szkoły

[...] zaczynam prowadzić już przyzwoitą dietę, jako że mam teraz 2 tyg ferii to przez ten okres okno będzie następujące: Okno: przez okres ferii od 12 do 20 czyli 8h, a w okresie szkoły od 16:30 do 22:30 czyli 6h. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2600kcal wynikające ze wzoru: 66,47 +13,75*105+5*173-6,75*19= 2247,22x1,3 = 2921,386 – 321 = 2600 W DT: 2600 [...]

[...] że powinnam jeść ok 100g białka, tłuszcze jem max 30-50g a reszte węgle ok 200-250 / w przeciagu doby. Problem jest taki, że mimo dużej aktywności bo i wf i cwiczenia. Dodatkowo spacery do szkoły po 1-2km. Gdzie popełniłam błąd moje drogie?? :-( Pozdrawiam i życzę udanej soboty!! :-) /SFD/Images/2015/11/21/eabf706248e847d7896930f91556f77a.jpg

[...] momentu, że byłem już anorektykiem. Nie mówię tutaj o wyglądzie tylko, ale też o chorobie psychicznej. Musiałem dac sobie radę jakoś. Zawroty głowy, ledwo siły na wyjście do szkoły... http://i40.tinypic.com/2s0fkw4.jpg Na wakacje w miarę wyglądałem, lecz masy było b.mało http://i44.tinypic.com/1zgccxy.jpg Od sierpnia zacząłem chodzic na siłownie, [...]

[...] ile macie do stracenia zanim zaczniecie szukać guza na mieście. Byle gówniana awanturka może spowodować np. wstrzymanie promocji do następnej klasy, bądź relegowanie ze szkoły (jak w moim przypadku). W przypadku wiekszej ryfy smród ciągnie się latami. b. Zdrowie jest jedno na całe życie, uszkodzone oko,trzy razy złamany nos, uszkodzone nerwy [...]

[...] w formułach Easy Tui Shou, Tui Shou oraz Easy San Shou. Formuły utworzone zostały w taki sposób, żeby jak najlepiej wpasowywały się w proces treningowy yiquan szkoły Yao. Udział w naszych testach jest otwarty jednak również dla przedstawicieli innych styli, w których występują metody treningowe typu tui shou, rou shou, chi sao, [...]

[...] do starej dawno nie używanej przeze mnie metody SPLIT. Przed FBW robiłem 4 miesiące push & pull, wcześniej jeszcze FBW, także ostatni długi okres był poza zasięgiem starej szkoły (dla mnie starej, bo od tego zaczynałem). W związku z tym, że najlepsze przyrosty przypisuję na okres stosowania treningu SPLIT 3 dniowego, tak teraz chcę spróbować 4 [...]

[...] ramienia : 40 Obwód talii : 118 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 50 % Aktywność w ciągu dnia : raczej średnia, brak pracy/szkoły, ale na pewno częste spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : do tej pory jadłem wszystko na co miałem ochotę. Jako, że lubię gotować [...]

[...] (test sprawności fizycznej) oblewają dziewczyny to każdy o tym wie. Taka piłka waży 3 kg i nią trzeba rzucić 5 metrów. Na samym początku dorzucałam 4,8 metra. Pożyczyłam ze szkoły piłkę i zaczęłam rzucać tak, że udało mi się dorzucić ponad 5 metrów. Na egzaminie nie udało mi się. Pewnie dlatego, że brakowało mi siły. W domu mało ćwiczyłam. [...]

Witam, Mam 18 lat, wzrost 183cm, waga 63kg. Po tych wymiarach widać ze Ekto. Od dluzszego staram sie cos zrobic z masa. Chodze po tym necie na kazdej stronie pisza podobnie ale zawsze podaja inne ilosci bialka i innych skladnikow. Szukalem rowniez gotowych diet na moja wage itd. ale jak wiadomo kazdy je co innego i co innego mu smakuje ;p Ta diete [...]

[...] zjadlem kuraka osobno i ryz z warzywami osobno i gazy zaczęły sie po zjedzeniu ryżu. Troszke a nawet bardzo to wkurza bo: po treningu jem ryż biały i cyca i pierdze :( do szkoły biore ryż brązowy, cyca warzywa i co? i teaz mi sie chce pierdziec a nie ma jak! boli mnie potem brzuch bo musze to wstrzymywac :/ po makaronie razowym mam to samo. [...]

