szkoły

kurde na 13 do szkoły Od kiedy macie ferie, ja od nast tygodnia

hrhrhr pol mera sniegu jak nic jest znowu odsniezac dzis na zawody w kosza wiec wolne od szkoly

zrobiłem dzis sobie wolne od szkoly, coby za bardzo sie nie przemęczyć pogoda fajna sie robi 5,3* C

ale sie nie wyspalem hrhrhrr trzba znowu do szkoly leciec ****a jak mi sie nie chce

współczuje wam tak wczesnie wstawac dzisiaj wolne od szkoły bo jede grac na jakies zawody w piłke reczną

zaraz do szkoly nie chce mi sie xD wczoraj 126kg zaliczone do konca miesiaca muszom 130 xD

kojot, to zabieraj kable od kompa ze sobą do szkoły

[...] jak sobei meiszam w proporcji 2 miarki sp80 1 miarka provit to nawet smakuje. ale samego z wodą piłem 2 razy i strasznie się męczyłem ale np z czekoladowym monster massem ( jako wzbogacenie białkiem np do szkoły) to smakuje niezle i nawet bardzo sie nie pieni. Ja sobie lubie tak mieszać} jak ktoś ma brać leiej dołożyc kilka plnów i mieć SP80 ;)

Dziś nic ciekawego. Szama trzymana w miarę. I znow do szkoly ;-) tym razem z przebojami, bo ktos zabral moj bagaz przez pomylke (chyba) i nie mam nawet glupich majtek na zmiane - o szczoteczce do zebow, stroju na zajecia czy notatkach nie wspomne. Delikatnie jestem zły ;-)

Ktos wczesniej cytowal pewne wypowiedzi Boruty. Moze nie zawsze wypowiada sie on w sposob w jaki powinien, ale dziwicie mu sie? Kazdy ma swoja granice wytrzymalosci. W dodatku, chce powiedziec, ze nie zawsze to on zaczyna taka slowna sprzeczke. Oto przyklad wypowiedz jednego z forumowiczow (wczesniej Boruta w zaden sposob nikogo nie obrazal): [...]

Dziękuję wszystkim za wypowiedzi Wnioski mam więc takie, w razie czego sprostujcie : 1. przed aerobami - 2 szkoły: - albo na 2 h przed posiłek, - albo na ok. pół godziny przed samo białko (o ile pamiętam, serwatka?) 2. po aerobach białko, żeby nie dopuścić do katabolizmu. Jeśli celem jest odchudzanie - można powstrzymać się z posiłkiem po nawet [...]

Dziękujemy na początku za miłe słowa i wsparcie :) . Co do szkoły rodzenia oczywiscie ze sie chodziło , powiem wam ze ciekawe to dla mnie było mozna sie na prawde bardzo duzo dowiedzieć z takich zajęć i wyciągnąc wiele ciekawych informacji na temat zmiany organizmu kobiety podczas ciąży , diety jaką powinna stosować kobieta w ciąży oraz po [...]

Dzisiaj koniec Weekendu wiec bedzie co czytac i pare fotek wiecej wpadnie. 12.08.2017 Sobota Po niecalych 4h snu uderzylem jak co sobote do Lilda troche przyrobic. o 8:30 mialem koniec i jak zwykle zrobilem zakupy i do domciu. Pogoda srednia wiec nie mielismy zadnych specjalnych planow. Dziewczyny wymyslily ze pogramy w jakies gry planszowe i [...]

@Czawaj Dzieki sliczne :-) Wiecej fot bedzie w podsumowaniu na poczatku wrzesnia ;-) to bylo tak na szybko dla @Domisa zeby wiedzial jak idzie. @All dzieki za rady panowie. Tak jak @Kuba wspomnial izotek to bedzie ostatecznosc bo wiadomo zebprzed zawodami grubsza bombka wleci wiec nie ma co dodatkowo obciazac organizmu.Jak wspominalem jest spora [...]

@Tomek, to byl surowy filet z indyka. Nacierasz sola, pieprzem, czosnkiem, papryka, pieprzem cayenne, curry i w zaroodpornym do pieca. Jako tluszcz wpada 10gr oleju kokosowego. Pieke 60min na termoobiegu w temp. 160°C. Wolowina to tzw. Bug czyli czesc lopatki :-) @Przemku tak pozytywna opinia osoby tak doswiadczonej bardzo cieszy i jeszcze [...]

Po takim zestawie spalem jak dziecko %-) A moc na treningu byla okrutna. Nogi weszly ok bo jeszcze pelny bylem ale wczorajsza klata masakra, zrobilem 5cw po 5seri bo nie moglem sie wypompowac. Potem wlecial brzuch i 40min Cardio, dopiero ok 30min cardio skonczylo sie paliwo i lekka hipka zlapala. Napisze ogolnikowo jak to wygladalo. 02.10.2017 [...]

Z mojego doświadczenia powiem Ci ze dla mnie to podstawa podejsc do ciezkich wiosel z rozgrzanym odcinkiem ledzwiowym. Po operacji niestety trzeba byc czujnym a wiadomo zeby poorawic gestosc i grubosc miesni potrzebne sa spore ciezary zwlaszcza przy treningu plecow. Wczesniej robilem prostowniki na koncu ale zdarzalo sie ze podczas ciezszych [...]

jakim to trzeba być zwyrodnialcem żeby małe dzieciaki wychodzące ze szkoły zatłuc kolbą

i na pójście do szkoły :/...

spoko. niby z dextrozą lepiej kreatyne sie przyswaja. A co do diety to musze mieć gainera bo nie chce mi sie robić żarcia do szkoły a czasem musze w niej siedzieć 6-8 godz ;/. wiec taki zamiennik to jest. no dobra, koniec OT ;P fokus ciśnij zdrowo !