szkoły

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 15g oliwy + 100g owsianych + łyżka dżemu 2. 100g makaronu + 100g cycka + 25g włoskich 3. 5g creatine + 100g ryzu + 180g tuna 4. 5g creatine + 65g CARBO + 20g PROTEIN 6. 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy + warzywa >> FOTO & FILMY << >> TRENING << - wyciskanie [...]

[...] << Dzisiaj dzień bez treningowy, jak to każda środa. Micha w dniu dzisiejszym trzymana prawie w 100% oprócz 2 posiłku, bo nie miałem niestety czasu nic przygotować do szkoły, to kupiłem sobie bułki i serek w drodze do school. Dzisiaj mocno nudny dzień, spałem chyba niecałe 6h wiec chodziłem jak zombi :D. To na tyle. Zapraszam do komentarzy [...]

[...] zapas baterii do etui od aparatu. Dietka dzisiaj kulawa (2 posilki pierwsze) ale w kazdy w miare pożywny (a wszystko kur*a przez budzik). Nie zdąrzyłem zrobić ani żarcia do szkoły ani sniadania porządnego. Trening dzisiaj poszedł ładnie, widzę że siła poszła ładnie (na początku cyklu podciągałem się z pomocą kolegi, teraz wykonuje 5-8 powtórzeń [...]

Poniedziałek 28.11.2011 Dzisiaj dzień bardzo udany. Bez problemów wstałem o 6, potem na 7.30 do szkoły, a reszta dnia bardzo szybko zleciała. Do tego ta 5 z matmy :D Dzisiejszy trening: 1. Wycisk sztangielek skos "+" 4x po 7 pow 2. Brama, wyciąg dolny 4x po 7 pow 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos "-" 4x po 7 pow 4. Rozpiętki na [...]

[...] 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko Tłuszzcze [...]

poprawiłem dietę dodając podwójne śniadanie do szkoły . będzie teraz dobrze?? I Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml _______________________________________ Białko&#8230;&#8230;&#8230; &#8230;..Tłuszcz&#8230;&#8230;&#8230; &#8230;&#8230;.WW [...]

a chyba ze tak heheh a do mnie mama, co tam zamowiles z internetu? kreatyne a wez zdejmij kosuzlke (zdjolem) nooooo widzisz jak dobrze wygladasz, juz nie musis ztego brac, Tobie to juz starczy a za tydzien wstaje do szkoly, patrze kartka lezy, mama napisala: Sebastian nie zapomnij kanapek do szkoly i pieniedzy na biwak. p.S. kreatyne tez nie [...]

[...] przepuszczał , teraz to kosa centralna szczególnie ze zdeklarowałem zdawke na maturze z tego języka heh Nie było by problemu z tym przedmiotem gdybym tylko nie opuszczał szkoły mam nadzieje ze dzis to zdam i jeszcze wytrzymam te 3 miesiące szkoły i będę mógł powiedzieć " Nareszcie ukończyłem szkołe" a później tylko egz. zawodowy i [...]

[...] - oryginały kandydat przedkłada do wglądu&#8221;. Skończyłem szkołę średnią i zdałem maturę. Później skończyłem jeszcze 2 letnie studium. Czy wystarczy papier z tej szkoły jako dokument potwierdzający moje wykształcenie czy muszę mieć świadectwo maturalne? Pytam bo nie wiem czy znajdę świadectwo maturalne. Najprawdopodobniej posiałem je [...]

to tak samo jak do teściowej do szkoły w ramach jakiegoś projektu przywieźli żelki z witaminami i tranem. zadyma, bo nie podasz dziecku bez zgody rodzica a przywieżli im tego pół tony!! Do małej wiejskiej szkoły. Rodzice wszyscy się zgodzili ale i tak tych żelków przeżreć się nie da, więc mama do innych szkół w terenie napisała że się podzieli. No [...]

A ja zjadłem 1 posiłek muszę odkurzyć trochę w domu i lece na trening a po treningu 2 posilek i na autobus do szkoły . Dzisiaj mam aż na 14:20 do szkoły Kierva deszcz pada Ok lece na siłownię bayooo będe za 1,5 h Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-16 09:54:05

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 16 TRENING : Rower Do szkoły 7km - 20 min Rower ze szkoły 7km - 30 min (wiało w jape dlatego sie przedłużyło :D ) Potrzebowałem mocniejszego treningu dziś :) Plecy+ Biceps Podciąganie Szeroko 4s MC ( okazyjny ciężar ) 4s Wiosłowanie Półsztangą 4s Szrugsy 4s Uginanie ze sztanga 3s Od kolana 3s KILKA [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 24 TRENING : Rower Do Szkoły 7km Rower ze szkoły 7km Praca Fizyczna 1h KILKA SŁÓW Jutro chyba bez dietki , kumpel ma urodziny , ale nie wiem czy pójde bo od rana jest. Poza tym mam niezłe lody w lodówce i chętnie je zjem Omnomnom :-) SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA :) :) :) Pierogi MNIAM :) :) [...]

wzorek nie kasuj tematu bo nie ma do tego powodu. Odnośnie mojego startu na MŚ federacji WPA na Ukrainie to byłem III w kategorii do 140kg za Bartkiem CHAŁAJEM oraz Konradem FORNALCZYKIEM. Zgłosiłem sie również w kategorii submasters i tak byłem niestety sam, ale czy miałem na to jakikolwiek wpływ to moim zdaniem nie. Jesli chodzi o dyplomy , [...]

anubis - };-) Ogólnie na temat szkoły i pracy powiem tak. Chodziłem do pracy, chodzę do szkoły i szczerze powiedziawszy, wolę po prostu prace. Kto jak woli. Ale dla mnie siedzenie w szkole, to po prostu monotonia. W pracy zawsze masz jakieś nowe zajęcie, a nie w kółko to samo. Po za tym praca to nie taka presja jak szkoła. I co najważniejsze, w [...]

Podsumowanie Dnia 1 wrzesien 2009r. Dieta : placek z owsianych placek z owsianych grahamka + 2 parowki drobiowe durum + kurak ostrowia serek wiejski Trening : za******* na treningu w pilke nozna. Po treningu odraz spac wiec sorka ze wczoraj nie dalem podsumowania. wlasnie sie wybieram do szkoly. zjadlem w domu placek a do szkoly naszykowany [...]

7 dzień, nietreningowy. hp rano wypite, zarcie do szkoły zrobione, zaraz ser+rodzyny+jogurt+nasiona i do szkoły..do 20:/

ja żałuje, że nie poszedłem do szkoły gastronomicznej, jeździli tam na 2tygodniowe wycieczki np. nad Bałtyk + za granicę to brat mojego kumpla tam chodził mówił, że niezłe rzeczy się tam działy + śmianie jak gotowali wgl lajtowo a to bardzo przydatny zawód i można prace mieć i to całkiem dobrą.. albo za 4kę z angielskiego zawodowego kto miał to na [...]

jak wytłumaczysz to że mój kumpel który chodził na siłownie 4 miechy zaczał brac metanabol a potem kreatyne(mówiłem mu żeby nie brał ale coż zrobił jak chciał). Siła poszła mu duzzoo do góry i miał ustawke z typem ze szkoly co do szkoly bokserskiej chodzi to mój kumpel go po 30sec zgasił jak peta... Wygladało to tak że dostał z buta po gardzie i [...]

stara jajka do szkoly nosila nauczyciela, stad piatki miales,a ojciec pewnie byl cool gosc i wstyd mu bylo isc z jajkami do szkoly