie/mleku/soku...czymkolwiek
i wypić w szkole
wtedy "obciachu" nie będzie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
749
ok dzieki chlopaki i dziewczeta jezeli sa:)
a nie porobia sie grutki takie jak za dlugo bedzie w butelce gainer rozpuszczony czy cos?? bo w szkole to ze 2 porcje bede musial wypic gdyz mam sporo godzin 7-8 dziennie a wiadomo w szkole nie zjem dobrego posilku:)
Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-09-20 15:38:36
a nie porobia sie grutki takie jak za dlugo bedzie w butelce gainer rozpuszczony czy cos?? bo w szkole to ze 2 porcje bede musial wypic gdyz mam sporo godzin 7-8 dziennie a wiadomo w szkole nie zjem dobrego posilku:)
Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-09-20 15:38:36
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
749
A jeszcze takie glupie troche pytanie:)
Po miesiacu beda jakies efekty jak bede w miare dobrze trenowal itp?
Po miesiacu beda jakies efekty jak bede w miare dobrze trenowal itp?
Mass xxl>Polecam:):)
Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html
...
Napisał(a)
Kochan666
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
446
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9148
Jak będziesz sumiennie cwiczył to na pewno będą :]
Co wypijesz to wypocisz
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1576
Tylko się nie przetrenuj. W Twoim wypadku godzina treningu to maksimum. Będzie dieta, będzie trening - będą efekty.
Poprzedni temat
masa miesniowa a plaski brzuch
