ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III. - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

Lifeisgoood
Czy istnieje jakaś dokładniejsza forma sprawdzenia ile człowiek posiada % tkanki tłuszczowej a ile mięśniowej ? Jeżeli tak to ile to kosztuje mniej więcej ? I gdzie takowe usługi prowadzą w szpitalach czy jak ?

Pytanko nr 2 : kiedy chodzę do szkoły to posiłki jem w miarę regularnie tj. 7,10:30 , 13:30 ... przychodzi weekend i zazwyczaj śpię sobie do 10 i wstając wg. mojego tygodniowego planu powinienem przygotowywać się do 2 śniadania i teraz pytanie czy w takie dni zredukować dietę do 4 posiłków czy może zjeść większe śniadanie składające się z posiłków 1 i 2 śniadania ? Jestem na redukcji

Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2014-06-07 10:02:14

Jedz tak jak ci wygodnie, to dieta ma się dopasować do Ciebie a nie ty do niej.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

DO-IT

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 388 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24598

Jak np zaczynam dzień śniadaniem o 7:30 i kończę o 22, ale dzisiaj np będę w nocy jechał pociągiem i zapewne nie będę spał ciągle. To po prostu zamknąć bilans o 22 i tyle, a potem rano śniadanie ?

Endomorfik :(

...

Wysoki88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162

To nie jest zbytnio istotne ile zjesz posiłków. Byle nie czuć głodu bo to nie jest miłe;)

http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html#

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

jeśli masz zdrowy rpzewód pokarmowy ilośc posiłków to sprawa drugorzędowa, wiadomo - im więcej a mniejsze objętościowo tym sprawniej "trawisz i wchłaniasz": i mniej mechanicznie drażnisz żołądek etc etc

...

Tygrysekk

Ekspert

Szacuny 544 Napisanych postów 1749 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 662809

Bardzo proszę aby ktoś doświadczony zerknął do mojego tematu:
https://www.sfd.pl/Redukcja_czy_masa_-t1024812.html

Policzyłem dokładnie zapotrzebowanie i wkleiłem przykładowe rozpiski jedzenia z ostatnich dni. Chciałbym mieć dietę dopiętą na ostatni guzik i nie popełnić jakiegoś błędu.
Będę wdzięczny.

Mój Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Tygrysekk_/_Dziennik__The_best_what,_can_do-t1024605.html

...

aspirin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1091

Witam, obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne i teraz pytanie czy dobrze rozłożyłem BTW. Celem jest redukcja, dlatego odjąłem 500 kcal od zapotrzebowania. Teraz wygląda to tak: 3480 kcal (B: 261g, WW: 435g, T: 77g) Co zmienić ?

Zmieniony przez - aspirin w dniu 2014-06-10 08:46:13

...

volzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 954

Według mnie dobre makro.

Panowie i Panie na LOW CARB nie przejmować się tłuszczami nasyconymi,czyli tymi "niby" nie zdrowymi ? Skoro tłuszcze w tej diecie to źródło energi to chyba nie powinno się przejmować. Każdy mówi inaczej i dlatego tutaj pytam ;)

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

tłuszcze nasycone są koneiczne w diecie, ale zwróc uwagę na stosunek nkt:wnkt:jnkt i o3:o6 bo nie jest to bez wpływu

...

Lifeisgoood

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393

Jeżeli w danym dniu zjadłem za dużo tj. na obiad zjadłem 3 kotlety mielone z ziemniakami ( gdzie jak zobaczyłem ile kcal miały te małe niepozornie wyglądające kotlecik to złapałem się za głowę, bo 1 kotlet ma ok 200 kcal o.O ) to udając się w tym samym dniu na jakiś bieg 5 km zrównoważę wpadkę z obiadu ?

...