spacer

Spacer konkret ;-)

[...] eliminacje 200kg martwy ciag na ilosc. Konkurencje, walizki 120kg 40m na czas, wyc.na barki na jak najwiekszy ciezar , gryf axel od 100kg co 10kg, od 120kg co 5kg, spacer buszmena 320kg, zaladunek workow na platforme 100kg , 3 szt. na czas i przeniesienie kowadla 130kg, przeciaganie tira na szelkach 15m , uchwyt Herkulesa platforma [...]

[...] szedl Novorapid 3x ed i przy 800g ww ed to juz samo chodzenie bylo problemem bo 120kg na budziku przy 175cm wzrostu to troche duzo wiec chydrochloriazyd szedl nałogowo bo spacer niedzielny byl koszmarem dla moich piszczeli... Do autora tematu: Dokladnie rano bym uwazal na zabawy z insulina jesli nie masz odpowiedniej wiedzy. Od kilku lat [...]

[...] odpadają wybiore sobie 2 zestawy w tygodniu po 3 cwiczenia wielostawowe angażujące jak najwięcej mięśni : zestaw 1 podciąganie na drążku 5x wyciskanie sztangi z za głowy 5x spacer farmera zestaw 2 przysiad ze sztangą na barkach 5x wyciskanie sztangi leżąc 5x wyciskanie żołnierskie 5x i w te same dni co bede to cwiczyl jako rozgrzewke potrenuje [...]

[...] daną grupe miesniową ale dac jej bodzca do rozwoju, jakbym chcial cwiczyc po 3 serie to bym robil fbw, ale ja wymyslilem cos oryginalszego , nie widze w Twoim zestawie spaceru farmera ? tak wiem w polsce to cwiczenie jest skutecznie pomijane,ale pracuje cale cialo i ciezko nie wykonac go prawidłowo, dalej bede sie trzymal swojego planu : [...]

nie masz czasu nawet iśc na spacer, porobić kilku pompek czy przysiadów w domu ? nie wierzę bo to raczej lenistwo..... co do proporcji to proponuje takie jak nic nie robisz białko 1,8g na kg masy ciała tłuszcze 1,4g ww 2g spróbuj ułozyć dietę poczytaj posty a to że zaczniesz w ferie chodzić na basen przez 2 tyg to co potem ? nic proszę Cie weź [...]

[...] się wciągnął, nie było flaczka, bez siłowni? W internecie jest wiele filmów, a mi po poprzedniej diecie, brzuch wygląda jakbym był kobietą po ciąży :D Aeroby oczywiście, bieganie, szybki spacer, granie w piłkę, skakanie na skakance daję radę. Chciałbym coś z tym brzuszkiem wreszcie zrobić;/ Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-06-25 10:26:45

[...] sędziowała wielokrotna mistrzyni świata strongwoman, zawodniczka Olimp team - Aneta Florczyk. Do rywalizacji zgłosiło się 6 zawodników. Zmierzyli się oni w 4 konkurencjach: spacer farmera (160kg), waga płaczu, wyciskanie leżąc wagi ciała, uchwyt Herkulesa. Zawody zgromadziły sporą widownię, która głośnymi okrzykami dopingowała zawodników. [...]

[...] ale spokojnie sprawe zalatwia takie cos: http://allegro.pl/przecinarka-gilotyna-do-tabletek-apteka-i2170599276.html dostepne w kazdej aptece, bez recepty :-) leniu %-) poszukac sie nie chce co, taka ładna pogoda, na spacer do piguły byś poszedł to juz bys miał ;-) Zmieniony przez - Antonek w dniu 2012-03-23 22:49:09

[...] - rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min - szosa - 80 km, 2:49:00 - krioterapia - basen - 55 min 15.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min - szosa - 40 km, 1:35:00 - spacer - 80 min - krioterapia 16.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min - szosa - 70 km, 2:29:00 - siłownia - 65 min - krioterapia 17.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg [...]

4km rowerem to tak jak codzienny domowy spacer do kibla Bez obrazy, ale to Ci wiele nie da jeśli chodzi o masę nóg Wrzuć przysiady w 4 seriach oraz wspięcia na łydki Nie pożałujesz. Unoszenie bokiem daj w opadzie, reszta może być. Tu masz więcej: http://www.sfd.pl/temat357748/ POZDRO

To mam inne propozycje. A) basen B) siłownia C) zwykly godziny spacer. COs mis ie wydaje ze brzuszek to konsekwencje leniuchowania :). Jest tyle sposobów. Ten orbitrek czy jak go tam reklamuja "uzadzenie zbudowane w oparciu o pozaziemska technologie" czy moze "jedno z uzadzen odnalezionych w statku obcych na antarktydzie" (nie [...]

To ja Greg pokonam was wszystkich, będę ważył 220 kg, a w ramieniu będę miał 75 cm. Moje wyniki: Spacer farmera z walizkami po 300 kg każda - 2 km Wyciskanie na barki 250 kg - 102 powt. Przysiad ze sztangą na barkach 500 kg - 37 powt. podałem tylko te słabsze konkurencje bo nie lubię się chwalić.

Konkurencje - Martwy ciąg na Aucie 300-320kg 60s - Przeciąganie Tira 15 ton 20 metrów lina - Belka 160kg góra dół - kula 160kg przez poprzeczkę 140cm - waga płaczu bokiem 2x 15kg - spacer farmera 170kg na rękę 40 metrów na czas

dziś dzień regeneracji. do południa spacer,była bardzo ładna pogoda,aż chce się żyć. po południu basen-rozpływanie 600m.kr.+ aquasprinter 15min.+ masaże.

[...] zmniejszenie ilosci powtórzen.np.10-8-8-6 w pompkach.Ja natomiast robiłem serie od 10 do 20-25 powtórzeń.No i oczywiscie cwiczyłem codziennie ( błednie) i był okres ze nie miałem siły wstac z łózka. Odnosnie tego treningu dla poczatkujacego( z ciezarami), to co robic w dniach wolnych ? Pomijajac ogladanie tv i wyjscie z psem na spacer. pozdrawiam

[...] serie popmpek z coraz mniejsza iloscia powtórzen ? Wszystko zalezy od celu trweningowego. Odnosnie tego treningu dla poczatkujacego( z ciezarami), to co robic w dniach wolnych ? Pomijajac ogladanie tv i wyjscie z psem na spacer. Wypoczywac. Pies jest super. A jak jestes niewyzyty to mozesz dac jakies aeroby. Np. truch. Pies sie ucieszy.

Chociaż jakaś nowa konkurencja. Pudzian Team cały czas te same konkurencje robi i już nudno się robi... A ostatnio na zawodach organizowanych np. przez APSA- Nowi widziałem dawno niespotykany spacer drwala, wypychanie z koła... Trzeba wprowadzać jakieś nowe konkurencje, bo ludziom znudzi się Strong Man...

schodze ponad 30 schodow ( w tym musze pokonac drzwi do piwnocy ) pozniej 10 metrowy spacer do piwnicy, pokonanie drzwi od silowni i juz :-)

[...] : 91 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% - według kalkulatora bf z potreningu.pl Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca, 60min "spacer", Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia w tygodniu Odżywianie : bialko 2gr/kg, wegle 2,5gr/kg, tluszcze 1gr/kg mc, zero slodyczy i fast foodow Cel : [...]