szkoły

[...] co zawody to waga wyższa @@-) Tyle co teraz to nie ważyłam nigdy (nie licząc okresu tuż po ciąży). Odkąd jest ładna pogoda więcej jeżdżę rowerem. Trochę mniej chodzę, bo do szkoły z Młodym jeździmy rowerem zamiast na nogach, więc kroków w ciągu dnia wpada mniej. Z drugiej strony pod górę z Małą w foteliku to dobry trening ;-) W tym tygodniu [...]

[...] chodzenia. Do późnej nocy robiłam dżem z truskawek %-) 13.06 wtorek Poczytałam trochę o tym słynnym treningu w drugim zakresie który jest charakterystyczny dla polskiej szkoły biegowej. Okazuje się że różnie bywa interpretowany, dla jednych to po prostu trening progowy, dla innych tempo maratońskie więc każdy robi inaczej %-) Ja zrobiłam [...]

[...] robi się dwóch akcentów pod rząd, tak samo jak nie ma sensu robienie dwóch mocnych treningów siłowych nóg dzień po dniu ;-) A co do jednostek treningowych to wg polskiej szkoły ultra, bardzo ważnym środkiem treningowym są właśnie biegi poniżej progu mleczanowego, często nazywane właśnie drugim zakresem treningowym. Książek o treningach do [...]

[...] biegowym fajny materiał z planem treningowym. I ciekawe rzeczy można tam przeczytać. Całkiem możliwe że przyczyną regresu jest brak mocnych jednostek w treningu. Różne są szkoły, baza tlenowa jest ważna ale każdy inaczej reaguje na dany rodzaj treningu i brak pewnych jednostek może u danej osoby hamować progres. Zamiast siłowego wolę sobie [...]

Dziś nadal bez treningu, gardło boli mniej, za to głowa mi pęka i cały czas niemoc czuję. Mimo to rower cały czas w użyciu, bo to najszybszy sposób żeby dotrzeć do szkoły ze starszym. Może stąd te spięte czwórki bo odzywczaiły się przez wakacje od roweru, szczególnie z obciążeniem w postaci Młodej. Dodatkowo wrześniowy chaos czyli próba [...]

[...] ból głowy i osłabienie, boli nawet w nocy przez co nie mogę spać. Nic przeciwbólowego nie pomaga. Dziś zmierzyłam temperaturę po tym, jak odstawiłam na rowerze starszego do szkoły - zawrotne 34,8 %-) ciekawe ile było przed rowerem. Nie mam na nic siły i chce mi się spać. Nie wiem co z tymi zawodami w sobotę. To miał być najważniejszy strat na [...]

[...] trzęsie. Syn poza tym, że chodzi do klasy sportowej i ma 10 godzin tygodniowo treningów to ma jeszcze szachy 2x, badminton, basen, gry logiczne i teraz jeszcze angielski dodatkowo się zaczął, a już słyszałem, że chciałby jeszcze jeździć na rolkach %-) Ale akrobatyka co raz bardziej popularna się robi i sporo dzieci ze szkoły od syna chodzi :-))

Madzia może i ta aktywność na niższych kcal jest trochę mniejsza, ale to że nie mam siły nie znaczy że nie robię treningów czy innych rzeczy bo robię, dzieci ze szkoły nikt za mnie nie odbierze bo jestem zmęczona, tak samo zakupy, sprzątanie czy inne załatwienia. Po prostu pewnych rzeczy mi się nie chce i muszę się zmuszać, wolałbym w zamian [...]

U mnie w zimie więcej, bo nie jeździmy na rowerze do szkoły i trzeba chodzić. W dzień z bieganiem zwykle ponad 20 tys, a przy dłuższych treningach nawet 26-28. Rzadko się zdarza mniej niż 10 tys.

[...] bez dodawania 5 biegu w dniu siłowego. Szczególnie że jak tylko pogoda w miarę i nie pada to jeszcze dochodzi rower, często z Młodą w foteliku bo jeździmy rowerami do szkoły i przedszkola. Wczoraj zrobiłam tylko siłowy, bez biegania i dzisiaj już było dużo lepiej, biegło mi się super, zrobiłam ponad 13km i spokojnie mogłabym więcej. Tętno [...]

hehehehehhee NUCEK skad ty strone wku.pl wytrzasnales. Jezeli twoje wypowiedzi sa tak samo prawdziwe jak adresy stron internetowych to ja dziekuje za twoje rady. A wracajac do tematu to nie odbieraj wezwania. Jak bedziesz mial dokument ze szkoly to dopiero idz do wku. Samo zaswiadczenie ze zapisales sie do szkoly malo ci daje. Przekonalem sie na [...]

