szkoły

[...] o przeanalizowanie mojego planu z góry dziekuje za pomoc. Przechodze teraz z treningu z siły na mase. Troche o mnie Pracuje fizycznie na budowie, chodze 3 razy w tyg do szkoły(po pracy), ogolnie napięty harmonogram. Staż kilka lat. Waga: 182-187 funtów(82-84kg) Wzrost 178cm Pon Plecy + Triceps Sr Barki Pt Klatka + Biceps Sob Nogi + [...]

[...] W związku z tym, że zajęcia na uczelni mam niestety bardzo różnie, nie zawsze udaje mi się zjeść te 6-7 posiłków, ale o 5 staram się dbać, zależy od dnia, a branie do szkoły torby żarcia raczej nie wchodzi w rachubę :P to samo tyczy się też treningów na siłowni, zależy od dnia. Przedstawie swoją 'diete', może ktoś coś doradzi co [...]

[...] masa. Aktywność fizyczna - 3x w tyg. treningi Mawashiego i 4x w tyg. W - F w szkole, jeszcze około raz w tyg. z kumplami piłka nożna, czasami około 35 min. rowerek do szkoły i z powrotem. Dieta - 10 wskazówek żywieniowych Przeciwwskazania medyczne - brak Staż treningowy - jak już pisałem 2 miechy treningów, ale już wcześniej bywały [...]

-Old School- Dawne bicepsy, dawni kulturysci, sylwetki zawodnikow ktorzy w swoich czasach, zaslyneli ze wspaniale rozwinietych bicepsow. To zestawienie nie jest jakims rankingiem, nie jest jakos specjalnie chronologiczne, nie jest tez lista samych legend kulturystyki, chociaz wielu tutaj takich. To poprostu najlepsze bicepsy dawnych czasow. [...]

[...] szynki, schabu etc.) - kwestia gustu/preferencji. Co do przechowywania - trzymałem 2 tygodnie w temperaturze pokojowej i było ok. Więc śmiało można brać na podróż, do pracy, szkoły etc., jedyną niedogodnością może być oraniczona odporność opakowań szklanych na wstrząsy/uderzenia... Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-09-21 19:13:08 [...]

[...] mieć ułożoną dobrą dietę, tylko jest jeden problem. Nie wiem jak ja to pogodzę ze szkołą. Plan naprawdę mam do bani ! Może mniej więcej go przedstawię. Dodam też, że do szkoły muszę dojeżdżać busem więc też tu dochodzi sporo czasu. Poniedziałek: na 9:40 wstaje o 7:00 doprowadzam się do porządku, jem, wychodzę na busa, który wyjeżdża o 8:20 i [...]

Zaczynam cwiczyc, mam juz ulozony plan cwiczen, brakuje mi jesze tylko diety. Dieta i cwiczenie ulozone pod mase waga: 65 kg wzrost: 175 cm wiek: 20 lat 1 Posilek (7:00) -płatki owsiane 75g -mleko 250g -3 jajka -Oliwa z oliwek 10 ml 2 Posilek (10:00) -dwi kromki chleba z szynka z indyka (czasem jedna z serkiem gouda) -maslo -warzywa 3. Posilek [...]

2008-05-17 I GALA GLADIATORÓW - OSTRÓDA 2008 w Armwrestlingu 1. Miejsce zawodów Ostróda Hala Ostródzkiego Centrum Sportu i Rekreacji w Ostródzie ul. Kościuszki 22A 14-140 Ostróda www.ocsir.pl 2. Termin Dzień zawodów - 17 maj 2008 r. (sobota) Weryfikacje i ważenia - [...]

[...] 5. Dotyczy SPWL w Poznaniu. Na stronie wyczytałem taką informację: 'Informujemy, że nabór do SPWLąd. Poznań w 2011 roku z cywila nie jest planowany.' Czyli jeśli przejdę służbę przygotowawczą to będę mógł się starać aby dostać sie do tej szkoły? 6. Jakieś informacje przydatne chętnie poczytam. Zmieniony przez - Butla91 w dniu 2011-12-26 10:57:42

Witam - pisze tutaj ten temat bowiem nigdzie nie moglem uzyskac pomocy, ani na innych forach, ani od moich kolegow. Moj staz wynosi ponad 2 lata(bede opisywal tylko klatke bowiem z nia mam najwiekszy problem) przez 8 miesicy robielm klate na prostym 3 razy w tygodniu 4x 12 10 10 8 60kg, nastepnie mialem 4 miesiecy przerwy od silki. Chcialem [...]

