szkoły

Do szkoły bez węgli może spróbuj, np. serek wiejski + oliwa + warzywa

Był bym wdzięczny jak by ktoś mi pomógł aaaa i mam jeszcze takie pytanko czemu nikt z was profesionalistów nie trenuje treningiem rozłożonym na cały dzień ? chodzi tutaj o skuteczność czy o to że nikt nie ma czasu tak trenować? czy jedno i drugie ? czy coś innego ? , jak coś to ja mam cały czas wolny bo nie chodzę do szkoły ucze się w domu

[...] sprawdzaj co jesz. Jeśli mama nałoży 20 klusek oraz trzy schabowe - powiedz NIE. Jak najwięcej się ruszaj. Wchodź po schodach, spaceruj, truchtaj, nie tylko na siłowni. Do szkoły na piechotę albo rowerem. Zwiększ w diecie błonnik - jedz jabłka, płatki owsiane, możesz sobie kupić jakiś błonnik w proszku czy tabletkach żeby podkręcić metabolizm. [...]

czekajcie co do klaty to robie przecież jakies tam dni przerwy ale miedzy barkami i tricem tez przerwe zrobic?? jakby ktos mógł pokazałby mi taką roszadę na tych dniach tygodnia co pisałem powyżej bo niestety w inne dni wracam ze szkoły dopiero o 19??

okey, postaram się wieczorem coś sklecić, bo jutro nie idę do szkoły :). Tylko muszę jeszcze zebrać materiały.

Co neico o HST912 1. 9 dni SD. Te 9 dni SD nie zdekondyconuja Cie na tyle, zeby zaczac normalny HST, ale wystarczajaco, zeby zaczac 912 HST. 2. Wpisujesz w tabelke Twoje maxy z ostatnich 5tek. 3. Trenujesz 12 dni pod rzad, dwa treningi dziennie (tak, dwa treningi dziennie). Ilosc powtorzen mozesz ewentualnie zmniejszyc do polowy, jezeli jestes [...]

Ja mam nadciśnienie od szkoły średniej, był okres że chodziłem codziennie na mierzenie bo miałem silne bóle i zawroty głowy, nachodziły mnie fale gorąca (jak gorączka) i serce waliło, nie dostałem tabletek bo byłem zbyt młody, nie powinienem pić w ogóle alkoholu, odżywek od długiego czasu nie tykam żadnych, napojów energetycznych tak samo, zieloną [...]

Czaje. IMO robienie wiecej jak 2 razy w tyg to bezsens, ale rozne sa szkoly. Brzuch sie cwiczy jak reszte miesni i tyle.

[...] na 25kg w podciąganiu. na rozpiski czasu nie mam, bo o 1 - szej, 2-giej w nocy ćwiczę przez naukę i tak to wychodzi niestety, coo jest dla mnie męczące, bo o 7 wstaje i do szkoły znów i znów nauka i znów trening i koło się zatacza. Tak ogólnie nie jest źle, ale bywało lepiej. w przerwach rozmyślam żeby robić pompki na jednej ręce z prawie [...]

Dzisiaj miałam przyjemność gościć w Zespole Szkół we Wronkach jako gość specjalny. Nie tak dawno, bo kilka lat temu byłam uczniem tej szkoły i miło było przypomnieć sobie te beztroskie czasy. Dzisiaj w szkole odbywał się dzień sportu. Uczniowie brali udział w różnych konkurencjach i konkursach związanych ze zdrowym żywieniem. Padło również kilka [...]

Zawsze lepsze normalne żarcie niz gainer. Na noc jesz jajecznicę bez chleba? Jedz lepiej twaróg + oliwa z oliwek. Jedz mniej wiecej tak, by było to co 3 godziny, i nie podjadaj tak jak napisałeś o 23:00 piersi, o 24:00 jajecznica, przed wyjsciem do szkoły jeszcze czasami podjadasz piersi.

1 POSIŁEK godz 6:30 2 jajka ( 100g ) B:25g T:19.4g W:1.2g kcal:278 1 pomidor do jajek (100g) B:0.9g T:0.2g W:3.6g kcal 15 Daj płatki owsiane zamiast chleba, który masz w dwóch kolejnych posiłkach. olwia z olwiek 10ml T:10g kcal:90 razem Białko:28.14 Tłuszcze:30.28 Weglowodany:25.4 Kalorie:472 2 i 3 POSIŁEK (w szkole lub w pracy zalezy od [...]

Wiem, że na forum jest gdzieś temat co brać ze sobą do szkoły/pracy itd. w plastikowych pojemnikach, tam są przepisy, spróbuj poszukać.

ze mnie tez starali sie kiedys podkrecac...a zwlaszcza wtedy jak zaczynelm cwiczyc...ale po jakims czasie im przeszlo...puzniej szkola srednia i zaczalem jeszcze bardziej trzymac sie diety i nosilem ze soba do szkoly zawsze piers z kurczaka z ryzem albo tunczyka i inne jakies...na poczatku podkrecali cos i sie patrzyli jak na ufo a ja to mielem [...]

Zakumpluj sie ze starszymi kolesiami ze szkoły, ktorzy tez cwicza i pamietaj ze w ostatecznosci mozesz w******lic najbatdziej denerwującemu "koledze".

tez jestem w 3 gim. i mialem podobnie ale juz nie mam z tym zadnych problemów np. zaczelem jesc w szkole w polowie 2 gim. i wtedy to byla masakra bunkrowalem sie po katach zeby mnie nikt nie widzial, smiali sie ze mnie, a teraz to po holu z jedzeniem chodze, w klasie jem jak nie zdaze na przerwie i ogólnie nikt raczej mi nic juz nie muwi a jak [...]

Bosss Hehehe respekcik i sogacza daje Ci. Ja do szkoly tylko kanapeczki.. Ale w liceum bede pewnie szedł z kasza i kurczakiem To wyjdzie nam tylko na dobre..Pozdrooo CZekam na dalsze odpowiedzi

paker 87 sog weekendy sa na wypady z laska poki co lazisz do szkoly musisz sie uczyc(i trenowac)i laska tez to 1 pozatym ******licie jakby nie mozna bylo miec laski jak sie chodzi na treningi :/ przeciez nie siedzisz w silowni ****a caly dzien i noc zeby nie mozna bylo sie z kim spotykac ja nie kumam :/ osobiscie znam kolesia ktory zawsze [...]

mi nic nie mówią mimo że narazie wielkich efektów siłki nie ma... jedzenie przynoszę do szkoły, jem i nie śmieją się tylko pytają co to jest. jakoś nie nakłaniają mnie też do alkoholu czy zielonego. owszem, nie jestem świętoszkiem i mogę wypić po browarku, lub kilku ;) ale to tylko z najbliższym kolegą. Patryk nie łam się docinkami, pójdziesz do [...]

[...] Kolego, ciekawe co powiesz, kiedy będziesz miał pracę zawodową i rodzinę na utrzymaniu ;-) Dieta to może być 3 posiłki dziennie. Nie widzę przeszkód. Też chodziłem do szkoły i dla mnie nie było problemem noszenie pojemnika z żarciem. Rano, jeśli rzeczywiście nie masz czasu, można poratować się odżywką, ale proch zawsze będzie gorszy od [...]