szkoły

@siwex imo przed treningiem albo po treningu - rozne sa szkoly, ja bralem po. Nie ma sensu brac przed i po.

A czy znacie jakąś książkę lub stronę na której są przykładowe posiłki na diete? Bo nie mam żadnego pomysł co sobie robić do szkoły na obiad i kolacje itp.

Myślisz, że jest to umiarkowana aktywnosc ?- tak, póki chodzisz do szkoły, a nie pracujesz fizycznie w trakcie dnia to obstawiałbym średnią :-)

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html ok 3000kcal ale gdy tyle jadłem to szło to jak po grudzie... Pewnego razu do szkoły przyjechali ludzie z AWF i mierzyli nam zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500kcal i gdy odjąłem od tego 100kcal to chudłem caly czas… Ale kolega mowi mi żebym [...]

[...] ok 3000kcal ale gdy tyle jadłem to szła ta redukcja jak po gruzie... Pewnego razu do szkoły przyjechali ludzie z AWF i mierzyli nam zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500kcal i gdy odjąłem od tego 100kcal to chudłem cały czas a od jutra zaczynam aeroby… Ale [...]

[...] % tkanki tłuszczowej a ile mięśniowej ? Jeżeli tak to ile to kosztuje mniej więcej ? I gdzie takowe usługi prowadzą w szpitalach czy jak ? Pytanko nr 2 : kiedy chodzę do szkoły to posiłki jem w miarę regularnie tj. 7,10:30 , 13:30 ... przychodzi weekend i zazwyczaj śpię sobie do 10 i wstając wg. mojego tygodniowego planu powinienem [...]

[...] % tkanki tłuszczowej a ile mięśniowej ? Jeżeli tak to ile to kosztuje mniej więcej ? I gdzie takowe usługi prowadzą w szpitalach czy jak ? Pytanko nr 2 : kiedy chodzę do szkoły to posiłki jem w miarę regularnie tj. 7,10:30 , 13:30 ... przychodzi weekend i zazwyczaj śpię sobie do 10 i wstając wg. mojego tygodniowego planu powinienem [...]

10h dziennie w lola, proszę przebić Ja nie przebiję, ale mam kolegę, który gdy wraca ze szkoły w piątek to gra do 11 w niedzielę i idzie prosto na sumę do Kościoła :D

jak ja się zaraz wk***ię! Wrócilem po 11h ze szkoły i dostaję wiadomośc, że moj gruby brat (156cm wzrostu 90kg) wp******il także mój obiad, ponieważ "nie mógł sie powstrzymać" i nie zrobili mi nowego, bo im sie nie chciało. Nie dość, k***a, że nie mogę jeść tego co chce, to jeszcze sami zjadają mi to, co niby mi robią i teraz 11h po szkole (w tym [...]

to ja jak byłem w 1 klasie podst. to mi "starszaki" z 6 klasy zabierali kanapki, powiedziałem kiedyśtam bratu (drugiemu) i wbił kiedyś do szkoły z kumplami, złapał jednego drugiego i sie skończyło :-D

Ja wczoraj o 22 skminiłem że to piątek i jeszcze do szkoły trzeba :-(

Mnie tak. Ostatnio przyszedłem do szkoły nie do życia (do drugiej się uczyłem), wypiłem mocną rozpuszczalną i sprawdzian z matmy miałem rozpykany i trzykrotnie sprawdzony przed czasem :P

do szkoły :-D ?

[...] 12-8x bez progresji ciezaru (wiadomo ostatnie serie mniej rep, bo ciezko) + ramiona lekko wysuniete by rozciagac dobrze biceps i mlotki sztangielkami 4s 12x 2 cwiczenia na biceps po klatce, nie za malo? 8 serii. dodac jeszcze cos? @Sorry ogólnie za chaotyczne posta, ale muszę cisnąć na dół bo makaron mi się gotuje na posiłek jutro do szkoły xD

co wy do szkoły i roboty nie chodzicie :-D?

Ja szkoły nie miałe w tym tygodniu a roboty szukam a znaleźć nie moge , w Hiszpanii straszny kryzy

Do szkoły !

nie lubię szykować sobie jedzenia do szkoły, to jest takie nudne :))

Fakt, muszę zacząć chodzić do szkoły bo 4 jedynki na półrocze mi wpisali, wyczuwam spisek.

daleko masz do szkoły? jak tak to w jedną i drugą stronę biegiem %-)