szkoły

[...] Każdy instruktor robi swoje zamówienia sam ( tak jest u Sifu Marka) w innych szkołach nie wiem jak jest. Tu sie zgubiłem pytałeś o zgode na zakup manekina czy założenia szkoły? Jeżeli chcesz kupić manekina od Sijo LT to nie musisz sie pytać nikogo, jeżeli chcesz zamawiać od SIkunga to warto aby Cie on conajmniej kojarzył, albo musiałbys [...]

wiesz co nie będę z tobą rozmawiał na takie tematy lepiej za dzwonie do tej szkoły i się więcej dowiem niż od ciebie takiego amatora który sam nic nie wie nawet nie był w tej szkole a wszystko niby wie że informatyka jest nie potrzebna jesteś w błędzie człowieczku zainteresuj się sprzętem wojskowym i co oni używają z wiązanego z komputerami i [...]

[...] : Placki owsiane (90g owsa, 2 jaja, 10g oliwy, 20g wpc, jogurt nat.) Placki (3 jaja, 10g oliwy, 65g mąki typ 2000 i cynamon) Omlet z 3 jaj i wpc + olej lniany Na jutro do szkoły (na 7.10 mam więc śniadanie na 0 lekcji bd. jadł ) Suple okołotreningowe bo jeszcze nie były Nie wiem czemu mi tyle placków wychodzi - mixuje wszystko i sobie robie [...]

[...] brązowego, 100g łososia, 15g oleju lnianego 75g makaronu razowego, 150g piersi z indyka, 15g oleju lnianego 75g zmielonych owsianych, 2 białka, 2 jaja, oliwa Na jutro do szkoły Hubert Co do chwytu, to będę robił jak mówi Hubert - 4 razy jednym przechwytem i 4 razy drugim przechwytem - bo na jednym ciężarze będzie akurat po 4 razy Dobrze, że [...]

Będę robiła sobie sałatki do szkoły hah ;D

Za chwilkę śniadanko: 100g płatków owsianych + 25g słonecznika + 300ml mleka oraz mój szejk twaróg chudy 100g + Mleko 100ml + Kakao 2 łyżeczki Po śniadanku; śniadanko do szkoły przyszykowane, ciemne pieczywo z ogórkiem i żółtym serem + szejk twaróg chudy 150g + Mleko 200ml + Kakao 2 łyżeczki + Oliwa z oliwek 13ml na razie na tyle przepraszam [...]

[...] w nim co jadłeś danego dnia, w przyszłości posłuży Ci do analiz błędów. -Staraj się wprowadzić regularne posiłki co 2-3 godziny. -Ogranicz jedzenie na mieście, do pracy/szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem. -W sklepie uważnie czytaj etykiety, stopniowo ucz się co jest dobre a co złe. Zakupy rób zawsze najedzony, z przygotowaną listą. -Nie [...]

[...] równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? Czy moja dedukcja jest ok? Czy też " wracaj do szkoły chłopcze".... WYJASNIJ POWYZSZE ZALOZENIE (WIECEJ TLUSZCZU<->MNIEJ MIESNI) I NIKT NIKGO NIE TRAKTUJE TUTAJ "WRACAJ DO SZKOLY CHLOPCZE" U NAS LICZY [...]

W sumie na poczatku spodziewalem sie ze bedzie ciekawsze. Wyglada jak jakis referat do szkoly. Ale ogolnie dobre.

Swamprage, finally you admitt that you are from the concepts camp and you train in Lodz, but anyway, you said that people who would put something concrete into the discussion resigned. Do you remember last discussion? It was enough to ask them why do they percieve JKD in this( concepts view) and to support their claims by facts, that was enough [...]

witam jestem nowy na forum gram w piłke jestem całkiem dobry należe do kadry szkoły lecz nie należe do żadnego klubu kiedyś naeżałem ale godzina treningu mi nie odpowiada akórat jestem zajęty gram duzo jednak zauważyłem że kumpel od którego kiedyś byłem lepszy od kąd zapisał się do klubu to on jest lepszy .Mam 15 lat w kadrze szkoły gram bocznego [...]

