szkoły

sorrki zę tak późno ale dopiero zobaczyłęm ze dostaęłm meila a ze szkoły wróciłem nei dłożej jak 1 temu ;(

[...] będzie dla mnie prezentem na 18. urodziny Prezent myślę, ze oryginalny i jakże praktyczny Dzisiaj przyznam, że miałam załamanie... Mama usmażyła krokiety, a ja akurat ze szkoły przyszłam i byłam głodna jak wilk... Ale przeczekałam jakoś, zrobiłam sobie ryż, rybkę i ogóreczka Teraz już dzionek zapowiada się z górki Nie będę dzisiaj ćwiczyć, [...]

Tak, przyda mi sie "motywacja" Do szkoły juz nie chodze, małe poprawki tylko, wiec brak wytłumaczenia. Jestem leń i tyle. Nie będe na nic zganiac, przyjmę to na klatę Ja poprosze o karę! Z miłą chęcią sie sponiewieram Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-06-17 21:10:26

[...] 6, a o 23 to nie pamiętam kiedy się położyłem, zawsze bliżej 24 wychodzi, trochę próbuję odrabiać w weekendy, ale tez nie zawsze się to udaje, niestety nie mamy po 18-20 lat i z obowiązków tylko chodzenie na kilka godzin do szkoły, tylko po 2x więcej - co zrobisz jak nic nie zrobisz i trzeba jakoś sobie radzić ;-) róbmy swoje i będzie git :-))

Pomyślałem, że tak będzie ładniej . Do pracy nie chodzę, więc mam w zasadzie całe dnie wolne (jedynie w weekendy zasuwam do szkoły, dlatego też trening w sobotę odbywa się dość późno). Dla wygody wklejam rozpiskę, według której ćwiczyłem dotychczas: Barki: - unoszenie sztangi zza głowy (12-10-8-6); - unosznie sztangielek w opadzie tułowia [...]

Do przodu po trupach konwencji polskiej szkoły biegania byle do przodu Dziś trochę bałem się wychodzić na trening, wczoraj podczas dzikiego, prawie 2 metrowego skoku przez rów w lesie lekko nadwyrężyłem kostkę - właśnie tą, przez którą miałem miesięczną przerwę, czułem ją dziś trochę. No, ale może się uda bez kontuzji. Trening, jak zwykle, [...]

Witam Brak komputera prze kilka dni = brak wpisów Ale nie poddam się takim technicznym problemom i już nadrabiam Dzień 4. 14.09.09r. lżejszy Po powrocie ze szkoły dostałem "zlecenie" wożenia węgla. Więc prawie cały dzień spędziłem przy łopacie i taczce, no ale trzeba zimowe zapasy gdzieś schować. Ale ja się nie daję tak łatwo. [...]

Ja pływam o tyle o ile. Umiałabym pływać jak ryba :-) gdybym się kiedyś nie podtopiła. Ten lęk mam już kilka lat. Kiedyś chodziłam do szkoły pływania ale co z tego jak wystarczy odrobina wody w ustach i bach Prawda też jest taka, że jakbym odpuściła to wszystko by przepadło więc nie wymiguj się i idź na basen :-) Co do jedzenia. Głodna nie [...]

Pozytywna zajawka jest w zyciu potrzebna. Bo gdy jej brak to te mniej pozytywne same Cie znajda%-) wiekszosc kulturystow ma wlasne dzialalnosci, szkoly, silownie itp. Itd.

I już po wszystkim... Na dzisiaj oczywiście Za jakiś czas przed snem troszkę twarożku i w kime, a o 6 pobudka do szkoły Zapomniałem wcześniej napomnieć. Dzisiaj rano stanąłem na wadze, na dzień dzisiejszy powiem tyle że banan z japy mi nie zchodził przez dłuuugi czas

Wreszcie po szkole, zaraz kurak i powrót do szkoły na trening... Wrócę wrzucę wypiskę i jak się uda to parę zdjęć

[...] siłowni. Obciążenie jest metalowe. Niestety Twoja odpowiedź wg mnie jest zbyt lakoniczna. Gryfy miękkie, twarde? Może jakieś zdjęcia? Strona www firmy Kosport wygląda jakby robił ją uczeń szkoły podstawowej w notatniku. Jeśli sprzęt jest tej samej klasy to niestety może być kiepsko. Proszę o konkrety, ewentualne zdjęcia ławki, gryfów, obciążenia.

[...] to mam 19.00 (wliczyć rozgrzewkę i rozciąganie). Nauka? Jedzenie? Odpoczynek? ;> Chociaż chyba dramatyzuje, ćwiczyłem już w sumie godzinnymi treningami podczas trwania szkoły i było ok. Więc chyba nie będzie tak źle. Nadal nie mam poręczy do pompek, a nie lubię improwizować z szafeczkami Trzeba dupę ruszyć i je w końcu zrobić. A jeszcze [...]

Ale pyerdolisz - ja uczyłem się, chodziłem do szkoły, trenowałem (siłkę mam na drugim końcu miasta, dojście tam to 20 minut, z treningiem wychodzi około 3godzin łącznie) i jeszcze miałem czas dla siebie. Wszystko da się pogodzić

Odpowiem cycatem xD Chociaż chyba dramatyzuje, ćwiczyłem już w sumie godzinnymi treningami podczas trwania szkoły i było ok. Więc chyba nie będzie tak źle.

[...] Push Press na zakresie 15 powtórzeń, a w dniu Pull HP właśnie. Ale znam osobe która wykonuje w ramach aktywacji Clean & Jerk na 4-5 powtórzeń z większym ciężarem - są różne szkoły i metody. Jak zajrzysz do mojego dziennika i zobaczysz szkielet treningu, może będziesz wiedział dlaczego, tu już mu nie będę spamował, jak coś to u siebie albo na PW [...]

[...] że to kierunek, który mnie interesuje. Jutro(piątek) ciężki dzień, jak wstanę to siłownia, potem o 16 do Katowic na 4h do 21 i od razu do pracy na noc, a po pracy znowu do szkoły... także weekend masakryczny ale jakoś muszę dać radę! micha: jeszcze 2 nocki i spokój, mam już dość tego bo nie umie spać. 4h snu to w ogóle nieporozumienie...potem [...]

[...] jak ostatnio ale bez żyłowania się. +cable crunch 3s +rotacja zewnętrzna + wewnętrzna +SWS +Rozciąganie. Jak pisałem, nie jestem do końca zadowolony z treningu. na 16 do szkoły, sobota i niedziela również od rana do wieczora. Micha: Godziny 5 i 6 posiłku zależne o której skończę zajęcia, no i może coś dodam do ostatniego ;p [...]

[...] dodawać. Teraz też trenuję codziennie to i nie chcę zbytnio tak organizmu zajeżdżać, w tym tygodniu planuję: Dzisiaj - bieganie wtorek - nogi środa bieganie czwartek góra ciała + bieganie Piątek to zależy bo nie wiem czy dostanę wolne jak tak to z rana pobiegam a wieczorem do szkoły ;o sobota i niedziela zależna od czasu spędzonego w szkole.

Czyli większe ciężary i mniej powtórzeń w serii, dobrze rozumiem? dobrze tez nie lubie platkow owsianych i jajek gotowanych zabardzo, ale jednak wpycham w siebie rano , nie ma efektow bez poswiecen. moze juz lepiej jedz na sniadanie jajka z ryzem/makaronem albo dodaj sobie do platkow jakies owoce lub popatrz na przepisy plackow z [...]