1. Posiłek RAZOWIEC + JAJECZNICA + WARZYWA + OLIWA razowca 100g 2. Posiłek 2 kromki chleba razowego 50g + twarożek / dodajesz węgli tutaj też kurak 30 g Jakieś 2-3owoce do szkoły (jabłko,śliwka) czyli to na co jest popyt teraz 3. posiłek 2 kromki chleba razowego 50g + twarożek / dowal węgli kurak 30 g Jakieś 2-3owoce do szkoły (jabłko,śliwka) [...]

[...] nigdy nie lubiłem i nie lubię się nap****lać, więc nigdy nie lałem z to, że ktoś mnie opiepsza.Gdy kończyłem gimnazjum po rozdaniu świadectw, poczekaliśmy aż się oddali od szkoły, dorwalismy go w 20 ziomków(21 chłopaków było w klasie) i nayebka. Na przeciwko szkoły było przedszkole i czasami wiara tam chodziła na solówki Zmieniony przez - [...]

[...] w Lewiston. Powitały go żywsze brawa oraz piski obecnych na widowni nastolatek. Dziewczyny uważały, że jest "fantastyczny". Po nim na podium wszedł John Wiggins, dyrektor szkoły podstawowej w Gretna. Jego pojawienie przyjęła goršcym aplauzem starsza częœć widowni, a rozproszeni w tłumie uczniowie ponurymi jękami. Wiggins zdołał jednoczeœnie [...]

a po 2 letniej szkole ? obecnie chodze do szkoły pracowników ochrony MIRO uczymy się tego wszystkiego ale nie jestem pewny czy będzie tżeba zdawać egzaminy BO Z całości egzaminu zwolnione są osoby które przedłożą dokumenty potwierdzające uzyskanie specjalistycznych kwalifikacji w zakresie fizycznej ochrony osób i mienia, tj. 1. dyplomy i [...]

[...] babcia paliła opium. NIe raz nie mielismy co do garnka włożyć, a swięta były najsmutniejszymi dniami w roku. Wy tego nie rozumiecie, nie wiecie co to znaczy chodzić boso do szkoły nocą przez ciemny las, bawić sie na wysypisku smieci i jesc tylko placki ziemniaczane i kapuste. Nie wiecie co to znaczy pasać krowy sąsiadow i na własnych plecach [...]

czesc /sory za wtracenie/ I posiłek - 7:00 - 3 kromki białego chleba z masłem - 3 plasterki wędliny z indyka - herbata / 2 łyżeczki cukru niepełne - jeżeli to ważne / unikaj bialego pieczywa, zastepu razowym lub komponuj posilek np. z platkami owsianymi postaraj sie zrezygnowac z wszelkich postaci cukru, na poczatek moze Ci w tym pomoc slodzik-bez [...]

po zerwaniu jakis niecaly tydzien mialem opuchlizne a po niecalych dwoch juz zginalem mozna powiedziec prawie na full :P a po artroskopii to po 10 dniach zginam ale juz nie tak bardzo jak przed Btw mam dylemat lekarz mowi robic rekonstrukcje za rok zeby szkoly nie zrywac, bo jak zrobi teraz to 2 tyg przed koncem wakacji i bede musial caly wrzesien [...]

Dobrym pomyslem jest zastapienie chleba razowego,poledwicy z piersi kurczaka (posilek w szkole) na kasze/ryz/platki i mieso w czasie gdy nie chodzi sie do szkoly nawet jak proporcje bialka do weglowodanow nie beda zachowane? Zdaje sie,ze druga opcja jest lepsza,bo mniej przetworzone skladniki,nawet by bylo wiecej bialka (bo w kanapce raczej duzo [...]

Nie znam nikogo z tej szkoły, ale mam małą uwagę, otóż: tradycyjnego japońskiego jujutsu praktycznie w Polsce NIE MA. 98% szkół to modern jujutsu, które Japonii na oczy nie widziało, powstałe najczęściej w Europie i będące kompilacją różnych szkół JJ, judo, aikido i karate, nieraz uzupełniane elementami systemów "combat". Trening może [...]