szkoły

na wyzszej kalorycznosci to juz bede chyba 5-6tydz pytam bo ciekawa,musze trening dopasowac do pracy i szkoly

Tak jest, panie Trener! Poczekam wiec do konca miesiaca, tydzien mnie nie zbawi. pracuje w kazdy pon 8-19 oraz wtorek 11-22/23, szkola czwartek zajecia 10-19. Ponadto robie tez czasem nadgodziny w pracy. Myslalam, aby pozostawic to tak: Pn-silownia(rano), zaraz po niej aero na biezni Wt-bieznia (postaram sie pokonac zmeczenie) [...]

Rado, nie strasz bo znajac mnie jutro pobiegne po test ciazowy Ale to angielskie drogi, angielskie szkoly...Skoncze liencjat i zmykam stad Edit: ale mnie Radzio wkrecasz, przeciez ja miesiaczkuje Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-19 20:46:39

ankeraj, ja do pracy czy do szkoly bez moich pudelek z jedzeniem sie nie rusze ale powiem szczerze, ze nieraz padam na pysk...praca, silownia, scianka, dom, szkola... Bazylka, spadac spada ale aby bylo "dobrze" to jeszcze troche drogi przede mna. Powrot byl, ale teraz jestesmy na innych warunkach. Zadnych obietnic i planow, ja nie wiem [...]

ankeraj, sama wiesz jak na obczyznie jest do pracy chodzic trzeba, do szkoly trzeba...ale czasem wyc mi sie chce bo mnie to niekiedy wykancza Iza, purplek doszedl w pt mam trening ramion to wyprobuje zaczynajac od jednej miarki oczywiscie sprobowalam proszku na sucho - ochyda!!! Luby powiedzial, ze konczy ze slodyczami i tlustym, smazonym [...]

Iza, ale powiedz czy ja dobrze robie pijac od raz po treningu wheya z glutamina (20g B+5g gluty), i po 30-40min jem normalny posilek bez tluszczu (ww+bialko+warzywa) Pisalas, ze mam jedna serie robocza. W piatek mam siady i martwy. czy w siadzie (i martwym) od razu probowac np. 47.5kg na 5powt we wszystkich seriach, czy 30kg/35kg/40kg/45kg i [...]

Rozumiem. Tylko, ze ja nie jadlam ww juz po 15, mialam ok. 120-130g wagowo, bialka nie liczylam z ww, tluszczu tez nie wliczalam, ani z owsa ani z kurczaka, wiec czy to ma sens aby w tym tygodniu zmieniac zalozenia? Dziennik Vitalmaxa mam wiec moge go uzywac. Iza, w wolnej chwili podeslij mi nowa rozpiske prosze bom ciekawa W czwartek sprobuje [...]

o czym my mowimy... ja ostatnio odeslalam kasiastego serba zabiegajacego o moje wzgledy...proponowal wszystko...oplacenie szkoly, mieszkanie, egzotyczne wakacje, zakupy we wloszech...a ja powiedzialam, aby spadal, bo mnie kupic nie mozna

Wiec jako pierwszy umieszczę swój dzień: godz 5.00 biegi średnio 5 km godz 6.00 śnaiadnie: - 5g kreatyny fitmaxa -śniadanie składające sie z: płatki owsiane 200g mleko 2% 200g orzechy włoskie 20g rodzynki 20g B/T/W 35/30/150 kcl 1000 godz 7.30 wyjscie do szkoly (trzeba sie uczyć ) -okolo godz 10.30 sniadanie II: pierś 100g ryż(brązowy) 100g [...]

