szkoły

[...] Może nie na wariata wychodzisz, ale trochę przewrażliwionego? Może i przewrażliwionego ale z drugiej strony ludzie podchodzą do tego zupełnie bezkrytycznie i np ostatnio ze szkoły córki dostaliśmy do podpisania zgodę na udzielenie bezterminowego prawa do danych osobowych i wizerunku córki na rzecz zakładu fotograficznego, z którego przyjadą [...]

agak, bardzo fajny rajd. Takie wyprawy mi się podobają. Ja to zawsze porównuje to do 'szkoły przetrwania'. Lubie takie coś I jeszcze nocą ... na prawde super !!!

Vena, piesi tez byli, nie wiem jaka mieli trasa, w Pozegowie bylam , Osowej Gory, jez Goreckiego, Kociolka na trasie nie mialam, pamietam Jeziory Male (nad ranem sprawialy wrazenie opuszczonej pokomunistycznej miesciny) i Rogalinek/Rogalin z palacem i kosciolem/kaplica z kolumnami jak w starozytnym Rzymie pięciominutowe drzemki na murku?! szok, [...]

Właśnie same interwały starczą ? Będę trenował takim systemem raczej ,bo na inny brakuje po prostu czas - późne powroty ze szkoły D1: Klata + przód barków D2; Interwały D3: Łapy D4:Interwaly D5:Placy +tył barków D6: Interwały D7: Nogi + Boki barków

czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu?

czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu? zamiast majonezu daj jogurt naturalny. ryż nie jest substytutem warzyw i ryby :P to po prostu inne źródło makro : tj. węgli ale jak nie masz celów treningowych to tak albo pamiętaj, że ogólnie kcal zgadzały się [...]

Dzień wcześniej do pojemnika wsypuję 100g płatków owsianych, zalewam to taką ilością wody żeby lekko były pod jej powierzchnią lub równo z nią, dodaję 150g jabłka i wstawiam do lodówki. Rano dodaję 40g białka, mieszam i zabieram do szkoły.

Siema, szukam jakiegoś posiłku do szkoły i zastanawiam się nad plackami owsianymi. Czy jeśli na śniadanie jem płatki owsiane+mleko, jajka i orzechy, to dobrym pomysłem będę te placki czyli znów mleko, płatki, jajka? Jestem na redukcji i staram się ograniczać węgle. Chciałbym się zapytać też o kreatynę, bo planuję na niej pierwszy cykl. Bez różnicy [...]

Placek owsiany do szkoły ok, jak się w bilansie mieścisz to się nie martw, a jak chcesz mniej węgli to sobie zrób kilka naleśników jak już zrobisz to z rana naleśnik na patelnię na to dajesz gotowego kuczaka w kawałkach, jakieś oliwki posypujesz mozarellą i na patelni pod przykrywką robisz dotąd aż ser się rozpuści potem składasz na pół się zlepi [...]

Różne są szkoły jeżeli jest to 5g to mysle ze nie ma sensu liczyć ale jeżeli robisz galaretkę na litr coli i sypiesz z 30g to organizm na pewno to wykorzysta w swój sposób

Ogólnie cały trening siłowy chce rozpocząć w połowie czerwca, ponieważ chodzę do szkoły a trzeba pociągnąć oceny. Dietę zamierzam ułożyć, lecz nie wiem jak się za to zabrać. Dieta + cardio więcej da tak? Ankietę dodam jutro ponieważ teraz piszę z telefonu.

1. Przy wadze 98kg zapotrzebowanie wynosi ~3000, to mogę dostosować 2700 tak? 2. Na razie chodzę do szkoły i ciężko bawić mi się jest w liczenie kal, jak wy sobie radzicie? 3. Trening jako 30 min rower 1h silka i 30 min rower dadzą solidne rezultaty np. do konca wakacji? 4. Dieta jest bardzoooo potrzebna jeśli brak mi czasu na liczenie itd.? Czy [...]

Czy zimny ryż brązowy z rybą smażoną będzie do strawienia ? :D chodzi mi o posiłek do szkoły w pudełeczku :D

Nijak się do tego nie musi odnosić, znam osoby co wpierniczają białe pieczywko a są chudzi jak szkapy. Szwagier do szkoły zabierał bochenek chleba i żyje i jest szczupły.

mogę do szkoły na chleb zamiast mięsa dać twarogu ? będzie ten twaróg jedzony jakieś 3-4h przed posiłkiem przedtreningowym

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ?

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ? Jak nie łapiesz kilogramów to dodawaj kcal, proste. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2015-10-10 [...]

Mozna brac wedline zamiast mieska do szkoly na kanapke , szynke albo schab? Z dobrego zrodla oczywiscie

Siema mam takie pytanie ponieważ nieraz wstaje do szkoły o d:5:20 i jem sniadanie gdzieś tak 5:40 a w inne dni mam na 9 i wstaje gdzieś 6:30 i jem śniadanie 7:10 więc czy może tak być tak samo jak obiad nieraz jem o 15 a nieraz 16 to źle czy musze mjeść cały czas o tych samych porach

[...] mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od [...]