szkoły

posiłek do szkoły np taki jak ja dziś do pracy serek wiejski (tyle ile kto lubi ja np 500g), peczek rzodkiewki i ogórek, lub inne warzywa do tego bułka razowa i problem z głowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-23 11:29:24

No ok czyli tak : Śniadanie - Platki owsiane Do szkoly 4 kanapki z serem ogorkiem i saltą Obiad - Ryż ze śmietaną Kolacja - Kanapki z jajkami Do picia tylko kerify i maślanki ? chyba najlepiej Dodam tylko ze chciabym zwiększyć wzrost za pomocą diety bo troche niski jestem. A cwiczenia to ten plan pompek i brzuchow . Ogolnie chce poprawic swoje [...]

Mało prawdopodobne że akurat ktoś odpowie co akurat do tej szkoły chodził, polecam użycia wyszukiwarki google, tam prędzej uzyszkasz jakąś odpowiedz.

Pinek a po kiego*****a ci joga? Do formuly Fitness chodzilem swego czasu na silownie ale nic mi nie wiadomo o jodze ktora by sie tam odbywala.Moja starsza chodzila na joge do szkoly podstawowej nr 13 chyba na Narutowicza

[...] efekty. W ogóle to nie wiem czy robić trening siłowy na nogi, bo nie chcę nałapać masy, ważę 77kg~ przy wzroście 190 i jestem zadowolony z tego, mała masa do dźwigania=sukces podczas testów do szkoły aspiranckiej straży pożarnej ;) Mam mętlik, może powinienem poszukać o jakichś treningach sprinterskich, bez ćwiczeń wykonywanych na siłowni?

Napierw idz do szkoły ,, hciałbym '' , ,,niehce''

Staram się jak najwięcej białka, serki wiejskie jajecznica, widzę tendencje do tycia na tydzień średnio wynosi to 100-200gram, zawsze coś. Ogólnie to z dietą też różnie bo do szkoły chodzę wstaje przed 6 nwm jak by to ułożyć. Odnośnie tego planu to jakieś porady?

Ja mialem maturke i normalnie chodzilem. Przeciez po przyjsciu ze szkoly chyba nie bedziesz sie caly dzien uczyl

Jeśli idzie o dawkowanie boldka to tutaj są rózne szkoły i zależy jaki boldek. Teraz pewny towar o własciwym stężeniu ciężko spotkać i dlatego są wyznawcy dużych dawek tygodniowo ale tak standartowo można przyjąć front w dawce 600 do 800 i potem jechać tygodniowo 400-500. Rozbieżności wynikają z tego , że niektórzy mieli prawdopodobnie mniejsze [...]

[...] jakiś złoty medal z mistrzostw świata, bo jeżdżą na takie imprezy gdzie łącznie udział bierze kilka klubów :-D a za ten tytuł to bym Ci bana dał :-D Zmieniony przez - Masao w dniu 2017-02-01 21:24:59 Dziękuję za sugestię. Rzeczywiście posprawdzam sekcje Taekwondo. Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły, wiedze lub konkretne szkoły to proszę pisać.

W shotokanie schemat jest taki. Od 1 kyu do 1 dan - minimum 1 rok. 1 do 2 dan - 2 lata 2-3 - 3 lata 3-4 - 4 lata 4-5 - 5 lat Plus 2-5 lat do 1 kyu. Czyli minimum 17 lat musisz trenowac zeby byc 5 dan a jest ich 10. Dalej formula jest podobno wiec zycia niektorym nie starczy. Zaznaczam ze jest to minimum i po warunkiem ze wszystko zdajesz i [...]

...Cynik75 napisal, ze jestem "kretaczem" :-) tak jestem potrzebuje czarny pas tylko do CV i szukam szkoly ktora "produkuje mistrzow"... No to szkoda zaproponowana z imienia w Twoim pierwszym poście może być odpowiednia.

[...] nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do [...]

Widzę łodzianin ze stary wyjadacz jesteś i duży szacun masz. Z racji ze to mój pierwszy cykl -od 2 lat pytałem Kulturystów o rady jak wejdę na bombę i są dwie szkoły z tego co widzę. Doradzisz mi proszę ? Chodzi mi o mase. Jestem aktualnie na masie na cyklu,kończę cykl w połowie wakacji i moje pytanie brzmi fo dalej po odbloku ? Chciałbym masować [...]

.Skowron. to nic zlego brac ryz do szkoly ale ja po prosru nie zjadlbym tego wiec wole raczej kanapki. Dzieki za odpowiedzi. Sogi za to.

jw,5 razy gainera dziennie? to ty chyba na nim diete robisz... zacznij sie przykladac do diety bo nie wierze ze nie mozesz jesc 5 posilkow dziennie tylko musisz sie zastepowac jedzeniem w proszku,ja tez chodze do szkoly i bez gainera sie obywam;) pzdr

a to mogę np. gainera ( rozłożyć w dwóch porcjach ) do szkoły i po treningu? mam jeszcze jedno pytanko:) zakupiłem wczoraj Tran w kapsułkach suplement diety z omega 3 i witaminy A, D, E, kiedy go rozsądnie zażywać? zażywać od 1 do 2 kapsułek dziennie, na początek wystarczy mi chyba jedna kapsułka?

no to gainera mam do szkoły dwie porcje i po treningu w dzień treningowy

mam pytanie bo teraz mam normalny posiłek do szkoły to czy gainera mogę pić przed treningiem i po treningu?

Jestem aktualnie na redukcji. Spożywam 1800 kcal dziennie. Powoli będę brał się za robienie masy. Wchodzić gwałtownie czy powoli? Na co dzień chodzę do szkoły, ćwiczę co dwa dni w domu. Po trzy serie, powtórzeń 12-15 - spięcia brzucha, pompki, hantle na ręce, łokieć oparty o udo, ciężar około 8 kilogramów, pompki w podporze tyłem, czasem rower. [...]