No mam braki, na pewno bo chodze do szkoly mam sporo zajec wychodze z domu o 6.30 wracam 17-18 i nie ejstem w stanie przez te 10 godzin zapewnic sobie pelnowartosciowych posilkow wezme do szkoly kilka kanapek jakis serek czy owoc czasami po szkole jakis kebab, na pewno brakuje mi wegli i bialka tluszczy w sumie prawie tez nie jem ale to dlatego ze [...]

[...] zastój siły, nie wiem. Na pewno chwilowy Pyerdoły: dziś w nocy u mnie w bloku prawdopodobnie paliła się winda w związku z czym ani jedna nie działa. Po powrocie ze szkoły więc dane mi było wgramolić się na moje ósme piętro na nogach. Powiem tak: czułam się jak po udanej sesji aerobowej na stepperze, albo i lepiej Podsumowując, moja [...]

[...] 1520kcal, BTW 120/60/120 Napoje: 5x herbata czerwona, 1 litr wody Warzywa: 5 pieczarek, 3 pomidory, kapusta pekińska Miska dziwaczna, ale dzisiaj na wariackich papierach. Do szkoły wyrabiam się ze wszystkim na minuty, na styk, ciągle z czymś walczę. O siłowni w tym tygodniu zapomnieć już mogę. Spuśćmy na to zasłonę milczenia:-| Marta, 2x [...]

[...] Viki dzięki :-) plac naprawdę super, dobrze że zapytałem o takie place na FB, bo sa w takich miejscach których nie odwiedziłbymraczej nawet przez przypadek co do kółek i szkoły to ja całe życie byłem zwolniony z WF - przez biodro, dopiero teraz jestem aktywny ;-) kółka wydają się dużo łatwiejsze niż wymyk przy wymyku męczę się z przerzuceniem [...]

Ja miesiąc temu byłem z małżonką na ustawce 3 dni w Toruniu po 30 latach od rozpoczęcia szkoły.Przez tydzień po nie mogłem się wkręcić z jedzeniem ani treningiem.Teraz co najmniej do początku 2019 zero alko.

[...] schody plus spacer do paczkomatu. Przyszedł uchwyt do gum także jak tylko złapię natchnienie żeby go przykręcić to będzie kilka kolejnych opcji do ćwiczeń. Z uwagi na to, że szkoły zamknięte co najmniej jeszcze dwa tygodnie, więc zakładam, że ja też pracuję z domu więc zmieniam trening na push pull. Czyli wyjdą mi 2xpush i 2xpull tygodniowo. w [...]

[...] "lekcji" online, kilka urywków w necie wystarczyło żeby sobie wyrobić opinię o tym jak wyrzucono w błoto część z 2mld ;-D rozpiska jest od nauczycielki WF moich dzieci ze szkoły, a że starsza chodzi do klasy w połowie sportowej to naprawdę ćwiczenia są z tygodnia na tydzień bardziej wymagające (overload progression czy co :-> %-) ), do tego [...]

[...] że to pisiory to już z marszu robi wszystko zle a ludzie z nim związani są do d..y lub całkiem do d..y :-? wg mnie jedynie co zrobili dobrze to że zamknęli szybko granice, szkoły i nas w domu wszystko inne jest źle, w szczególności to że kłamią na każdym kroku, od skali zjawiska w sensie statystyk, po testy i narzędzia pracy dla tych co [...]

[...] trzeba było sprawdzić czy jakościowe treningi będą wchodzić -> weszły, a przy okazji rozgrzewka wyszła na niskim jak na mnie HR :-) trening był wg jednej szkoły amerykańskiej VO2max lub wg innej Intervals %-) planuję tygodniowo 1-2 treningi easy w ramach cardio (przy okazji baza), jeden jakościowy i w weekend albo long albo [...]