[...] sie na gainera nie badz ci..., ludzie pracuja po kilkanascie godzin dziennie, maja rodziny, trenuja i jakos daja rade zrobic sobie 1-2 posiłki zeby zjezc w pracy a Ty do szkoły chodzisz i czasu znalezc nie mozesz?/ co bedzie jak do pracy bedziesz musiał isc? wez sie w garsc i zacznij jesc jak nalezy bo proszki roboty za ciebie nie zrobia ;-) [...]

witaj,ja chodze do szkoły na rozdzieniu do jacka moryla i jestem zadowolony nie wiem jak inne szkoły ale ja wole chodzic do samego mistrza;)OBECNIE SZUKAM partnera treningowego bo z tym z którym chodziłem to juz odpadł chyba mu sie to znudziło więc jesli jest ktos chetny i nie posiada partnera to moze wybierzemy sie razem.pozdrawiam

Zestaw I - klatka + brzuch + barki + kaptury Zestaw II - triceps + biceps + przedramie Zestaw III - nogi + brzuch + przedramie KLATKA - wyciskanie sztangi plasko 4 x 12,10,10,8 - wyciskanie sztangielek w skosie 2 x 10 - rozpietki lawka pozioma 3 x 10 - wyciskanie hantli na lawce poziomej 3 x 12,10,8 BRZUCH - brzuszki 4 x 12,10,10,8 - polbrzuszki 4 [...]

Jemu nie chodzi o szkoły podoficerskie tylko o szkolenie NSR co teraz szkoli kaprali:) Tak jak kolega mówił wyżej taki kapral to nie kapral:) bo bladego pojecia o wojsku nie ma:) nabory nie są zamkniete do szkół podoficerskich. Po prostu idą żołnierze zawodowi co maja po kilka lat służby. Dla cywili nie ma szkoł podoficerskich. Do szkoły wojskowej [...]

Wszystko co chcesz mozesz zabrac do szkoly. Do pojemnika, teczka w reke i do szkoly.

No, ale nie mógłbyś wziąć jedzenia do szkoły? Czemu masz nie jeść do 15? To jest strasznie długo. W tym czasie bardzo zgłodniejesz i po powrocie do domu zjesz jeszcze więcej, a to zdrowe nie jest. Do szkoły możesz brać kanapki z razowcem (wersja podstawowa), albo np. pierś z kurczaka + ryż + warzywa do pojemnika wszystko. Idziesz, siadasz, jesz i [...]

Ok zalozmy ze Cp bede rozpuszczal.Wstaje rano rozpuszczam Cp z woda, wlewam do butelki,ide do szkoly,po lekcjach na silke.Po lekcjach nie oplaca mi sie wracac do domu rozpuscic Cp wlac do butelki i na silke bo silke mam blisko szkoly.Moze tak byc ze Cp bedzie w butelce przez tyle czasu? nic sie nie stanie?

[...] za ciebie- skoro masz tyły w szkole i jeszcze chcesz dokładać dodatkowe treningi. A zwracając do pierwszego postu tematu- mówienie o rodzcach per "starzy" jest chamskie i świadczy o braku szacunku do nich. Jak wychodzisz do szkoły też zwracasz się: Stara, zrób mi kanapkę do szkoły? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-12-06 20:29:53

no wlasnie diete mam dobra poza trwaniem szkoly kreatyna odpada na poczatku chociaz koles jeden mi razil cell pump rak za miesiac ale nrazazie chce se odpuscic wracajac do diety w czasie szkoly amlo jem ale potem jak wroce do domu to probuje to wyrownac no i obiad to raczej 50% zasluga mamy chociaz teraz gotuje bardziej wartosciowe rzeczy :)

[...] coś zmieniło? Nie. Bo w sparringach na t**** u.Michała jak jesteś z zewnątrz możesz robisz co chcesz walczyć na full out reprezentując to.co cwiczysz i gościu ponad 100kg ze szkoły adamusika został powalony bocznym przez dużo lzejszego ucznia Michała szkoły t****. Coś jeszcze chcesz pobiadolic o zawodach? Pewnie już nie. ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] fokus na tę kwestię. Muay boran to zbiorcze pojęcie na starożytne muay thai zawierające w sobie techniki wypracowane przez muay chaiyuth, muay pahuyuth i inne. Dzisiaj pewne szkoły muay thai przechrzciły się na muay boran aby podkreślić nacisk kładziony na tradycję i odciąć się w ten sposób od MT ringowego, które chcąc nie chcąc ulega pewnej [...]