[...] kat 16-18lat. Moje plany to teraz przygotwanie się do MP 2016 pod opieką Pana Artura Ślicznego I tam oczywiśćie też będę startować w kat 16-18 lat.Mam 17 lat chodzą do szkoły wiec z dietą nie mam problemu Trzymam ją bardzo Ostro.Moja Waga na dzien dzisiejszy to 95kg 2miesiące masy następnie pod koniec Lipca zaczyna się ciąć żeby wyjść na [...]

Hej, lece enan solo 250e5d, od wrzesnia, W styczniu wrzucilem solo cypio 250e5d, Zostaly mi ostatnie 3 strzaly, I bede wchodzil na hcg ktorego mam 10000ui, posiadam rowniez 30 tabletek po 20 mg tamoxifen, oraz letrozol, lub symex. Prośba o pct do oceny. 2 dni po ostatnim strzale badania Estro, prolka, progesteron, 3 dni po ostatnim strzale hcg [...]

[...] Speera extrem i 60 kapsów thyrothermu. Od poniedziałku zaczynam biegać …. Chyba zacznę biegać typem HITT ( czy jakoś tak ) będę biegać wieczorem bo rano nie mam czasu bo do szkoły dojezdzam. Ograniczyłem swoje jedzenie. Jem skromne śniadanie, później jedna dwie kanapki w szkole a na koniec obiad o 15 i jest to mój ostatni posiłek. Piwko pije [...]

[...] Wt: Basen Śr: Siłownia Czw: Basen Pt: Siłownia Sb: ćwiczenia domowe, ponieważ nie wiem gdzie będę. Nd: jak wyżej, ewentualnie odpoczynek. Do tego codziennie rowerem do szkoły i powrotem razem 6km i codziennie rano ok. 45 min jazdy na czczo. Zdjęcia dodam jak będę posiadał dostęp do aparatu. Zmieniony przez - Konrrad w dniu 2009-10-18 [...]

[...] Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - 2-miesięczny epizod z kulturystyką, siatkówka bardzo amatorsko w czasach szkoły średniej, Dostęp do sprzętu - drążek, obciążenie 25kg łącznie z 'gryfem', który zrobiłem sam, poza domem siłownia w okolicznej szkole - 100kg żelastwa tam jest Cel [...]

[...] się moje patologiczne odchudzanie. (Nie mówię, że teraz jestem jakimś znawcą czy coś, bo sam twierdze, że jeszcze g**** się znam). Pod presją wywieraną przez "kolegów" ze szkoły zacząłem sie głodzić, bo nie ławo jest być w gimnazjum grubym xD. Przez kilka miesięcy jadłem jedynie jakies kanapeczki kilka na dzień i biegałem, kupiłem jakieś [...]

Podobny watek zalozylam w fitnessie, ale chcialabym zasiegnac jeszcze kilku rad tutaj. Od lipca jestem na diecie 10 wskazowek zywieniowych. Schudlam, choc jeszcze chcialabym zrzucic troche ciala. Kalorycznosc: 1500kcal Aktywnosc: trening silowy 2 razy w tyg po 1h-1h15min (obciazenie do 5kg, powtorzenia 12-15 w 3 seriach)+zaraz po nim 30-40min aero [...]

[...] cykl na mono i zmienić plan , teraz rok szkolny sie zaczoł i było troche chaosu z tym. Na siłownie moge jeździć tylko w sobote , reszte dni ćwiczenia w domu , dojeżdzam do szkoły średniej ponad 20km i to na godziny typu 12-13 , wracam po 20 , więc ochoty na trening niema , dlatego robie go rano. Z góry przepraszam że nie w dziale TDP , ale tam [...]

[...] więc dopiero zaczynam lecz mam już rozpisaną dietę ćwiczenia oraz zakupione suplementy. Stan zdrowia oceniam na dobry ponieważ zawsze ćwiczyłem na w-f. Po zakończeniu szkoły forma aktywności bardzo ucierpiała (alkohol, papierosy, śmieciowe jedzenie i komputer(World of Tanks)). Od niedawna mieszkam w Grudziądzu (centrum) i nikogo tu nie [...]

[...] - 2012! Oprócz zajęć jakie dotychczas odbywały się w klubie, startujemy z dwoma nowymi propozycjami: Młode Wilki - grupa dla dzieci w wieku 10(9) - 14 lat (od 3 do 6 klasy szkoły podstawowej). Będą to zajęcia oparte na elementach BJJ oraz Kickboxingu. Dużo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Spotkanie organizacyjne dla rodziców już 1 września o godzinie [...]