[...] i 30g rodzynek przed snem 400g twarogu + 30 ml oliwy i przez cały dzień robię sobie sok z owoców :) I czasami jakieś brokuły zjem a i jeszcze tak np Rano wstaje o 7 ide do szkoły wracam o 13-15 jem i idę na siłkę mniejwiecej zawsze godz 15;30 - 16 siedzę tam do 18 a o 19 mam trening :) Czasami jem w aucie i idę odrazu na trening albo jadę do [...]
[...] ФОТО, ВИДЕО Tłumaczenie Dach się zawalil, zakładnicy uciekali, trwa walka Ze szkoły uciekała grupa zakładników. Bojownicy zaczęli ich rozstrzeliwać, wojko odpowiedziało ogniem. Dach budynku wysadzony. Trwa Ewakuacja. Jest wielu rannych
busek nie płacz za dupą ******* ja miałem podobnie dzieki mnie nie ma juz chłopaka a ja sobie uzywam %_) a ona mnie tak KOCHAAAAAAA żę ja*******e End :* ide do szkoły ****a sie naucze znów ale ide Pozdro Pipy A ten spam to najlepszy spam jest!
Kurde wrocilem ze szkoly, zwolnilismy sie z kumplem mowimy idziemy do roboty.Wpadam do chaty przebralem sie juz chce wychodzic a tu eska ze nie ma co robic i kumpel tez w chooj jedzie Wiec wy***ane juz dzis mam.Micha silka fucha i bajer
Siema Widzisz Giecik : mówiłem że zdasz ja jak jasnowidz dla peppka też powiedziałem że zda i hvj, i zdał a ja miałęm do szkoły na 8 ale wróciłem z roboty o 1 więc nie dałem rady wstac hehe,
[...] niż boczki na brzuchu. 3. Czy 6 posiłków dziennie jest najlepszym rozwiązaniem? Ja jem zwykle cztery, co prawda większe, ale 6 nie dam rady, mimo, że biorę kurę z ryżem do szkoły. 4. Czy szczypior (178 cm wzrostu, 67 kg wagi) powinien robić ćwiczenia na brzuch, czy skupić się na bazowych, które same w sobie angażują mięśnie brzucha? 5. Co [...]
[...] do upadku mięśniowego. "3. Czy 6 posiłków dziennie jest najlepszym rozwiązaniem? Ja jem zwykle cztery, co prawda większe, ale 6 nie dam rady, mimo, że biorę kurę z ryżem do szkoły." 6 jest najlepiej, ale domyślam się że zawodowym sportowcem nie jesteś więc jak zjesz 4 alb 5 i zaspokoisz dzienne zapotrzebowanie na wszystkie składniki diety to tez [...]
Co najpierw bieganie(4km) czy drążek(piramida)? Przygotowuję się pod testy sprawnościowe do szkoły wojskowej i chcę dodać drążek w jeszcze jeden dzień osobny od treningu siłowego, aby był progres.
[...] świeże warzywa z miętą, ogórki itd.) do tego sos jogurtowo-czosnkowy - łagodny, ale był i tak już ostry bardzo od czosnku %-) albo pikantny i kurak albo prawdziwa !!JAGNIĘCINA!! nie mieszanka wołowiny i cielęciny jak wszędzie. To był sztos. Chodziliśmy z kumplami po 2x dziennie ze szkoły. Czasem z lekcji żeśmy specjalnie uciekali na kebaba :-D
Hihihehe co ty taka strachliwa jestes bedzie dobrze skoro lekarz przepisal makelroj dzis skonczylam wczesniej i szukam cos o miesniach brzucha i suplach to zagladam tez do was pluszki wiesz co makerloj ten gosciu z twojego avka akurat w tym ujeciu wyglada jak taki jeden opiekun z mojego internatu ze szkoly sredniej - zawsze rano wchodzil do [...]