[...] z jabłkami/ naleśniki z twarogiem/dżemem; Tak mniej więcej wyglądają posiłki w internacie. Dodam że obiady we Wtorek i Czwartek sobie odpuszczam bo nie zdążam na nie ze szkoły a odgrzewane jedzenie z mikrofali no to ewidentnie nie :) Ćwiczę 5 razy w tygodniu(Pn,Wt,Śr,Czw,Pt) w godzinach 17-19 ewentualnie 19-21, i czasem się zdarzy, że [...]

tak tu sobie od czasu do czasu zagladam i czytam wasze posty i troche wam zazdroszcze. A wszystko przez pewna sytuację. Ale o tym za chwile. Moja pasja to bieganie (głównie sprinterskie) i silownia (ale nie jakaś tam masówa tylko głównie rzeżba i siła). Na krótkie biegam dość szybko tzn tyle ze zawsze zdążyłem uciec gdy ktoś do mnie fikał. Bo po [...]

Siema. Od jakiś 2 tygodni nosiłem się z zamiarem założenia dziennika, i wkońcu nadszedł ten czas. Mam na imię Dawid, mieszkam w Dębicy, tu także uczęszczam do szkoły do Technikum ekonomicznego do 1 klasy o profilu technik żywienia i gospodarstwa domowego (kucharz). Trenuję skok w dal w Resovii Rzeszów. Celem jest uzyskanie 6,50 m w jak najszybszym [...]

[...] fatu W tygodniu praca średnio intensywna 8-16 Weekendy mam ciężkie: sobota, niedziela studia 8-20; 20-4,30 dorabiam na imprezie na bramce( dwie godziny snu i wstaje znów do szkoły) - nie bardzo wiem jak się odżywiac w weekendy, o jakich porach jeść… Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 1750 kcal-200redukcjii=2515 wyszło w dzienniku posiłków [...]

[...] 16 lat. Mój wzrost wynośi 175cm. Waze okolo 47 kg Chciałbym żeby udzielono kilku SENSOWNYCH rad. Jesli chodzi o diete to tak: jem co najdzie do jedzienia.. chodze do szkoły wiec tez ciezko z regularnym jedzieniem ale wyglada mniej wiecej tak; rano jakas kanapka z mieskiem lub zółtym serem, potem obiad o godz. 11:30 (w szkole, zalezy co [...]

[...] księżmi" - powiedział 29-letni Adamek, który mistrzowski pas WBC wywalczył w maju w Chicago, po zwycięstwie na punkty z Australijczykiem Paulem Briggsem. Po ukończeniu szkoły podstawowej w Gilowicach, Adamek kontynuował naukę w zasadniczej szkole zawodowej w Żywcu. Tam zdobył zawód mechanika sprzętu AGD. "Technika w tej dziedzinie mocno [...]

Zapraszamy na 30.BIEG KUJAWIAKA ! Czyli na widowiskową i największą imprezę biegową we Włocławku.Tegoroczna 30 edycja odbędzie się 1maja jednak organizatorzy już zapraszają chętnych miłośników biegania. Zapisy właśnie ruszyły a na zwycięzców w tym roku czekają cenne medale i nagrody. http://www.wkbmaratonczyk.pl/images/banners/banner%201.png 30. [...]

[...] 33 -klatka: 100 -udo: 40 -talia: 65 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jako tako, 5-6 posiłków o stałych porach, mięcho, ryż, jaja, robię sobie żarcie normalnie do szkoły 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: bardzo niski [...]

[...] i oglądam się za pewnymi poradami, m.in. dlatego załozyłem tu konto (choć samo forum śledze już od jakiegoś czasu). Moim celem jest za rok spróbowac dostać się do szkoły mundurowej wojsko/straz pożarna. Matura źle mi nie poszła, ale wiedziałem ze w tym oku bez formy nie zaliczyłbym testów sprawnościowych i odpuściłem. Ale przechodząc [...]

[...] w tydzień chce być drugi Pudzian :P wiem, że na wszystko trzeba czasu, ale zastanawia mnie właśnie ile go potrzeba dla mnie przy tych tabletkach (fajnie by było jakbym do szkoły już poszedł z jakąś rzeźbą :P) Pozdrawiam wszystkich i liczę na miłe komentarze z różnymi poradami (ale nie każcie mi czytać innych for żeby się czegoś dowiedzieć bo [...]