szkoły

VLCD DAY 07 DT Malutko dzisiaj spałem, ale yoha i coffa postawiły na nogi. Dzień ogólnie spoko, poszedłem w końcu do szkoły... ale znów się spóźniłem 2 godziny }:-(. Wróciłem to od razu trening a po treningu tak siędze i nie wiem co z życiem zrobić. Ciężary troche w dół teraz, nie wiem dlaczego, możliwe że przez wczorajszy trening barków. Trening [...]

KurDe wlasnie o czyms pomyslalem - czy olej lniany mozna do szkoly do pojemnikow brac?? Bo ja bralem przez dluzszy czas, zupelnie nie pomyslalem o utlenianiu wielonasyconych.... Bardzo sobie zaszkodzilem??

od poniedziałku do piątku swój pierwszy posiłek zjadam o 6:00 rano (z racji tego że chodzę do szkoły ;-P ). I moje pytanie: w weekend chciałbym sobie trochę dłużej pospać i czy ten ten pierwszy posiłek mogę sobie przesunąć np. na 9:00? czy generalnie nie powinienem tego robić i jadać o stałych wyznaczonych godzinach?

krzych095 ja dzisiaj sobie do butelki z wodą do szkoły wrzuciłem plasterek cytryny, i powiem ci że czuć jej smak! Będę miał już gardło zdrowe to jeszcze lodu dorzucę :D

[...] o uszy, że jest coś takiego jak szynka z piersi z kurczaka. Nadaje się to do diety? Jak na razie nie mam wyliczonych wartości BTW, ale staram się odżywiać jak najbardziej zdrowo i "kulturystycznie" Tą szynkę jadłbym w kanapkach do szkoły, zamiast sera białego, ponieważ po lekturze doszedłem do wniosku że nie jest to najlepszy wybór.

to zostaje przy serze, pójdę do liceum to skończę z kanapkami do szkoły :D

Pierwsze pytanie, w czym nosicie do szkoły/pracy oliwe z oliwek ? Bo nie mam pojęcia do czego ją zabierać. Drugie pytanko, czy laktoza z mleka może przeszkadzać w budowaniu masy mięśniowej ?

[...] jest dobry objętościowo (obawiam się że jest za mały, a nie liczę BTW.) - 2 kromki chleba ciemnego - 50 gram twarogu - masło - jabłko - orzechy (garść) Biorę ten posiłek do szkoły. Pytam, ponieważ chyba przez 6-cio posiłkowy system zatraciłem uczucie przejedzenia i głodu No chyba że się fest objem czy posiłek mi odpadnie. Czasami się staram [...]

Jeżeli 1 posiłek mam o 6 rano a np. do szkoły na 10,czy mogę go normalnie o 6 zjeść (4 jaja i 120g chleba orkiszowego) potem się położyc spać na jakies 1,5h ? czy po tym jak zjem to już klapa i trzeba wytrzymać,chodzi mi o to żeby sie fat nie odkładał.

Jak wazylem 39kg to mi kazali jesc zebym troche przytyl. Zawarlem z nimi wtedy pakt ze przytyje a oni nie beda sie czepiali mojego jedzenia, i wtedy tez pozwolili mi kupic sprzet i cwiczyc. Bo ja nie chcialem tyc nie cwiczac i zle sie odzywiajac. Ale akurat moi rodzice sa bardzo wyrozumiali, rowniez pod wzgledem szkoly. Mowia mi ze niemusze miec [...]

hehe myślę że u mnie nie o tyle są problemy ze wstawaniem co po prostu brak chęci pójścia do szkoły i siedzenia 9 godzin jak będę miał czas to spróbuję z tymi węglami na noc, może coś pomoże. Także ja idę jeszcze przed snem posiłek wszamać i spać bo jutro o 6 trzeba wstać pozdro

takie sytuacje zdarzają mi się rzadko Już zrobiłem tak jak powiedziałeś, podzielę posiłek i podwyższę kcal. Od ponadgimnazjalnej mam zamiar sobie BTW już wyliczyć, bo siedzę już w tym, dużo przeczytałem a nadal nie mam wyliczonego :P Skończą się kanapki do szkoły, trzeba będzie ryż z mięsem na przerwach wpie*dalać:D

szkoły są różne na pewłno z produktów pełnoziarsitych możesz doliczyć do ogółu

widocznie za malo skoro masa nie idzie, prosta matematyka na poziomie szkoly podstawowej

nie uczęszczałem do szkoły jak to się mówi współcześnie "otwartej" na takie rzeczy%-)

Bry, do szkoły hej ho!

Mniam ;P ja zaraz sobie owsianego omleta do szkoły będę robić ;P no a tak poza tym to CZEŚĆ :-D Mam kolokwium dzisiaj, a się dowiedziałam że jeszcze jutro zerówkę... :-P masakra, chcę już skończyć tą uczelnię :(

teraz wlasnie ide do szkoly na 7:30 do 21...ale niewiem czy wysiedze.

[...] ======================================= A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki [...]

Dziendobry jestem Tutaj by zapytac o dawkowanie kreatyny slyszalem ze sa rozne "szkoly" brania kreatynY Slyszalem ze przyjmuje sie np 1gr krea na 10 kg masy lub 5gr Przed trngiem i po trningu i w dni nt 5 gr jednorazowo niezaleznie od masy.. Czy mozecie mi przyblizyc jeszcze jakis sposob lub cos poradzic? Za wszystkie odp z gory dziekuje i [...]